Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জানুন সহজ সমাধান
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    গরমে হজমের সমস্যায় ভুগছেন? জানুন সহজ সমাধান

    May 9, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : হজমের সমস্যায় কমবেশি ভোগেন সবাই। স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি খেয়ে ফেললেই শুরু হয় সমস্যা। চোঁয়া ঢেকুর সেই সঙ্গেই শরীরের মধ্যে অস্বস্তিতে ভুগতে হয়।

    আর এই গরমে কয়েকগুণে বেড়েছে বদহজমের সমস্য়া। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পতে মেনে চলুন সহজ কয়েরটি নিয়ম। তাহলেই মুক্তি পাবেন এই সমস্য়া থেকে।

    গরমে চেষ্টা করুন হালকা খাবার খেতে। কারণ এমনিতেই গরমকালে শরীর গরম হয়ে যায়। আর তার মধ্যে বেশি মশলাদার খাবার শরীরকে গরম করে দেয় আরও। শরীর অত্যন্ত গরম হয়ে গেলে হতে পারে বিপদ। তাই চেষ্টা করুন এই ধরনের খাবার এড়িয়ে যেতে।

    খাবার চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। অনেকেই অল্প চিবিয়ে খাবার গিলে নেন। এতে করে হজমের সমস্যা অনেক বেশি বেড়ে যায়। তাই খাবার ভাল করে চিবিয়ে খান। তাহলেই হজমের সমস্যা হবে না।

    বেশি করে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান। কারণ ক্য়ালসিয়াম হজমশক্তি উন্নত করে। এছাড়াও পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। গরমে হজমের সমস্যা এড়াতে দুধ, পনির, সোয়াবিন ফলের মধ্যে কিউই, আনারস, কমলালেবু ইত্যাদি খান।

    ঝাল খাবার খেতে পারেন। গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লঙ্কার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি ভাল করতে বেশ কার্যকরী। খাবার বুঝে একটু ঝাল দিয়ে রাঁধতে পারলে স্বাভাবিকভাবেই হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

    টিনজাত প্রসেসড খাবার বাড়িয়ে দিতে পারে হজমের সমস্যা। কারণ এই ধরনের খাবারগুলি যখন প্রসেস করা হয় তখন অনেক কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়। শুধু তাই-ই নয়, এই ধরনের খাবার খেলে হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রের কর্মক্ষমতাও হ্রাস পায়।

    খাবার পাতে শাক-সবজির পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। কারণ শাক-সবজি খেলে হজমের সমস্যা আপনাআপনিই অনেকটা কমে। কারণ, শাক-সবজি দ্রুত হজম হয়। এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সব চেয়ে ভাল ফল পাওয়া যায় যদি সবজি কাঁচা খাওয়া যায়। এতে হজমশক্তি আরও উন্নত হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    গরমে জানুন ভুগছেন লাইফস্টাইল সমস্যায় সমাধান সহজ স্বাস্থ্য হজমের
    Related Posts
    cucumber

    শসা কেটে ঘষে ফেলা জরুরি কেন?

    June 4, 2025
    ক্যান্সারের ঝুঁকি

    ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় সবচেয়ে বাড়িয়ে দিবে ৬টি খাবার

    June 3, 2025
    Relation

    দাম্পত্য সম্পর্ক সতেজ রাখার সেরা ৪টি উপায়

    June 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    TCL C845 QLED TV

    TCL C845 QLED TV: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ব্রিটিশ রাজা ও প্রধানমন্ত্রীর

    ব্রিটিশ রাজা ও প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বৈঠক করবেন ড. ইউনূস

    Hawk Tuah Girl

    Hawk Tuah Girl Speaks Out on Crypto Scandal: ‘It Really Hurt My Feelings’

    Who is Hawk Tuah Girl

    Who is Hawk Tuah Girl? The Viral Rise of Haliey Welch

    how to make a viral video

    How to Make a Viral Video: Proven Strategies for Online Success

    hawk tuah girl viral video

    ‘Hawk Tuah Girl’ Viral Video Sparks Backlash After Mets’ Controversial First Pitch Invite

    Fire-Boltt Cobra Rugged Smartwatch: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Fire-Boltt Cobra Rugged Smartwatch: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Foreign Affairs Advisor

    ভারত থেকে ‘পুশ ইন’ ঠেকানো সম্ভব নয়: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা

    Eid

    ঈদুল আজহায় বায়তুল মোকাররমে অনুষ্ঠিত হবে পাঁচ জামাত

    BNP

    সংরক্ষিত নারী আসন ৫০ থেকে ১০০ করার পক্ষে বিএনপি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.