Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home স্ন্যাকস খেয়ে ওজন কমাতে তালিকায় রাখেন এই খাবারগুলো
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    স্ন্যাকস খেয়ে ওজন কমাতে তালিকায় রাখেন এই খাবারগুলো

    Mohammad Al AminJanuary 13, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: স্ন্যাকস আমাদের সবার অনেক পচ্ছন্দ। সন্ধ্যার খাবারে বা দুই খাবারের মাঝখানে আমরা সবাই সচারাচর স্ন্যাকস খেয়ে থাকি।

    তবে যখন ওজন কমানো প্রশ্ন আসে তখন সবাই স্ন্যাকস বিমুখ হয়ে যায়। তবে এমন কিছু স্ন্যাকস আছে যা খেয়েও আপনার ওজন কমানো সম্ভব।

    আলমন্ড:

    গবেষণা বলছে, আলমন্ড ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এবং আলমন্ড খেলে পেটও অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এছাড়া আলমন্ড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে, কোলেস্টরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এজন্য যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তাদের জন্য আলমন্ড হতে পারে আদর্শ স্ন্যাকস।

    বেরি:

    বেরিতে কার্বের পরিমাণ খুবই কম খেতে। এজন্য ক্ষুধা লাগলে বেরি খেতে পারেন। পেটও ভরা থাকবে আবার শরীরে অল্ড কিছু ক্যালোরি গ্রহণ করা হবে।

    ডার্ক চকলেট:

    ডার্ক চকলেট আপনার ক্ষুধা কমাবে আর এতে করে খাওয়ার প্রতি প্রবণতাও কমে যাবে। পেট সবসময় ভরা থাকবে ডার্ক চকলেট খেলে আর এতে করে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    গাজর:

    গাজরে যেমন ক্যালোরি কম তেমনি বেশি ফাইবার রয়েছে। এজন্য ক্ষুধা লাগলেই গাজর খান। এতে করে একদিকে যেমন পেট ভরবে অন্যদিকে ওজন বাড়বে না।

    নারিকেল:

    নারিকেলে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড রয়েছে। নারিকেলের উপকারের কথা বলে শেষ করা যাবে না। একদিকে যেমন হার্ট সুস্থ রাখে অন্যদিকে হজম ভালো করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

    চিকপিস:

    চিকপিসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও প্রোটিন। চিকপিস খেলে আপনার পেট অনেক সময় ভরা থাকবে। এতে করে বাড়তি ক্যালোরি গ্রহণের প্রবণতা কমবে।

    আঙ্গুর:

    আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দীর্ঘ সময় পেট ভরে রাখতে সাহায্য করবে। এতে করে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকবে।

    পপকর্ন:

    পপকর্নে ফাইবারের পরিমাণ এবং ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। সন্ধ্যার নাস্তায় বা সিনেমা দেখতে দেখতে পপকর্ন খাওয়া যেতে পারে।

    তথ্যসূত্র: দ্যা টাইমস অব ইন্ডিয়া।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts

    বাচ্চাদের নেড়া করলে চুল ঘন হয়? জানুন এই জনপ্রিয় ভুল ধারনার বৈজ্ঞানিক সত্য

    July 4, 2025
    Girls

    মেয়েদের বয়স ত্রিশ হয়ে গেলে যা করতে পাগল হয়ে থাকে

    July 3, 2025
    ইনকাম

    সহজেই যেভাবে ইনকাম বাড়াবেন আপনার

    July 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    RoRo: Revolutionizing the World of Music with a Fusion of Culture and Rhythm

    RoRo: Revolutionizing the World of Music with a Fusion of Culture and Rhythm

    Monetize a Niche Blog in 2025: Proven Strategies for Passive Income

    Monetize a Niche Blog in 2025: Proven Strategies for Passive Income

    Chen Joong: Martial Arts Mastery Captivating Global Audiences

    Chen Joong: Martial Arts Mastery Captivating Global Audiences

    Hooked Creativity: Pioneering Personalized Shopping Experiences

    Hooked Creativity: Pioneering Personalized Shopping Experiences

    Lisa: The Inspirational Icon Shaping the Future of K-Pop

    Lisa: The Inspirational Icon Shaping the Future of K-Pop

    Erin Lim: The Charismatic Connector of Entertainment Worlds

    Erin Lim: The Charismatic Connector of Entertainment Worlds

    Alix Earle: The Relatable It Girl Revolutionizing Social Media Authenticity

    Alix Earle: The Relatable It Girl Revolutionizing Social Media Authenticity

    Metaverse Connect: Top Virtual Reality App 2025

    Metaverse Connect: Top Virtual Reality App 2025

    HT Media Digital Evolution: Leading the News Industry Revolution

    HT Media Digital Evolution: Leading the News Industry Revolution

    Faceless YouTube Video Creation Guide

    Faceless YouTube Video Creation Guide

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.