Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে হলে মন থেকে দূর করুন যেসব ভ্রান্ত ধারণা
    লাইফস্টাইল

    ওজন কমাতে হলে মন থেকে দূর করুন যেসব ভ্রান্ত ধারণা

    Md EliasMarch 30, 20242 Mins Read
    Advertisement

    ফিটনেস নিয়ে হাজারও ধারণা প্রচলিত রয়েছে সাধারণ মানুষের মধ্যে। কিন্তু সেই ধারণার সব যে ঠিক এমন নয়। ফিটনেস সংক্রান্ত অনেক ভ্রান্ত ধারণাও গেঁথে রয়েছে সাধারণ মানুষের মনে।

    ওজন কমাতে

    ফিটনেস সংক্রান্ত এই সব ভ্রান্ত ধারণার বশবর্তী হয়ে অনেকেই ভুল করে বসেন। ওজন কমাতে গিয়ে ভুল পথে চালিত হন। এই সব ভুল ধারণা মন থেকে সরাতে পারলেই মঙ্গল।

    অনেকেই ওজন কমাতে স্পট রিডাকশনের দিকে ঝোঁকেন। কেবলমাত্র শরীরের একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ থেকে ফ্যাট ঝরানোর চিন্তা অনর্থক। শরীর থেকে যখন ফ্যাট ঝরে তা সামগ্রিকভাবে ঝরে। কোনো একটি জায়গা থেকে নয়।

    অনেকেভাবে শরীরচর্চা করতে গিয়ে যত ঘাম ঝরবে, ততই ফ্যাট ঝরবে। এই ধারণাও ভিত্তিহীন। ফ্যাট ঝরার সঙ্গে ঘামের সম্পর্ক নেই।

    অনেকেরই ধারণা কার্ডিও ব্যায়াম ফ্যাট ঝরানোর জন্য সর্বোত্তম। ফ্যাট কমাতে কার্ডিও অবশ্যই কাজ দেয়, কিন্তু সেই সঙ্গে স্ট্রেনথ ট্রেনিংও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

    অনেকে ভাবেন ক্রাঞ্চেস সমান পেট পেতে সাহায্য করে। কিন্তু এই নির্দিষ্ট ধরনের ব্যায়াম করলেই মেদহীন পেট পাওয়া যায় না। কিন্তু স্বাস্থ্যকর ডায়েট, সার্বিক শরীরচর্চার মাধ্যমেই তা পাওয়া সম্ভব।

    ওজন কমানোর চক্করে পড়ে অনেকেই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেন। এটি চরম ভুল কাজ। ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার পরিমাপ মতো খেতে হবে। কিন্তু তা বন্ধ করে দিলে শরীরের অন্য ক্ষতি শুরু হবে।

    ভাঙ্গা থেকে রূপদিয়ার উদ্দেশে ছুটলো ট্রায়াল ট্রেন

    অনেকে ওজন কমাতে নেমে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করলেও ডায়েট নিয়ে বিন্দুমাত্র ভাবেন না। কেবল ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমে না। ওজন কমাতে ডায়েট এবং শরীরচর্চার উভয়েরই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন ওজন কমাতে কমাতে করুন থেকে দূর ধারণা ভ্রান্ত মন যেসব লাইফস্টাইল হলে
    Related Posts
    গুগল অ্যাডসেন্স ইনকাম টিপস

    গুগল অ্যাডসেন্স ইনকাম টিপস:আয় বাড়ানোর কার্যকরী কৌশল

    July 6, 2025
    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল

    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল:সহজ পদ্ধতি

    July 6, 2025
    Xiaomi 14T Pro

    Xiaomi 14T Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    গুগল অ্যাডসেন্স ইনকাম টিপস

    গুগল অ্যাডসেন্স ইনকাম টিপস:আয় বাড়ানোর কার্যকরী কৌশল

    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল

    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল:সহজ পদ্ধতি

    Xiaomi 14T Pro

    Xiaomi 14T Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম

    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম: সহজ গাইড

    Honor 90 GT

    Honor 90 GT বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    হৃদরোগ প্রতিরোধে খাবার

    হৃদরোগ প্রতিরোধে খাবার:সুস্থ হৃদয়ের সহজ উপায়

    ইঁদুরের ব্যবসা করে মাসে

    ইঁদুরের ব্যবসা করে মাসে তিন গুণ লাভ লাবনীর

    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল

    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল: ট্রাম্প বিরোধী মাস্কের উদ্যোগ

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা: আদর্শ শুরুর সময়

    ইসলামে পর্দা পালন

    ইসলামে পর্দা পালন: গুরুত্ব ও পদ্ধতি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.