প্রতিদিন সকালে বাদাম খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

আমাদের খুব তাড়া। সকালে উঠেই শুরু হয় সারা দিনের কর্মযুদ্ধ। আর তাই সারা দিনের কর্মশক্তিও পুঁজি করে নিতে হবে সকালেই। প্রাণ শক্তিতে ভরা ও সুস্থ থাকতে প্রতিদিন সকালে পরিবারের সবাই রাতে ভিজিয়ে রাখা মাত্র ৫ পিস যেকোনো বাদাম খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন।

উপকারিতা :
• বাদামে প্রচুর পরিমাণ প্রোটিন রয়েছে, যা দেহ গঠনে ও মাংসপেশি তৈরিতে সাহায্য করে
• নিয়মিত বাদাম খেলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে
• ফাইবার রয়েছে, যা পেট পরিষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়
• কাজুবাদাম আমাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
• দাঁতও দাঁতের মাড়ি মজবুত করে
• ত্বক ও চুল উজ্জ্বল, মসৃণ করে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
• আখরোট খেলে হাড় মজবুত হয় মস্তিস্ক বিকাশে সহায়তা করে
• পেস্তা বাদাম রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের লিভার ও কিডনি ভালো রাখে
• আলমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক এসিড ও ভিটামিন ই রয়েছে এটি শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে
• কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।