Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ধূমপান ছাড়ার সহজ উপায়

    Shamim RezaFebruary 25, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ধূমপানের অভ্যাস পরিত্যাগের কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। তবে এই বদভ্যাস ছাড়া অধিকাংশের পক্ষেই সম্ভব হয় না। তবে নতুন এক গবেষণায় নিশ্চিত ও দ্রুত সমাধান মিলবে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সবাই একসঙ্গে একটা দল পাকিয়ে নিয়মিত দৌড়ালেই খুব সহজে ধূমপানের অভ্যাসকে বিদায় দেওয়া সম্ভব।

    Advertisement

    ধূমপান

    ইউনিভার্সিটি অব ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার গবেষকরা তাদের গবেষণায় ‘কমিউনিটি রানিং’য়ের মাধ্যমে ধূমপান পরিত্যাগের সহজ সমাধান খুঁজে পেয়েছেন। দল-ভিত্তিক দৌড়ানোর আয়োজনের মাধ্যমে সিগারেট ছাড়ার পরিকল্পনা করা যায়।

    পরীক্ষায় দেখা গেছে, অংশ যারা নিয়েছেন যাদের ৫০.৮ শতাংশই ১০ সপ্তাহের প্রগ্রামের মাধ্যমে ধূমপান একেবারে ছেড়ে দিতে পেরেছেন। আর ৯১ শতাংশ ধূমপানের অভ্যাস অনেক কমিয়ে আতে সক্ষম হয়েছেন।

    প্রধান গবেষক কার্লি প্রিবে জানান, এতে বোঝা যায়, কায়িক শ্রম সফলভাবে ধূমপানের অভ্যাস হ্রাস করতে পারে। আর এ কাজটাকে আরো কার্যকরী করতে পারে যদি আগ্রহীরা একযোগে এগিয়ে আসেন। নয়তো বেশ কঠিন মনে হবে।

    মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি জার্নালে গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে। ২০১৬ সালে কানাডার ১৬৮ জন ধূমপায়ী এই প্রগ্রামে অংশ নেন। শেষ অবধি লেগে থাকতে পেরেছিলেন ৭২ জন অংশগ্রহণকারী। তাদের মধ্যে ৩৭ জন পুরোপুরি ধূমপান ছেড়ে দিতে সক্ষম হন।

    যেভাবে দুইটি ফোনে একটাই হোয়াটসঅ্যাপ চালাবেন

    প্রতি সপ্তাহের শেষে ক্লাসের ব্যবস্থা ছিল। সেখানে দৌড়ানোর পদ্ধতি এবং ধূমপান ছাড়ার বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনা চলতো। শুধু দৌড়ানোই নয়, বাইরে হাঁটাহাঁটি কিংবা অন্যান্য ব্যায়ামও করতেন প্রতিযোগীরা।

    এই কমিউনিটি রান-এর মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি ঘটে। দেহে কার্বন-মনোক্সাইডের মাত্রা এক-তৃতীয়াংশ হারে কমে আসে।

    তবে যাদের একেবারেই অভ্যাস নেই তাদের পক্ষে দৌড়ানো বেশ কঠিন। তাই আগে অভ্যাস করে নিতে হবে। একটা পর্যায়ে না দৌড়ালেই আর ভালো লাগবে না। এই স্বাস্থ্যকের চর্চা জীবনের অংশ হয়ে যাবে। সেই সঙ্গে ধূমপান ছাড়ার মতো বড় অর্জন তো রয়েছেই। সূত্র : ইন্ডিয়া টাইমস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ধূমপান ধূমপানের অভ্যাস ধূমপানের অভ্যাস দূর
    Related Posts
    চেহারা

    চেহারা ছাড়াও মেয়েদের যেসব জিনিসকে আকর্ষণীয় মনে করে ছেলেরা

    June 30, 2025
    টিনএজ ছেলেমেয়েদের মানসিক সমস্যা ও সমাধান

    টিনএজ ছেলেমেয়েদের মানসিক সমস্যা ও সমাধান

    June 30, 2025
    কালোজিরার তেল

    কালোজিরার তেল নিয়মিত খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    June 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ১ জুলাই, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ১ জুলাই, ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম: আজকে স্বর্ণের বর্তমান মূল্য

    Hack

    কোনো ক্লিক ছাড়াই হ্যাক হচ্ছে স্মার্টফোন, টার্গেটে গুরুত্বপূর্ণ পেশার মানুষ

    Dighi

    জমকালো বিয়ের সাজে চিত্রনায়িকা দীঘি

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    চেহারা

    চেহারা ছাড়াও মেয়েদের যেসব জিনিসকে আকর্ষণীয় মনে করে ছেলেরা

    Abhishek-Aishwarya

    ঐশ্বরিয়ার সঙ্গে ‘চুক্তির বিয়ে’ করেছেন অভিষেক? যা বললেন অভিনেতা

    storm-warning

    সকালের মধ্যে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা, সতর্ক সংকেত জারি

    US-Bangladesh

    মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার ফোনালাপ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.