জাপানিদের যেসব অভ্যাস রপ্ত করতে পারেন আপনিও

জাপানিদের একটি চমৎকার ব্যাপার হলো তারা সব সময় নিজেদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সঙ্গে যুক্ত রাখে৷ এমন নয় যে তারা সারাক্ষণ জিম কিংবা ব্যায়াম করতে ব্যস্ত। তারা কোথাও গেলে হেঁটে যেতে পছন্দ করে। পাশাপাশি তারা মোটরসাইকেলের চেয়ে বেশি বাইসাইকেল ব্যবহার করে, যা তাদের হার্ট ভালো রাখে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। স্থূলতা হ্রাস করে। ফলে শরীর তো ভালো থাকেই পাশাপাশি ত্বকও থাকে সুন্দর।

জাপানিরা হাইড্রেটেড থাকতে পানির পাশাপাশি পান করে গ্রিন–টি। এ ছাড়া তারা প্রতিদিন পান করে মাচা, যা বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। যার ফলে ত্বক থাকে সুন্দর এবং সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না। প্রচুর পানি ও গ্রিন–টি পানের ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের হয়ে যায়, যা ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

সুস্থ ও সুন্দর থাকতে সবচেয়ে যে জিনিসটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে তা হলো খাবার। আর জাপানিদের সুন্দর ত্বক ও সুস্বাস্থ্যের অনেকখানিই লুকিয়ে আছে তাদের খাবারে। তারা সব সময় তাজা মৌসুমি শাকসবজি ও ফলমূল খেতে পছন্দ করে। এসব খাবার প্রদাহ হ্রাস করে। ত্বককে রাখে হাইড্রেটেড। পাশাপাশি হার্টের জন্যও ভালো এবং শরীর–ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে।