Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়

    Shamim RezaFebruary 5, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে দেহ ক্যালরি পোড়ায় বেশি। কারণ নিজেকে উষ্ণ রাখতে বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হয় এই সময়। শীত মৌসুম কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য বলা যায়, ওজন কমাতে ব্যায়ামের সেরা সময় শীতকাল।

    ওজন কমানো

    শরীরে দুই ধরনের চর্বি জমা হয়—বাদামি ও সাদা। সাদা চর্বি অতিরিক্ত শক্তি সঞ্চয় করে, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে বাদামি চর্বি তাপমাত্রাকে আদর্শ মাত্রায় উষ্ণ রাখতে আরো শক্তি পোড়ায়।

    গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামি চর্বি শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করে না, এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া শরীরে বাদামি চর্বি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডার সংস্পর্শে এলে শরীর আরো চর্বি পোড়ায়।

    কেউ শীতে যখন কাঁপুনি দেয় তখন তার পেশিগুলো গ্লাইকোজেন স্টোর এবং চর্বি স্টোরগুলোকে নাটকীয়ভাবে তাপ উৎপাদনে ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ প্রচুর ক্যালরি পোড়ায়। প্রায় ১৫ মিনিটের কাঁপুনি ১০০ ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। বাদামি চর্বি সাদা ফ্যাটের সঙ্গে লড়াই করতেও সাহায্য করে, ওজন কমাতে অবদান রাখে।

    ট্রল নিলে মাথা ব্যথা নেই, ইচ্ছেমত ছবি পোস্ট করবেন দিশা

    ফিটনেস আনুন : শীতের সময় অনেকে হয়তো বাইরে ব্যায়াম করতে পারবেন না। তবে শীতের সময় সক্রিয় ও উষ্ণ থাকার অনেক উপায় রয়েছে। যাঁরা ব্যায়াম করতে চান তাঁদের জন্য শীতকাল একটি দুর্দান্ত সময়। শরীর তথা পেশি গঠনের জন্য জিম হতে পারে আদর্শ জায়গা।

    খোলা ছাদে বা ঘরের ভেতরে দ্রুত হাঁটা যায়, জিমে ফিটনেস রিলেটেড ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, ঘরে নাচতে পারেন, ভিডিও দেখে ব্যায়াম করেও ফিটনেস বজায় রাখতে পারেন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কমানো
    Related Posts

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    July 4, 2025
    নারীর ইচ্ছা

    সপ্তাহের কোন দিন নারীর ইচ্ছা তীব্রতর হয়

    July 4, 2025

    মেহেদির সঙ্গে যা মেশালে পাকা চুল কালো হয়

    July 4, 2025
    সর্বশেষ খবর

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    storm alert

    সকালের মধ্যে সাত জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আভাস

    Kareena Kapoor Khan

    তারা প্রায়ই ফোন করে আমাকে পাকিস্তানে যেতে বলেন : কারিনা

    Archita viral video

    Archita Viral Video Scandal: How Online Curiosity Fuels Digital Harm and What You Must Know

    নারীর ইচ্ছা

    সপ্তাহের কোন দিন নারীর ইচ্ছা তীব্রতর হয়

    Bangladesh Tigers

    চমক রেখে শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে বাংলাদেশের টি-২০ দল ঘোষণা

    dark

    বন্ধুর দেওয়া অণ্ডকোষে প্রাণ ফিরে পেয়েই আরেক বন্ধুর কাণ্ড

    Trump

    কিছু দেশের ওপর ৭০ শতাংশ পর্যন্ত শুল্ক আরোপের হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের

    Nahid Islam

    নতুন সংবিধানে অবশ্যই জুলাই সনদ সংযুক্ত করতে হবে

    ওয়েব সিরিজ হট

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.