Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভুল সময়ে খাবার খেয়ে যেসব বিপদ ডেকে আনছেন
    লাইফস্টাইল

    ভুল সময়ে খাবার খেয়ে যেসব বিপদ ডেকে আনছেন

    Md EliasApril 9, 20252 Mins Read
    Advertisement

    খাবার শরীরের জন্য জ্বালানি, কিন্তু ভুল সময়ে খাওয়া হলে তা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হজম, ত্বকের স্বাস্থ্য এবং এমনকী শক্তির স্তরকেও প্রভাবিত করতে পারে। অনেক সাধারণ অভ্যাস, যেমন দেরি রাতের খাবার খাওয়া বা নাস্তা বাদ দেওয়া দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। অসময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস সামগ্রিক সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। চলুন জেনে নিন

    ভুল সময়ে খাবার

    ১. রাতে ভারী খাবার লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে

    লিভার শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং পুষ্টি প্রক্রিয়াজাতকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে রাতে ভারী খাবার খেলে এই অঙ্গটি যখন বিশ্রাম নেওয়া উচিত তখন অতিরিক্ত সময় কাজ করতে বাধ্য হয়। এর ফলে হজমে ধীরগতি, চর্বি জমা এবং শরীরে টক্সিন জমা হতে পারে। ধীরে ধীরে এটি অকার্যকর ডিটক্সিফিকেশনের কারণে নিস্তেজ ত্বক এবং অকাল বার্ধক্যের দিকেও নিয়ে যেতে পারে।

    ২. সকালের খাবার বাদ দিলৈ স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়

    সকালের খাবারকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। এটি বাদ দিলে কর্টিসলের মাত্রা অর্থাৎ স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে দিনের শেষের দিকে উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পেতে পারে। এছাড়াও, সকালে দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে তা বিপাক প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়, যার ফলে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।

    ৩. বিকাল ৩টার আগে ঠান্ডা বা ভারী খাবার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়

    দুপুরের খাবার শরীরকে অলস বোধ করা থেকে বিরত রাখে, বরং শক্তি সরবরাহ করে। বিকেল ৩টার আগে ঠান্ডা বা অতিরিক্ত ভারী খাবার খেলে পাচনতন্ত্রের ওপ প্রভাব পড়তে পারে, বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি হতে পারে।

    ৪. খালি পেটে চা বা কফি পান করলে অ্যাসিডিটি হতে পারে

    খাবারের পরিবর্তে চা বা কফি দিয়ে দিন শুরু করলে তীব্র অ্যাসিডিটি এবং অন্ত্রের জ্বালা হতে পারে। এই পানীয়তে থাকা ক্যাফেইন অ্যাসিড উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা খালি পাকস্থলীর আস্তরণের ক্ষতি করে। এর ফলে অস্বস্তি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদী হজমজনিত সমস্যাও হতে পারে। এ ধরনের পানীয় পান করার আগে হালকা নাস্তা খেয়ে নেওয়া ভালো।

    মায়ামিতে মেসির সঙ্গে জুটি বাঁধছেন ডি ব্রুইনা!

    ৫. মধ্যরাতের খাবার মেলাটোনিনের মাত্রা ব্যাহত করে

    বেশি রাতে খাবার আরামদায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি শরীরের স্বাভাবিক ঘুম চক্রে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। গভীর বিশ্রামের জন্য রাতে মেলাটোনিন নামক ঘুমের হরমোন নিঃসৃত হয়। এই সময়ে খাবার খেলে মেলাটোনিনের উৎপাদন ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে এবং ত্বকের ওপর প্রভাব পড়ে। কম ঘুমের ফলে চোখ ফুলে যায়, ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায় এবং ক্লান্ত দেখায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আনছেন খাবার খেয়ে’ ডেকে বিপদ ভুল ভুল সময়ে খাবার যেসব লাইফস্টাইল সময়ে’
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    best phone cooling gadgets for gamers

    Best Phone Cooling Gadgets for Gamers

    buy power strip with usb ports

    buy power strip with usb ports – Best for Home Office

    best tools to remove background from images

    Best Tools to Remove Background from Images: Top Free and Paid Options

    best tools for writing youtube video scripts

    Best Tools for Writing YouTube Video Scripts

    Joy Cosmetics Beauty Innovations

    Joy Cosmetics Beauty Innovations: Leading the Global Cosmetic Industry

    তাড়াহুড়ো করে যুক্তরাষ্ট্র

    তাড়াহুড়ো করে যুক্তরাষ্ট্র থেকে গম কেন আনছে বাংলাদেশ?

    Joyroom Mobile Accessories

    Joyroom Mobile Accessories:Leading Tech Gadget Innovations

    গুগল ফটো আনলিমিটেড

    গুগল ফটো আনলিমিটেড স্টোরেজে আপনার স্মৃতির সুরক্ষা

    যেসব অঞ্চলে দুপুরের মধ্যে

    যেসব অঞ্চলে দুপুরের মধ্যে ৬০ কিমি গতিতে বইতে পারে ঝড়ো হাওয়া

    বাংলাদেশ‑যুক্তরাষ্ট্রের

    বাংলাদেশ‑যুক্তরাষ্ট্রের ভার্চুয়াল বৈঠক ২৯ জুলাই, আলোচনা হবে যা নিয়ে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.