Views: 262

লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

যে কারণে শরীরের ওজন কমে না


লাইফস্টাইল ডেস্ক: মেনে চলছেন ডায়েট, শারীরিক পরিশ্রমও কম হচ্ছে না। কিন্তু তারপরেও যেন নাছোড়বান্দা মেদ ছেড়ে যেতেই চাইছে না! কেন কমছে না ওজন?


  • ডায়েট চার্টে পুষ্টি উপাদান ঠিকঠাক আছে কিনা সেটা যাচাই করে নিন। না খেয়ে থাকা মানেই কিন্তু ওজন কমে যাওয়া নয়! এতে বরং উল্টো ফল হতে পারে। একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ওজন, বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী নিন ডায়েট চার্ট।
  • ভুল ব্যায়াম করছেন না তো? পেটের মেদ কমাতে চাইলে নির্দিষ্ট শরীরচর্চা প্রয়োজন। যেমন পুশ আপ বা পেটে চাপ পড়ে এমন কোনও ব্যায়াম। এই ধরনের ব্যায়াম বাদ দিয়ে কেবল জগিং করলে কিন্তু খুব সহজে কমবে না পেটের মেদ।
  • নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাও মেদ না কমার অন্যতম কারণ।
  • জীবনে স্ট্রেসের পরিমাণ বেশি থাকলে তা বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন। ফলে কাজ হয় না ব্যায়াম বা ডায়েটে।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া।


যাদের বাচ্চা আছে, এই এক গেইমে আপনার বাচ্চার লেখাপড়া শুরু এবং শেষ হবে খারাপ গেইমের প্রতি আসক্তিও।ডাউনলোডকরুন : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zoombox.kidschool



আরও পড়ুন

কিমা আলুর চপ তৈরির রেসিপি

Mohammad Al Amin

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এই ৮টি খাবার

Mohammad Al Amin

মেয়েদের কাছে যে তিন ধরনের ছেলেরা আকর্ষণীয়

Shamim Reza

শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন ৮টি টিপস

Shamim Reza

সন্তানের জন্য বাবা-মায়ের বিশেষ কিছু দোয়া

Sabina Sami

২০২১ সাল ঘিরে ৫ ভবিষ্যৎবাণী, মহাপ্রলয়ের শঙ্কা

Sabina Sami