Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রোজা রাখলে শরীরের যেসব উপকার হয়
    মাহে রমজান লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রোজা রাখলে শরীরের যেসব উপকার হয়

    Mohammad Al AminMay 3, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: রোজা রাখলে শরীর নানাভাবে উপকৃত হয়ে থাকে। অনেকেরই হয়তো জানা নেই কীভাবে রোজা শরীরের নানাবিধ উপকার করে থাকে।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানো থেকে শুরু করে দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগ সারানোর পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে রোজা রাখলে। এ ছাড়াও শরীরে বয়সের ছাপও পড়ে না রোজা রাখলে। জেনে নিন আরও যেসব উপকার মেলে রোজা থেকে-

    দ্রুত ওজন কমায়:

       

    ড্রাই ফাস্টিংয়ের ফলে দ্রুত ওজন কমে থাকে। এ বিষয়ক বেশ কিছু গবেষণা আছে। জার্নাল অব হিউম্যান নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের এক বিশ্লেষণে ২০১৩ সালে উঠে আসে এমন তথ্য।

    গবেষণায় বিজ্ঞানীরা এক মাসব্যাপী রমজানে রোজা রাখার প্রভাব বিশ্লেষণ করেন। গবেষণায় ২৪০ জন স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা টানা ২০ দিন রোজা রাখার পর দেখা যায়, তাদের বিএমআই কমেছে। তাই রমজান মাস হতে পারে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানোর মোক্ষম সময়।

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

    ড্রাই ফাস্টিয়ের মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ানো যায়। রোজা রাখার কারণে শরীরের ক্ষতিকর কোষগুলো নষ্ট হয়ে যায়।

    এর ফলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ‘পুনরায় সেট’ হয় এবং শরীরকে নতুন করে জেনারেট করে। এ ছাড়াও রোজা রাখার ফলে শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ থেকেও রক্ষা পায়। এর ফলে ইমিউন বুস্টিং হয় দ্রুত।

    কোষের পুনর্গঠন:

    ২০১৪ সালে ইঁদুরের উপর পরিচালিত এক গবেষণা থেকে জানা যায়, দীর্ঘক্ষণ উপবাসের কারণে ইঁদুরের শরীরের পুরনো কোষগুলো সরে নতুন কোষ উৎপাদিত হয়েছে।

    প্রথম পর্যায়ের মানবদেহের পরীক্ষায়, এই গবেষকরা ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে কেমোথেরাপি গ্রহণের ক্ষেত্রে একই রকম প্রভাব লক্ষ্য করা যায়।

    প্রদাহ কমে:

    ড্রাই ফাস্টিংয়ের রাণে শরীরের বিভিন্ন প্রদাহ দূর হয়। ২০১২ সালে নিউটিশন রিসার্চের প্রতিবেদনে উঠে আসে এমন তথ্য। গবেষকরা রমজানের এক সপ্তাহ আগে ৫০ জন প্রাপ্তবয়স্কের শরীরের প্রি-ইফ্লেমেটরি সাইটোকাইন পরিমাপ করেন।

    রোজার এক মাস পর আবারও অংশগ্রহণকারীদের শরীরের প্রি-ইফ্লেমেটরি সাইটোকাইন পরিমাপ করার পর দেখা যায়, প্রদাহের পরিমাণ অনেক কমেছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার ফলে রোজায় শরীরের প্রদাহও কমতে শুরু করে।

    ত্বকের উপকার:

    যদিও রোজা রাখলে সারাদিন পানি গ্রহণ করা যায় না। তবুও ২০১৯ সালে এক গবেষণা মতে, উপবাসের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় শরীরের ক্ষত নিরাময় হয় দ্রুত।

    এমনকি রোজা ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে। এর কারণ হলো কম ক্যালোরি গ্রহণ। ২০১৮ সালের এক সমীক্ষা অনুসারে, রোজা রাখলে শরীরের নতুন কোষ তৈরি হয়, এর ফলে বয়সের ছাপ পড়ে না চেহারায়।

    শুধু শারীরিক উপকার নয় মানসিকভাবে সুস্থ থাকা যায় রোজা রাখলে-

    • কৃতজ্ঞতা বৃদ্ধি
    • গভীর বিশ্বাস
    • সচেতনতা বৃদ্ধি
    • প্রার্থনা করার সুযোগ
    • মানসিক প্রশান্তি
    • কাজে মনোযোগ
    • দুশ্চিন্তা দূর হয় ইত্যাদি।

    তথ্যসূত্র: হেলথলাইন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    রিলেশনশিপ

    লং ডিসট্যান্স রিলেশনশিপে সফল হতে করণীয় ও পরামর্শ

    September 18, 2025
    লোম

    মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করতে ডায়েটে যে পরিবর্তন আনতে পারেন

    September 18, 2025
    বগলের লোম দূর

    বগলের লোম‌ ও কালো দাগ তুলে বগল পরিস্কার করার দুর্দান্ত উপায়

    September 18, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Jimmy Kimmel suspended

    ABC Suspends Jimmy Kimmel Live Indefinitely Following Controversial Remarks

    ডিজিটাল ব্যাংকিং সেবা বৃদ্ধি করতে ট্রাস্ট ব্যাংকের সঙ্গে মেঘনা ব্যাংকের চুক্তি সই

    Samsung One UI 8.0 update

    Samsung Galaxy S25 One UI 8.0 Update Expands to Global Markets

    Arkheron gameplay

    Arkheron Gameplay Revealed: Ex-Blizzard Veterans Unveil New PvPvE Experience

    Safari Technology Preview

    Apple Releases Safari Technology Preview 228 With Key Web Updates

    গ্রেফতার

    বিদেশি আগ্নেয়াস্ত্রসহ তিন যুবক গ্রেফতার

    বৃদ্ধের মৃত্যু

    ছাদ থেকে পড়ে ৭৫ বছরের বৃদ্ধের মৃত্যু

    নিয়োগ

    ৭পদে ৫০ জনকে নিয়োগ দেবে জেলা প্রশাসকের কার্যালয়, আবেদন ফি ১১২

    বন্দুকধারীর হামলা

    পেনসিলভানিয়ায় বন্দুকধারীর সঙ্গে সংঘর্ষে তিন পুলিশ নিহত

    হাসপাতাল

    গাজায় ইসরায়েলি হামলায় ৮৩ ফিলিস্তিনি নিহত, লক্ষ্যবস্তু হাসপাতাল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.