Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জানুন সহজ সমাধান
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জানুন সহজ সমাধান

    May 9, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : হজমের সমস্যায় কমবেশি ভোগেন সবাই। স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি খেয়ে ফেললেই শুরু হয় সমস্যা। চোঁয়া ঢেকুর সেই সঙ্গেই শরীরের মধ্যে অস্বস্তিতে ভুগতে হয়।

    Advertisement

    আর এই গরমে কয়েকগুণে বেড়েছে বদহজমের সমস্য়া। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পতে মেনে চলুন সহজ কয়েরটি নিয়ম। তাহলেই মুক্তি পাবেন এই সমস্য়া থেকে।

    গরমে চেষ্টা করুন হালকা খাবার খেতে। কারণ এমনিতেই গরমকালে শরীর গরম হয়ে যায়। আর তার মধ্যে বেশি মশলাদার খাবার শরীরকে গরম করে দেয় আরও। শরীর অত্যন্ত গরম হয়ে গেলে হতে পারে বিপদ। তাই চেষ্টা করুন এই ধরনের খাবার এড়িয়ে যেতে।

    খাবার চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনেকেই অল্প চিবিয়ে খাবার গিলে নেন। এতে করে হজমের সমস্যা অনেক বেশি বেড়ে যায়। তাই খাবার ভাল করে চিবিয়ে খান। তাহলেই হজমের সমস্যা হবে না।

    বেশি করে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান। কারণ ক্য়ালসিয়াম হজমশক্তি উন্নত করে। এছাড়াও পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। গরমে হজমের সমস্যা এড়াতে দুধ, পনির, সোয়াবিন ফলের মধ্যে কিউই, আনারস, কমলালেবু ইত্যাদি খান।

    ঝাল খাবার খেতে পারেন। গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লঙ্কার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি ভাল করতে বেশ কার্যকরী। খাবার বুঝে একটু ঝাল দিয়ে রাঁধতে পারলে স্বাভাবিকভাবেই হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

    টিনজাত প্রসেসড খাবার বাড়িয়ে দিতে পারে হজমের সমস্যা। কারণ এই ধরনের খাবারগুলি যখন প্রসেস করা হয় তখন অনেক কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়। শুধু তাই-ই নয়, এই ধরনের খাবার খেলে হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রের কর্মক্ষমতাও হ্রাস পায়।

    খাবার পাতে শাক-সবজির পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। কারণ শাক-সবজি খেলে হজমের সমস্যা আপনাআপনিই অনেকটা কমে। কারণ, শাক-সবজি দ্রুত হজম হয়। এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সব চেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায় যদি সবজি কাঁচা খাওয়া যায়। এতে হজমশক্তি আরও উন্নত হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    গরমে জানুন ভুগছেন লাইফস্টাইল সমস্যায় সমাধান সহজ স্বাস্থ্য হজমের
    Related Posts
    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়

    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়: প্রাকৃতিক সমাধান

    June 25, 2025
    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    June 25, 2025
    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই

    June 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    IMG_20250625_152522

    কাপাসিয়ায় পারিবারিক বিরোধে গৃহবধূ হত্যা, অভিযুক্ত পলাতক

    IMG_20250625_132743

    কৃষকদের মুখে হাসি, কৃষির রূপান্তরের পথে কালীগঞ্জে

    tn

    টঙ্গী-উত্তরা নদীপথে সরকার নির্ধারিত দুই টাকায় খেয়া পারাপার

    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়

    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়: প্রাকৃতিক সমাধান

    Bosch QuickSense Washer

    Bosch QuickSense Washer বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    Microsoft Surface Neo Air

    Microsoft Surface Neo Air বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই

    Boy

    এই অক্ষরের পুরুষরা বউকে রানির মতো রাখেন

    Smartphone

    সেরা ১০টি দ্রুতগতির স্মার্টফোন, সর্বশেষ আপডেট

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.