Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে ফল খাওয়া কি ঠিক?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রাতে ফল খাওয়া কি ঠিক?

    Mohammad Al AminNovember 3, 20192 Mins Read
    Advertisement

    164307428-fruit-wallpapersলাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘুমানোর আগে ফল খাওয়া ঠিক কিনা তা নিয়ে অনেক ধরনের কথা প্রচলিত আছে। কারও কারও মতে, ঘুমানোর আগে ফল খেলে ঘুম এবং হজমের সমস্যা হয়। কারও কারও মতে, কোনো কোনো ফল খেলে রাতের ঘুম ভালো হয়।

    আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খাওয়া উচিত। সেই সঙ্গে ভারী খাবার এবং ফল খাওয়ার সমযের মধ্যে একটা দুরত্ব থাকা জরুরি। তা না হলে হজমে সমস্যা হতে পারে।

    আয়ুর্বেদ চিকিৎসা আরও বলছে, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে। সেই সঙ্গে হজমের জন্য গ্যাস্ট্রিক রসেরও প্রয়োজন হয়। ফলে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় সবসময় সকালে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগ মূহুর্তে যেকোন ধরনের খাবার খাওয়া থেকেই বিরত থাকা উচিত। শরীর যখন বিশ্রাম নেওয়ার জন্য প্রস্তুত হয় ঠিক সে সময় ফল খেলে শরীরে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, শক্তিও বেড়ে যেতে পরে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। এতে ওজন বাড়ারও ঝুঁকি থাকে।

    তবে বিশেষজ্ঞরা এটাও বলছেন, যদি কোনো ব্যক্তি ডায়েটে থাকেন এবং খুব বেশি ক্ষুধার্ত হন তাহলে ঘুমানোর আগে অল্প শর্করাযুক্ত একটি বা দুটি ফল খেতে পারেন।

    বিশেষজ্ঞরা জানান, অন্য খাবারের সাথে ফল যুক্ত করলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেটা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এছাড়া শুধু ফল খাওয়ার চেয়ে তা যদি প্রোটিন, ফাইবার এবং চর্বিযুক্ত উচ্চমাত্রার অন্যান্য খাবারের সঙ্গে খাওয়া হয় তাহলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেতে পারে। সূত্র: এনডিটিভি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কি খাওয়া! ঠিক ফল রাতে লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Water

    সকালে প্রথমে পানি না ব্রাশ? ৯০% মানুষ এই ভুলটি করে

    August 28, 2025
    আদা

    বাড়ির আঙ্গিনায় বা ছাদে বস্তায় আদা চাষ পদ্ধতি

    August 28, 2025
    অল্প খরচে রান্নাঘর সাজানোর টিপস

    অল্প খরচে রান্নাঘর সাজানোর টিপস: আপনার জন্য সেরা

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Lee Corso’s final show

    Lee Corso’s Final College GameDay Show: Celebrity Guest Picker Predictions for Ohio State vs. Texas

    Cyrillic alphabet

    Minneapolis Shooter’s Cyrillic Alphabet Manifesto Reveals Disturbing Plans

    Water

    সকালে প্রথমে পানি না ব্রাশ? ৯০% মানুষ এই ভুলটি করে

    Love Island USA winners

    Love Island USA Winners Amaya and Bryan Announce Sudden Split

    Salman Khan

    Sooraj Barjatya Reveals Creative Challenge of Directing Salman Khan

    jim irsay

    Colts Respond to Report of Jim Irsay’s Drug Relapse Before Death

    Samsung Galaxy S25 FE

    Samsung Galaxy S25 FE : লঞ্চের আগেই ফাঁস হলো স্মার্টফোনের স্পেসিফিকেশন

    NYT Strands hint

    ‘Do Go On’: Today’s Strands Puzzle Delivers a Talkative Twist for NYT Word Game Fans

    mega hawlucha

    Mega Hawlucha Confirmed for Pokémon Legends: Z-A Launching This October

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ ‘আই লাভ ইউ’: প্রেম, নাটকীয়তা ও সম্পর্কের টানাপোড়েন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.