Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মাইগ্রেনের ব্যথা কমাবে এই ৫ খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    মাইগ্রেনের ব্যথা কমাবে এই ৫ খাবার

    Mohammad Al AminAugust 23, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: একবার মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হলে এ ব্যথা কমানো মুশকিল। হুট করেই যে কোনও কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা উঠতে পারে। অনেক সময় ওষুধ খেয়েও তা সারানো যায় না।

    জানেন কি, খাদ্যভ্যাসের উপরও নির্ভর করে মাইগ্রেনের ব্যথা কতটা জ্বালাবে। যারা মাইগ্রেনের প্রচণ্ড ব্যথায় কষ্ট পান তারা চাইলে কিছু খাবার খেয়ে দেখতে পারেন।

    জেনে নিন যে ৫ খাবার নিয়মিত খেলে মাইগ্রেন অ্যাটাক কমতে শুরু করবে-

    • অনেক সময় খালি পেটে থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে গিয়ে মাথা যন্ত্রণা করতে পারে। এমন পরিস্থিতি এড়াতে খেতে পারেন কলা। ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর এই ফল খেলে দ্রুত এনার্জি বাড়ে ও মাইগ্রেনের আশঙ্কাও কমে।
    • অনেক সময় পানি কম খেলেও মাইগ্রেন অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে পানির বিকল্প নেই। সেইসঙ্গে রসালো যেসব ফলে পানির পরিমাণ বেশি; সেগুলো খেতে পারেন।
    • শরীরে ম্যাগনেশিয়ামের অভাবেই মাথাব্যথা হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নানা রকম বাদাম, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড বা কুমড়ার বীজ রাখুন।
    • ইন্টারন্যাশন্যাল জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্র অনুযায়ী, পিপারমিন্ট টি খাওয়া সাইনাসের জন্য উপকারী। তাই মাথাব্যথার প্রবণতা কমাতে পিপারমিন্ট টি খাওয়া শুরু করুন।
    • মাশরুম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। অনেক সময় হজমের গন্ডগোল বা পেটের অন্যান্য সমস্যার কারণেও মাথাব্যথা হয়।

    এছাড়াও খাদ্যতালিকায় মাশরুম, ডিম বা বাদামের মতো খাবার রাখুন। এসবে প্রচুর পরিমাণে রিবোফ্লবিন আছে। যা হজমশক্তি বাড়তে সাহায্য করবে এবং মাথাব্যথাও কমাবে।

    তথ্যসূত্র: এভরিডে হেলথ।

    Get the latest News first— Follow us on Zoombangla Google News, Zoombangla X(Twitter) , Zoombangla Facebook, Zoombangla Telegram and subscribe to our Zoombangla Youtube Channel.
    Related Posts
    Car

    গাড়ির নাম্বার প্লেট ও কোন বর্ণ দ্বারা কী বুঝায়, জেনে নিন

    August 12, 2025
    তরুণদের আত্মউন্নয়নে করণীয়

    তরুণদের আত্মউন্নয়নে করণীয়:জীবনের সফল চাবিকাঠি

    August 12, 2025
    তেজপাতা

    এক তেজপাতাতেই সর্ব রোগের বিনাশ, রইল খাওয়ার নিয়ম

    August 12, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Kareena

    জন্মদিনে সৎ মায়ের কাছ থেকে যে বার্তা পেলেন সারা

    Secretariat

    সচিবালয়ের ভেতরে মিছিল-সমাবেশ নিষিদ্ধ, আদেশ জারি

    Loan

    ছাগল পালনে মাত্র ৪ শতাংশ সুদে ১০ লাখ টাকা পর্যন্ত ঋণ

    ৫০টিরও বেশি দেশে রপ্তানি হচ্ছে ওয়ালটন পণ্য

    Priyanka Gandhi

    গাজায় গণহত্যা নিয়ে মোদি সরকারের নীরবতা ‘লজ্জাজনক’: প্রিয়াঙ্কা গান্ধী

    Hero Alam

    কাল নিজের জানাজার ঘোষণা দিলেন হিরো আলম

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ১৩ আগস্ট, ২০২৫

    Top 8 Best Smartphones

    Top 8 Best Smartphones Under ₹15,000 in India : Performance and Camera Compared

    Natore

    খদ্দের-যৌনকর্মীসহ আ.লীগ নেত্রী গ্রেপ্তার

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ১৩ আগস্ট, ২০২৫

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.