Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ গ্রহণের যে ভয়াবহ পরিণাম
    লাইফস্টাইল

    অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ গ্রহণের যে ভয়াবহ পরিণাম

    ronyAugust 14, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ভিটামিন বি৬ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে যেমন আছে সুফল তেমনে আছে অসুবিধা। নিচের কারণগুলো পড়ে নিন। এগুলো বিশেষজ্ঞদের অভিমত। কেন অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ সাপ্লিমেন্ট খাবেন না তা স্পষ্ট হয়ে উঠবে।

    ভিটামিন বি৬ এর বিষক্রিয়া
    অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ আপনার শরীরে ঘটাতে পারে বিষক্রিয়া। যার ফলে আপনি হাঁটার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারেন। একজন অস্ট্রেলিয়ান নাগরিকের সাথে এমনই ঘটনা ঘটেছে। তার মেয়ে অ্যালিসন টেলর বলেন, ৮৬ বছর বয়সী সেই ব্যক্তি ডাক্তারের লিখিত ডোজের চেয়ে ৭০ গুণ বেশি বিটামিন বি৬ গ্রহণ করেছিলেন।

    বিষক্রিয়ার লক্ষণ
    অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ খেয়ে ফেললে বিষক্রিয়া হতে পারে। যা আপনার স্নায়ুর ক্ষতি করে। এর লক্ষণ হতে পারে পায়ের দুর্বলতা বা পা অসাড় হয়ে আসা। এমন অবস্থায় পড়লে সাথে সাথে ওষুধ বন্ধ করে দিন। এতে আপনি ছয় মাসেই সুস্থ হয়ে যেতে পারেন।

    কী পরিমাণ ভিটামিন গ্রহণ করতে পারবেন
    ৫০ বছরের বেশি বা তার চেয়ে কম বয়সীরা দিনে ১.৩ মিলিগ্রাম গ্রহণ করতে পারবেন। তবে ৫০ বছরের বেশি হলে খেতে পারবেন ১.৫ মিলিগ্রাম। আর নারীরা খেতে পারবেন ১.৭ মিলিগ্রাম।
    হাটা
    ভিটামিন বি৬ এর ভূমিকা
    আমাদের শরীর নিজে থেকে ভিটামিন বি৬ তৈরি করতে পারে না। এ কারণে আমাদের সাপ্লিমেন্ট খেতে হয়। অনেকে খাবার থেকেই পেয়ে যায়। যারা পর্যাপ্ত পরিমাণ পায় না তাদের সাপ্লিমেন্টের দরকার হয়।

    ভিটামিন বি৬ খাবারকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ শুষে নিতে সাহায্য করে। মস্তিষ্কের কার্যাবলীতেও ভূমিকা রাখে।

    ভিটামিন বি৬ এর উৎস
    মুরগি, মাছ, ছোলা, সয়াবিন, ওটস, বাদাম, দুধ, গম এবং কলা। চেষ্টা করুন খাবারগুলো প্রতিদিন পরিমাণ মতো খেতে।

    সূত্র : টাইমস অফ ইন্ডিয়া

    নতুন জুতা পরলে পায়ে ফোসকা! সমাধানে ঘরোয়া যত উপায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অতিরিক্ত গ্রহণের পরিণাম বি৬ ভয়াবহ ভিটামিন লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Murgi

    ৫০ হাজার টাকা দিয়ে শুরু করে লাখ লাখ টাকা উপার্জন করুন এই ব্যবসায়

    July 9, 2025
    পুরুষ

    ৪ ধরণের স্বভাবের পুরুষ নারীদের একদম পছন্দ নয়

    July 9, 2025
    সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা কেমন হবে?

    সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা কেমন হবে?

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Murgi

    ৫০ হাজার টাকা দিয়ে শুরু করে লাখ লাখ টাকা উপার্জন করুন এই ব্যবসায়

    Jhoor

    সন্ধ্যার মধ্যে যেসব অঞ্চলে হতে পারে ঝড়

    Gazipur-Sripur

    গাজীফুরে অজ্ঞাত যুবকের ক্ষতবিক্ষত মরদেহ উদ্ধার

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটিতে নতুন ধামাকা, রহস্যে মোড়ানো নতুন ওয়েব সিরিজ!

    gskr-sbk-kunslr

    গোপন অভিযানে গাসিকের সাবেক কাউন্সিলর জুয়েল গ্রেপ্তার

    পুরুষ

    ৪ ধরণের স্বভাবের পুরুষ নারীদের একদম পছন্দ নয়

    ওয়েব সিরিজ

    এই ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের জটিলতা, গল্পের মোড় ঘোরাবে নতুন মোড়!

    সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা কেমন হবে?

    সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা কেমন হবে?

    srpr-kusr

    শ্রীপুরে স্কুলছাত্র অপহরণ চেষ্টা, পিস্তল ধরা অভিযুক্ত গ্রেপ্তার

    পাকিস্তান

    আমেরিকার হলিউড, ভারতের বলিউড বললেও পাকিস্তানের ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রিকে কি বলে?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.