Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দিনের শুরুতে সেরা সব পানীয় জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    দিনের শুরুতে সেরা সব পানীয় জেনে নিন

    Md EliasAugust 9, 20242 Mins Read
    Advertisement

    দিনের শুরুটা সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর হওয়া জরুরি। কারণ এসময়টা সুন্দর হলে তার ইতিবাচক প্রভাব পড়ে পুরো দিনের ওপরেই। কথায় বলে, দিনটা কেমন যাবে তা সকাল দেখেই বলে দেওয়া যায়। সকালে আমরা যা খাই, তাও প্রভাব ফেলে আমাদের সারাদিনের সুস্থতায়। সকালের খাবার স্বাস্থ্যকর হলে শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজ করে। সেইসঙ্গে ভালো হজমেও সহায়তা করে। অপরদিকে অস্বাস্থ্যকর বা ভুল খাবার সকালে খেলে তা উল্টো আচরণ করতে পারে। তাই সকালের খাবারে মনোযোগী হওয়া জরুরি। সকালে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    সেরা পানীয়

    ১. ডাবের পানি

    ডাবের পানি কে না পছন্দ করে! এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকর। তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন উপকার করে ডাবের পানি। এটি পেট প্রশমিত করে, ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে তা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড রাখে এবং পেটের চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে ডাবের পানি হতে পারে স্বাস্থ্যকর পানীয়।

    ২. লেবু-পানি

    সকালে লেবু-পানি পান করার উপকারিতার কথা অনেকেই জেনে থাকবেন। সেজন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হলো প্রথমে এক কাপ কুসুম গরম পানি নিয়ে তাতে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিতে হবে। এবার এই পানীয়তে চুমুক দিন। কিছুটা মিষ্টি স্বাদ পেতে চাইলে সামান্য মধু যোগ করতে পারেন। পানীয়টিতে ক্যালোরি কম। এটি হজমে সহায়তা করে, বিপাক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ভিটামিন সি এর ঘাটতি মেটাতে কাজ করে। তবে পুরোপুরি খালি পেটে এই পানীয় পান করবেন না। সেক্ষেত্রে লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড পাকস্থলীর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

    ৩. গ্রিন টি

    আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকার করতে পারে গ্রিন টি। এটি বিপাক ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কাজ করে। সেইসঙ্গে ওজন কমাতে সহায়ক হিসেবেও পরিচিত। গ্রিন টিতে ক্যাটচিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পেটের মেদ কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন সকালে তাই আপনার পানীয় হিসেবে গ্রিন টি বেছে নিতে পারেন।

    মেসির সেই বিলাসবহুল বাড়িতে কী আছে?

    ৪. ভেজিটেবল জুস

    অনেকের কাছে এই জুস হয়তো খুব বেশি আকর্ষণীয় নয়, কিন্তু এর উপকারিতা অনন্য। সকালে যদি নিয়মিত ভেজিটেবল জুস পান করতে পারেন তাহলে নানাভাবে উপকার মিলবে। পালং শাক, সেলারি, শসার মতো তাজা সবজি ব্লেন্ড বা জুস করে লেবু বা আদা মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে পুষ্টি ও হাইড্রেশন দুটিই মিলবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    জেনে দিনের নিন পানীয়, লাইফস্টাইল শুরুতে সব সেরা
    Related Posts
    MV

    জাহাজের নামের আগে ‘এম ভি’ লেখা থাকে কেন? এর অর্থ কী?

    August 29, 2025
    মোবাইলের কিছু ভুল ব্যবহার

    মোবাইলের কিছু ভুল ব্যবহার, যা আপনাকে ধ্বংস করছে

    August 29, 2025
    beef garlic curry

    আস্ত রসুনে গরুর মাংসের ঝাল ভুনা রান্নার সহজ রেসিপি

    August 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Harper Moyski

    Harper Moyski Remembered: A Bright Spirit Lost in Minneapolis School Shooting

    leaving snl cast

    SNL Cast Shake-Up: Heidi Gardner, Devon Walker Among Those Leaving Before Season 51

    Melania Trump Urges Pre-Emptive Action After School Shooting

    Minneapolis School Shooting Prompts Call for Pre-emptive Intervention from Melania Trump

    google translator

    গুগল অনুবাদের নতুন ফিচার

    iPhone 17 Pro Max

    iPhone 17 Pro: পাওয়া যাবে ৫টি উল্লেখযোগ্য আপগ্রেড!

    nvidia stock price today

    Nvidia Stock Price Dips Despite Record-Breaking $46.7 Billion Q2 Revenue

    অ্যামাজনে স্মার্ট ভ্যালু ট্যাবলেটের উপর ৪৮% পর্যন্ত ছাড়!

    অ্যামাজনে স্মার্ট ভ্যালু ট্যাবলেটের উপর ৪৮% পর্যন্ত ছাড়!

    গুগলের নতুন ফোন ডায়ালার আপডেট: পুরনো লুক ফিরিয়ে আনার সহজ উপায়

    গুগলের নতুন ফোন ডায়ালার আপডেট: পুরনো লুক ফিরিয়ে আনার সহজ উপায়

    Apple iPhone 17 Pro Max

    iPhone 17: অ্যাপল কি ৭টি পণ্যের উৎপাদন স্থগিত করতে যাচ্ছে?

    ChatGPT Mental Health Tools

    স্ট্যানফোর্ডের গবেষণা: ২২-২৫ বছর বয়সীদের কাজের সুযোগ কমাচ্ছে AI

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.