Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ছেলেদের স্ট্যামিনা বাড়িয়ে কাজে মনযোগী করবে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ছেলেদের স্ট্যামিনা বাড়িয়ে কাজে মনযোগী করবে যেসব খাবার

    Yousuf ParvezMay 19, 20242 Mins Read
    Advertisement

    জীবন-যাপনের নিয়মে ছেলেদের সবচেয়ে বেশি ঘরের বাইরে বেরুতে হয়। যারবাহনে চলাচল, ধুলো-ময়লার সাথে অফিস ওয়ার্ক, সবকিছু মিলিয়ে দৌড়ঝাপটাও বেশিই পোহাতে হয় তাদের। তাই জানতে হবে এমন কিছু খাবারের গল্প, যেগুলো খেলে বাড়বে ছেলেদের স্ট্যামিনা, সাথে কাজের মনোযোগটাও।

    stamina

    সাধারণত যারা জব করেন তাদের ঘরের বাইরে অনেক কাজের চাপের মধ্য দিয়ে দিন অতিবাহিত করতে হয়। বিশেষ করে ছেলেদের ক্ষেত্রে এ কথাটা বেশি সত্য। এ কারণে অনেক সময় তাদের স্ট্যামিনা কমে যেতে পারে। এর ফলে তো পারফরম্যান্সের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

    এ পরিস্থিতির সময়ে ক্লান্তি ঘিরে ধরে এবং কাজে উৎসাহ কমে যায়। আপনি সারাক্ষণ কাজ করবেন কিন্তু কুলিয়ে উঠতে পারবেন না। মনে হতে পারে হয়তো স্ট্যামিনা কমে যাচ্ছে। মনের জোরে হয়তো খুব বেশিক্ষণ স্ট্রাগল করা সম্ভব হয় না।

    স্ট্যামিনা ঠিক রাখার জন্য অনেকেই জিমে যান বা শরীর চর্চা করে থাকেন। তবে কী ধরনের খাবার খেলে স্ট্যামিনা বাড়বে সেটা অনেকেই জানে না। মুরগির মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস এবং ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকে।

    মাংসের ফ্যাট শরীরের জন্য ক্ষতিকর হলেও মাছের তেল বেশি উপকারী। আপনার মেনুতে সামুদ্রিক মাছ এবং মুরগির মাংস রাখতে পারেন। ডার্ক চকলেট রক্তচাপ কমায়। তাছাড়া চেরি ফল খেতে পারেন। এটি কাজের উৎসাহ বাড়াবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

    ডিম, কলা এবং খেজুরের দিকে মনোযোগ দিবেন। পাশাপাশি নিয়মিত দুধ বা দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। নিয়ম করে এই খাবার খেতে পারলে দেখবেন যে কয়েকদিন পর আপনার স্ট্যামিনা বেড়ে গেছে। একসাথে পেয়ে যাবেন প্রোটিন, পটাশিয়াম সহ নানা পুষ্টিগুণ।

    সবুজ শাকসবজি এবং নানা জাতের ফল নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করুন। ইনস্ট্যান্ট এনার্জি এর জন্য ড্রাই ফ্রুট বিবেচনা করতে পারেন। এসব খাবার নিয়মিত খেলে হৃদরোগ, রক্তচাপ ও ক্যান্সার সহ ডায়াবেটিকসের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    stamina করবে: কাজে খাবার ছেলেদের বাড়িয়ে মনযোগী? যেসব লাইফস্টাইল স্ট্যামিনা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Moringa leaves

    সজনে পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

    August 27, 2025
    চা

    জানেন পৃথিবীতে কত প্রকার চা আছে?

    August 27, 2025
    হারবাল অ্যালোভেরা

    ত্বকের ঝুলে পড়া রোধে উত্তম হারবাল অ্যালোভেরা

    August 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Fed Governor Lisa Cook Targeted by Trump Appointee Bill Pulte

    FHFA Director Bill Pulte Targets Fed’s Lisa Cook in Mortgage Probe Backed by Trump

    The Summer I Turned Pretty Season 3 Episode 8

    The Summer I Turned Pretty Season 3 Episode 8 Recap: Belly’s Heartbreak and Jeremiah’s Exit

    Court

    তত্ত্বাবধায়ক বাতিলের রায়ের বিরুদ্ধে আপিলের অনুমতি

    মোবাইলের পাওয়ার বাটন

    পাওয়ার বাটন কাজ না করলে যেভাবে মোবাইল বন্ধ করবেন

    Realme Narzo 70 Turbo

    স্টাইল ও পারফরম্যান্সে সেরা ৫টি স্মার্টফোন, যা নজর কাড়বে সবার!

    Rumin

    হাসনাতকে নিয়ে করা মন্তব্যের ব্যাখ্যা দিলেন রুমিন ফারহানা

    OPPO F29 Pro plus 5G

    OPPO F29 Pro Plus 5G : দুর্দান্ত সব ফিচার নিয়ে শিগ্রই আসছে

    Salman-Khan

    দুবাইতে আছে সালমান খানের স্ত্রী ও ১৭ বছরের সন্তান, মুখ খুললেন অভিনেতা

    Studnet

    টিয়ারশেল-সাউন্ড গ্রেনেড নিক্ষেপ, ছত্রভঙ্গ বুয়েট শিক্ষার্থীরা

    Moringa leaves

    সজনে পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.