যেভাবে খাবার খেলে শরীরের বিরাট উপকার

যখন চেয়ার-টেবিল আবিষ্কার হয়নি, তখন মাটিতে বসেই খাওয়া হতো। এমনকি বড় কোনো অনুষ্ঠানেও মেহমানদের কাপড় বিছিয়ে দিয়ে বসানো হতো। ধীরে ধীরে মানুষ ডাইনিং টেবিলে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে। যার ফলে বর্তমান সময়ে মাটিতে বসে খাওয়া প্রায় ভুলেই গেছে মানুষ। কিন্তু আপনি জানেন কি? মাটিতে বসে খেলে আপনার স্বাস্থ্যের বিরাট সব উপকার হয়।

এমনকি স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করার পরামর্শও দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। আসুন তবে জেনে নিন মাটিতে বসে খেলে যেসব উপকার হয়-

মাটিতে বসে খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়। এভাবে খেতে হলে মাটিতে থালা রেখে সামান্য ঝুঁকে খেতে হয়, তারপর আবার সোজা হয়ে বসতে হয়, এটাই স্বাভাবিক অভ্যাস। বারবার এই ঘটনা ঘটে বলেই অ্যাবডোমেনের মাসেলে টান পড়ে। এতে হজম হয় দ্রুত।

মাটিতে বসে খেলে ওজন কমতে পারে দ্রুত। কারণ, এতে অ্যাবডোমেনের মাসেলের মুভমেন্ট হয় যা পেটের মেদ অনেকটা কমতে পারে। এতে মাথারও অনেকটা রিল্যাক্স হয়। এভাবে বসে খেলে বেশি খাওয়াও সম্ভব নয়। ফলে খাওয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে।

মাটিতে বসে খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে হার্টের অবস্থা ভাল থাকে। কারণ, মাটিতে বসলে হার্টের উপর চাপ কম পড়ে। আর সারা শরীরে সমানভাবে রক্ত সঞ্চালিত হয়।

মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনার বসার স্বাভাবিক অভ্যাসটাই পাল্টে যেতে পারে। এর ফলে কোমর, পা থেকে মেরুদণ্ড, সব কিছুর উপকার হয়।

মাটিতে বসে খেলে মাথা ও শরীরের রিল্যাক্সেশন হয়। পদ্মাসনে সেই কারণে মেডিটেশন করতে বলা হয়। পদ্মাসনে না হোক, মাটিতে বসে খেলেই শরীরে সহজে অক্সিজেন ফ্লো তৈরি হয়, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।