Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দাঁত ভালো রাখতে ডায়েটে কী রাখবেন?
    লাইফস্টাইল

    দাঁত ভালো রাখতে ডায়েটে কী রাখবেন?

    hasnatAugust 5, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দাঁত নিয়ে আমরা সবাই কমবেশি সচেতন। উজ্জ্বল, ঝকঝকে পরিষ্কার দাঁত যেমন আলাদা সৌন্দর্য আনে, তেমনই দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ঠিক রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। মাড়ির ইনফেকশন, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগতে হয় ভুলো খাদ্যাভ্যাসের জন্য। দাঁতের সুস্বাস্থ্যের জন্য কোন খাবার ডায়েটে রাখবেন, জেনে নিন।

    কাঁচা গাজর চিবিয়ে খান। এতে যে বিটা ক্যারোটিন থাকে তা দাঁত, চোখ, হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ পালংশাক হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ভিটামিন ‘সি’ থাকায় ক্যাপসিকাম দাঁত ও মাড়ির সংক্রমণ সারিয়ে দেয়। দাঁতের এনামেলের ক্ষয় রুখতে সাহায্য করে ব্রকোলি। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ ফুলকপি দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে।

    অন্যদিকে ট্যানিন ও পলিফেনল থাকায় ফ্লুওরাইডের মাত্রা বাড়িয়ে দাঁতে এনামেলের ক্ষয় রোধ করে গ্রিন টি। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকায় আনারস দাঁত, মাড়িতে জমা ব্যাকটেরিয়া মোকাবিলায় সাহায্য করে। তেমনই সংক্রমণ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

    কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। তাই লেবু খান, দাঁত, মাড়ি সুস্থ থাকবে। রসুনের অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি ভাইরাল, অ্যান্টি ফাঙ্গাল গুণ মুখের সংক্রমণ দূর করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ‘ডি’ দাঁত সুস্থ রাখে। ভাল মাউথওয়াশের কাজ করে হলুদ। দই ও পনিরে থাকা ভিটামিন ‘ডি’ দাঁত ও হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

    দাঁত সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে দারচিনির সরাসরি কোনও ভূমিকা নেই। তবে প্রতিদিন হাফ চামচ দারচিনি গুঁড়ো ডায়েটে থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয়। ফলে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায় আর দাঁত ভাল থাকে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কী? ডায়েটে দাঁত ভালো রাখতে রাখবেন লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ওজন কমানো

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল: আপনার শরীরকে ফিরে পান, বিষাক্ত ডায়েট ছাড়াই!

    July 6, 2025
    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    July 5, 2025
    কলা

    বাড়িতে বহুদিন কলা ভালো রাখার দুর্দান্ত ৫টি উপায়

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি

    মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে চান? জানুন কার্যকরী উপায়

    রিয়াল মাদ্রিদ

    ডর্টমুন্ডকে ৩-২ গোলে হারিয়ে সেমিফাইনালে রিয়াল মাদ্রিদ

    Motorola Moto G Stylus 5G

    Motorola Moto G Stylus 5G: স্টাইলাসের শক্তিতে স্মার্টফোন বিপ্লব

    ওজন কমানো

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল: আপনার শরীরকে ফিরে পান, বিষাক্ত ডায়েট ছাড়াই!

    কুরআন তিলাওয়াতের সঠিক নিয়ম

    কুরআন তিলাওয়াতের সঠিক নিয়ম: প্রতিটি উচ্চারণে ইবাদতের সৌন্দর্য

    বিনা খরচে ইউটিউব থেকে আয়

    বিনা খরচে ইউটিউব থেকে আয়: আপনার প্রতিভাকে টাকায় রূপান্তর করার সহজ রাস্তা!

    ঝড়

    সকাল ৯টার মধ্যে যেসব জেলায় ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের শঙ্কা

    গুগল ক্রোম

    আগস্ট থেকে গুগল ক্রোম আর চলবে না এসব ফোনে!

    বিগ বিউটিফুল বিল

    ট্রাম্পের নতুন ‘বিগ বিউটিফুল বিল’ পাস, কমেছে স্বর্ণের দাম, আরও কমার আভাস

    কেলেঙ্কারি

    ১৩ হাজার ৫০০ কোটি রুপি কেলেঙ্কারি, যুক্তরাষ্ট্রে গ্রেপ্তার মোদি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.