বয়স ও শীতে ব্যথা: বাতরোগী ও বয়স্কদের জন্য টিপস

শীতকালে পরিবেশের মতো ত্বকও শুষ্ক হয়ে পড়ে। বাড়ে ত্বকের নানা সমস্যা। ঠোঁট ফাটা, পা ফাটার মতো সমস্যা তো আছেই। এর সঙ্গে শীতে বাড়ে মাথার খুশকি বা সেবোরিক ডার্মাটাইটিস, ত্বকের একজিমা বা অ্যাটপিক ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস, স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়ার মতো সমস্যা। এসব সমস্যায় ত্বক শুষ্ক হয়ে ফেটে যায়, কখনো লাল হয়ে যায়, চুলকায়। শীতে ত্বক সুস্থ রাখতে যথেষ্ট পানি পান করতে হবে, যাতে ত্বক পানিশূন্য না হয়ে যায়। ত্বক আর্দ্র রাখতে বারবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।

খুব গরম পানি ব্যবহার করলে শুষ্কতা বাড়ে, তাই হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল ও অন্য কাজ করতে হবে। প্রতিবার হাত–মুখ ধোয়া বা গোসলের পর আর্দ্র অবস্থাতেই ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভালো। ঠোঁটে ভালো মানের পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিন লাগানো ও ঠোঁট চাটা বা চামড়া ওঠানোর অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। পায়ে সব সময় সুতি মোজা পরা ভালো।

পা রাতে ভালো করে পরিষ্কার করে পুরু করে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। খুশকি রোধে অ্যান্টি–ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার, মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা জরুরি। একে অন্যের তোয়ালে, বালিশ, চিরুনি, পোশাক ইত্যাদি ব্যবহার করা যাবে না। স্ক্যাবিস বা খোসপাঁচড়া সংক্রামক। তাই হোস্টেলে, মেসে, স্কুলে ছড়ায়। শীতে এই রোগের প্রকোপ বাড়ে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পরিবারের সবাই বা এক ঘরের সবাই একসঙ্গে চিকিৎসা নিতে হবে।v

শীতে বাতরোগী ও বয়স্কদের ব্যথা-বেদনা বেড়ে যায়। এর কারণ, ক্ষুদ্র রক্তনালির ঠান্ডাজনিত সংকোচন ও জয়েন্টে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া। এ ছাড়া বায়ুচাপের তারতম্য জয়েন্টের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। শীতে বয়স্কদের সচলতা কমে, এটিও ব্যথা বাড়ার একটি বড় কারণ।

ব্যথা কমাতে হলে একটু সচল হতে হবে, ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করলে রক্তসঞ্চালন বাড়বে। শীতে বাইরে হাঁটতে যাওয়া সম্ভব না হলে ঘরেই ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করা ভালো। গরম সেঁক দিলে রক্তপ্রবাহ বাড়ে এবং শীতে বেশ আরাম পাওয়া যায়। অনেকে রাতে হট ওয়াটার ব্যাগ সঙ্গে নিয়ে শুতে যান। তাঁরা সাবধান থাকবেন যেন অতিরিক্ত গরম ক্রমাগত ত্বকে লেগে পুড়ে না যায়।

গরম পানির সেঁক নেওয়ার সময়ও সাবধান; অতিরিক্ত গরম পানিতে পা ডুবিয়ে অনেকে পা পুড়িয়ে ফেলেন। এ সমস্যা বেশি হয় ডায়াবেটিক রোগীদের। কারণ, তাঁদের স্নায়বিক দুর্বলতার জন্য অনুভূতি কম থাকে। অনেকে রুম হিটার ব্যবহার করেন। তাঁদের ঘরের বাতাস বেশি শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। তাই ঘরের কোণে এক গামলা পানি রেখে দিলে ভালো।