Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পিরিয়ডের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার

    February 9, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পিরিয়ডের সময় ব্যথা কম বেশি সব নারীদের হয়ে থাকে। কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা থাকে সহনীয় পর্যায়ে আবার কারো কারো ক্ষেত্র তীব্র ব্যথা হয়। পিরিয়ডের সময় জরায়ুর পেশীগুলো অতিরিক্ত সংকুচিত হয় বা প্রসারিত হয়।

    পিরিয়ডের ব্যথা

    পিরিয়ড হলে মানসিকভাবে অশান্তিতে থাকে অনেক নারী। সেই সাথে যোগ হয় পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা, বমি হতে পারে। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

    আলমন্ড ও কলার স্মুদি : এই স্মুদি শুধু যে পিরিয়ডের সময়ের ব্যথা কমাতে পারে তা না সেই সাথে খেতেও সুস্বাদু।

    রেসিপি : একটি কলা, ৩৫০ মিলিলিটার দুধ, দুই টেবিল চামচ দই, এক টেবিল চামচ আলমন্ড বাটার, দুই টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্স সীড এবং এক চিমটি দারুচিনির গুড়া ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন। এরপর সাথে সাথে খেয়ে নিন। এই স্মুদি পিরিয়ডের সময়ের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে এই স্মুদি কেন জরুরি :

    ১.আলমন্ডে ভিটামিন ই থাকে যা পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

    ২.কলাতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ব্যথা কমায় অর্থাৎ পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।

    ৩.দারুচিনিতে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর সাথে অনিয়িমিত পিরিয়ডের সমস্যাও দূর করে দারুচিনি।

    ৪.ফ্ল্যাক্স সীড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন অপসারণ করে । এর ফলে পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে পারে।

    রাসবেরি ও আদা চা : চায়ের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলো পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে ব্যথা কমতে পারে। একটি সসপ্যান অর্ধেক পানি নিয়ে গরম করুন। এরমধ্যে রাসবেরির পাতা ও আদা দিন। তারপর কিছুক্ষণ ধরে ফুটান। চুলার জ্বাল কমিয়ে দিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট রাখুন। এরপর ঢেকে কিছুক্ষণ রেখে দিন। আদা বা রাসবেরি যা আস্ত থাকবে চাইলে ছেকে নিন।

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে এই চা কেন খেতে হবে : রাসবেরির পাতা নারীর স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আদার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা কমায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    পিরিয়ড পিরিয়ডের ব্যথা পিরিয়ডের ব্যথা কমানো
    Related Posts
    এসি

    কোন এসি কিনলে আপনার বিদ্যুৎ বিল বেশি আসবে না, আপনি সাশ্রয়ী হবেন

    May 11, 2025
    Air Cooler

    এয়ার কুলারে ঘর ঠান্ডা না হলে কী করবেন?

    May 11, 2025
    dragon

    বাড়ীর ছাদের টবে ড্রাগন ফল চাষের দুর্দান্ত উপায়, হবে বাম্বার ফলন

    May 10, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    Nokia XR21
    Nokia XR21: Price in Bangladesh & India
    ‘মেডিকেল অফিসার’ নিয়োগ
    ‘মেডিকেল অফিসার’ নিয়োগ দেবে ইবনে সিনা ট্রাস্ট
    মা
    আজ বিশ্ব ‘মা’ দিবস
    রাজনীতি
    ‘দেশে রাজনীতি করতে হলে পাকিস্তানপন্থা বাদ দিতে হবে, মুজিববাদী বামদের ক্ষমা নাই’
    সম্মাননা
    শিল্পকলা একাডেমির আর্ট গ্যালারিতে একমঞ্চে দুই বোনের সম্মাননা
    এসি
    কোন এসি কিনলে আপনার বিদ্যুৎ বিল বেশি আসবে না, আপনি সাশ্রয়ী হবেন
    হামজা
    বর্ষসেরা দক্ষিণ এশীয় ফুটবলারের তালিকায় হামজা
    বাজাজ পালসার এফ২৫০
    বাজাজ পালসার এফ২৫০ : দেশের বাজারে হাই সিসি সেগমেন্টে নতুন মাত্রা
    শিক্ষক নিয়োগ
    প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অর্ধলাখ শিক্ষক নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি হতে পারে আগস্টে
    পাত্র নির্বাচন
    ইসলামে পাত্র নির্বাচনে কন্যার অভিভাবকদের করণীয়
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.