Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পিরিয়ডের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার

    Shamim RezaFebruary 9, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পিরিয়ডের সময় ব্যথা কম বেশি সব নারীদের হয়ে থাকে। কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা থাকে সহনীয় পর্যায়ে আবার কারো কারো ক্ষেত্র তীব্র ব্যথা হয়। পিরিয়ডের সময় জরায়ুর পেশীগুলো অতিরিক্ত সংকুচিত হয় বা প্রসারিত হয়।

    পিরিয়ডের ব্যথা

    পিরিয়ড হলে মানসিকভাবে অশান্তিতে থাকে অনেক নারী। সেই সাথে যোগ হয় পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা, বমি হতে পারে। তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

    আলমন্ড ও কলার স্মুদি : এই স্মুদি শুধু যে পিরিয়ডের সময়ের ব্যথা কমাতে পারে তা না সেই সাথে খেতেও সুস্বাদু।

    রেসিপি : একটি কলা, ৩৫০ মিলিলিটার দুধ, দুই টেবিল চামচ দই, এক টেবিল চামচ আলমন্ড বাটার, দুই টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্স সীড এবং এক চিমটি দারুচিনির গুড়া ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন। এরপর সাথে সাথে খেয়ে নিন। এই স্মুদি পিরিয়ডের সময়ের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে এই স্মুদি কেন জরুরি :

    ১.আলমন্ডে ভিটামিন ই থাকে যা পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

    ২.কলাতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ব্যথা কমায় অর্থাৎ পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।

    ৩.দারুচিনিতে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর সাথে অনিয়িমিত পিরিয়ডের সমস্যাও দূর করে দারুচিনি।

    ৪.ফ্ল্যাক্স সীড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন অপসারণ করে । এর ফলে পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে পারে।

    রাসবেরি ও আদা চা : চায়ের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলো পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে ব্যথা কমতে পারে। একটি সসপ্যান অর্ধেক পানি নিয়ে গরম করুন। এরমধ্যে রাসবেরির পাতা ও আদা দিন। তারপর কিছুক্ষণ ধরে ফুটান। চুলার জ্বাল কমিয়ে দিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট রাখুন। এরপর ঢেকে কিছুক্ষণ রেখে দিন। আদা বা রাসবেরি যা আস্ত থাকবে চাইলে ছেকে নিন।

    পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে এই চা কেন খেতে হবে : রাসবেরির পাতা নারীর স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। আদার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা কমায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    পিরিয়ড পিরিয়ডের ব্যথা পিরিয়ডের ব্যথা কমানো
    Related Posts
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    আত্মউন্নয়ন

    আত্মউন্নয়নে বই পড়ার উপকারিতা: সাফল্যের চাবিকাঠি

    July 5, 2025
    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা দেওয়ার সহজ কৌশল: একটি আলোকিত ভবিষ্যৎ গড়ার হাতিয়ার

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সাবেক সিইসি এ টি এম শামসুল হুদা

    সাবেক সিইসি এ টি এম শামসুল হুদা মারা গেছেন

    সোনা ও রুপা

    সোনা ও রুপা কিনতে যাওয়ার আগে জেনে নিন বাজারদর

    বৃষ্টির আবহাওয়া

    দুপুরের মধ্যে দেশের সাত জেলায় ঝড়-বৃষ্টির শঙ্কা

    কামরুল হক গ্রেপ্তার

    আ.লীগ নেতা কামরুল হক হজ শেষে দেশে ফিরে বিমানবন্দরে গ্রেপ্তার

    খাবারে হালাল-হারাম চেনার সহজ পদ্ধতি: মুসলিম পরিবারের জন্য অবশ্য জানা গাইড

    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য

    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য বড় দুঃসংবাদ

    ট্রাম্প

    তেহরান নতুন স্থানে তার কর্মসূচি পুনরায় শুরু করতে পারে: ট্রাম্প

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    আত্মউন্নয়ন

    আত্মউন্নয়নে বই পড়ার উপকারিতা: সাফল্যের চাবিকাঠি

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা দেওয়ার সহজ কৌশল: একটি আলোকিত ভবিষ্যৎ গড়ার হাতিয়ার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.