Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে কারণে বাড়ছে ওজন, জেনে নিন কারণ
    লাইফস্টাইল

    যে কারণে বাড়ছে ওজন, জেনে নিন কারণ

    rskaligonjnewsJuly 25, 20231 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: চেহারা দেখেই আশেপাশের মানুষ মন্তব্য করে – হাওয়ায় উড়ে যেতে পারেন। ওজন বাড়াতে আপনিও প্রচুর খাবার খান। কিন্তু লাভ হয় না তাতে! খাওয়ার ব্যাপারে কিছু ভুল করছেন বলেই হয়তো বাড়ছে না ওজন।

    ওজন

    ফ্যাট জাতীয় খাবার: ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশি করে পাতে রাখুন। এর মধ্যে বেছে নিন বাদাম, বীজ জাতীয় খাবার। এগুলির মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। এটি রোগা শরীরের জন্য বিশেষভাবে জরুরি।

    বার বার খাওয়া: সারাদিনে তিন বার খান। একসঙ্গে অনেকটা খাবার খেয়ে নিন। এতে বিপাকীয় হার শ্লথ হওয়ার সম্ভাবনা কম। আর তা না হলে ওজন বাড়বে না। তাই তিন বার না খেয়ে বারে বারে খাবার খান।

    খিদে লাগার মতো খাবার: খিদে চাগাড় দিয়ে ওঠে, এমন খাবার বেশি করে খান। আদা, রসুন, দারচিনি, গোলমরিচের মতো মশলাগুলি পিত্তরসসহ বেশ কিছু উৎসেচকের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে খিদেটাও বেশ তাড়াতাড়ি আসে।

    মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ অনেক সময় ওজন বাড়িয়ে তোলার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাই মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। এর জন্য ডিপ ব্রিদিংয়ের সাহায্য নিতে পারেন।

    দুপুরের ঘুম যেভাবে এড়াতে পাবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কারণ কারণে জেনে নিন বাড়ছে: লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ধনী

    ১০টি ভুল আপনাকে কখনো ধনী হতে দেবে না

    September 7, 2025
    Sing Fish

    না ঘষে শিং মাছ পরিষ্কার করার দারুণ কৌশল

    September 7, 2025
    মিটার

    মিটারের এই ছোট্ট লাল বাতিটির জন্য প্রতি মাসে যত টাকা বিল আসে

    September 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পিআর পদ্ধতি

    সহিংস পরিবেশে নির্বাচন প্রশ্নবিদ্ধ, পিআর ছাড়া বিকল্প নেইঃচরমোনাই পীর

    মসজিদের খতিব

    নিজ ঘরে ঢুকে মসজিদের খতিব ও মাদরাসা শিক্ষককে কুপিয়ে হত্যা

    ছাদ থেকে লাফ

    ছাদ থেকে লাফ দিয়ে নিজেকে শেষ করলেন পুলিশ সদস্য

    অবৈধ অস্ত্রের খবরদাতা

    অবৈধ অস্ত্রের খবরদাতাকে পুরস্কৃত করা হবে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

    হাজতি মতিউরকে ‘বিশেষ সুবিধা’: এসআইসহ ১১ পুলিশ সদস্য সাময়িক বরখাস্ত

    powerball

    Who Won Tonight’s Jackpot? Winning Numbers for $1.8 Billion Prize

    blood moon total lunar eclipse

    Is Tonight a Full Blood Moon? September 2025 Lunar Eclipse Explained

    is snl new tonight

    Is SNL New Tonight? Here’s What to Know for September 6, 2025

    texas powerball

    Texas Powerball Winning Numbers and Lottery Results for September 6, 2025

    Mega Millions

    Mega Millions and Powerball: Record Jackpots and Historic Wins

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.