দাঁত ব্রাশ করার কিছু নিয়ম

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ছোট বেলা থেকে আমরা প্রতিদিন যে কাজটি করি, তা হচ্ছে দাঁত ব্রাশ। যা চলবে আজীবন। তো প্রতিদিন আমরা দাঁত ব্রাশ করে যাচ্ছি, কিন্তু সঠিকভাবে করছি কি?

বিশেষজ্ঞরা বলেন দাঁত ব্রাশ করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। আসুন জেনে নিই-

• একটু দাম দিয়ে ভালো ব্র্যান্ডের নরম ব্রিসলের ব্রাশ ব্যবহার করুন
• ১০-১৫ টাকা দামের ব্রাশের ব্রিসল অনেক শক্ত হয়ে থাকে যা দাঁতের ওপরের এনামেলের ক্ষতি করে
• খুব বেশি জোরে চাপ দিয়ে ব্রাশ করা যাবে না এতে দাঁতের ক্ষতি হয়
• অনেক বেশি সময় ধরে ব্রাশ করারও প্রয়োজন নেই
• সঠিক নিয়ম মেনে ব্রাশ করলে মাত্র দু’মিনিটেই দাঁত পরিষ্কার হয়ে যায়
• দাঁতের সুরক্ষায় খাওয়ার ঠিক পরপরই দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন অনেকেই
• তবে খাওয়ার পরপর কুলকুচি করে, খাওয়ার অন্তত ৩০ থেকে ১ ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করাটাই সঠিক পদ্ধতি
• দাঁত সাদা করার চিন্তা না করে দাঁত ও মুখের ভেতরে পরিষ্কার জীবাণু মুক্ত রাখতে চেষ্টা করুন
• সকালে নাশতার পরে ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন
• সামনে-পেছনে ব্রাশ করলে দাঁতের গোড়া ক্ষয়ে যেতে পারে
• ওপর-নিচে ব্রাশ করুন
• প্রতি তিন-চার মাস পরপর ব্রাশ বদলে নিন।

ব্রাশের মতোই টুথপেস্ট নির্বাচনেও হতে হবে সাবধানী। বছরে অন্তত একবার একজন ডেন্টিস্ট বা দঁাতের ডাক্তারকে দিয়ে আপনার দাঁত পরীক্ষা করে নিন।