Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেসব কারণে ফলের রস নয় আস্ত ফল খাওয়া উচিত-
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    যেসব কারণে ফলের রস নয় আস্ত ফল খাওয়া উচিত-

    November 15, 2023Updated:November 15, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেরই ধারণা, ফল কিংবা ফলের রস দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু জানেন কি, ফল খেলে যতটা উপকার পাওয়া যায় এর রস পান করলে কিছুই পাওয়া যায় না! যদি ফলের রসে একটু চিনি না মেশানো হয় তবুও ফলের রস পান করলে ওজন বাড়ার সমূহ আশঙ্কা রয়েছে। তাই আস্ত ফল খান, ফলের রস নয়। জেনে নিন কেন আস্ত ফল খাওয়া উচিত-

     যেসব কারণে ফলের রস নয়, আস্ত ফল খাওয়া উচিত-
    ফাইবারের অভাব
    আস্ত ফল না খেয়ে ফলের রস পানের প্রধান অসুবিধা হলো ফাইবারের অভাব তৈরি হওয়া।

    যেকোনো ফল থেকে রস বের করা হলে এতে বিদ্যমান চিনি মুক্ত হয়ে পড়ে এবং একই সঙ্গে ফলে বিদ্যমান ফাইবার উপাদান নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। অর্থাৎ ফলের যে গুণাগুণ তা নষ্ট হয়। এ জন্য সব সময় আস্ত ফল খাওয়া উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফলের খোসা, ফলে বিদ্যমান ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টির উপস্থিতি ফলকে রসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।
    ফল চিবিয়ে খেলে তাই হজমপ্রক্রিয়া সহজ হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।

    মুখের ব্যায়াম
    প্রত্যেকেরই উচিত খাবার গিলে ফেলার আগে চিবিয়ে খাওয়া। ধীরে ধীরে এবং সঠিকভাবে খাবার চিবিয়ে খেলে দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। সেই সঙ্গে চিবিয়ে খাওয়া ফল হজমে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খাওয়ায় বাধা তৈরি করে।

    ফলে ওজনের লাগাম টানা যায়।
    ক্ষুধা কমাতে

    ক্ষুধা নিবারণের সর্বোত্তম উপায় হলো ফল খাওয়া। ফল খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে, ফলে নাশতা হিসেবে ভাজাপোড়া, তেলজাতীয় খাবার খাওয়ার আগ্রহ কমে যায়। ফলের রস যেহেতু চিবিয়ে খাওয়ার কিছু নেই এবং এটি পুরো প্রক্রিয়া শেষ হয়ে তবেই পান করা হয়, তাই বেশিক্ষণ পেটেও থাকে না। ফলস্বরূপ ফলের রস ক্ষুধা বাড়িয়ে তোলে, যেখানে আস্ত ফল তা করে না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আস্ত উচিত কারণে খাওয়া নয় ফল ফলের যেসব রস লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Certificate

    নতুন নিয়মে অনলাইনে কিভাবে সার্টিফিকেটে নাম ও অন্যান্য ভুল সংশোধন করবেন

    June 6, 2025
    বিরল রক্ত

    বিশ্বের সবচেয়ে বিরল রক্ত: প্রতি ১০ লক্ষে একজনের শরীরে!

    June 6, 2025
    মাংস

    জেনে নিন মাংস তাড়াতাড়ি সেদ্ধ হয়ে যাবে কোন কোন উপায় মানলে

    June 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Aisf

    ঈদযাত্রা নির্বিঘ্ন করতে সরকার সচেষ্ট রয়েছে : উপদেষ্টা আসিফ

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ “সন্তুষ্টি” আসছে ওটিটিতে, রহস্য আর নাটকীয়তায় ভরপুর!

    Eid Ul Adha

    ঈদুল আজহার নামাজের সঠিক পদ্ধতি ও রাকাত সংখ্যা

    Eid

    ঢাকায় কখন কোথায় ঈদের জামাত

    Cow

    অজ্ঞান পার্টির খপ্পরে দুই গরু ব্যবসায়ী, লোপাট ২৫ লাখ টাকা

    ঈদে ঢাকাবাসীর নিরাপত্তায় মাঠে থাকবে ৫০০ পেট্রোল টিম

    ঈদুল আজহা নারী কোরবানি

    ঈদুল আজহার সময়ে নারীদের অংশগ্রহণ বাড়ছে কোরবানিতে

    তাকবিরে তাশরিক

    তাকবিরে তাশরিক: কী, কখন ও কেন পড়তে হয়

    মির্জা ফখরুল

    রাতে দেশে ফিরছেন মির্জা ফখরুল

    Web Series

    ওটিটি জগতে জনপ্রিয় কিছু ওয়েব সিরিজ, পরিবারসহ দেখার আগে ভাবুন!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.