Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় যেসব খাবারে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় যেসব খাবারে

    Saiful IslamJanuary 25, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : চলমান করোনা সংকটের সময় আমাদের দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা খুবই জরুরী। আর এই রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য হয়তো আপনি পরিবর্তন এনেছেন আপনার ডায়েট লিস্টে নয়তো প্রতিদিনের জীবনযাত্রায়। কিন্তু এ প্রচেষ্টার সবই বেকার হয়ে যাবে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট খাবার এখনও আপনার ডায়েট লিস্টে রেখে দেন। এসব খাবার দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেবে আপনি বুঝে ওঠার আগেই।

    ধরুন আপনার ডায়েট লিস্টে রঙিন শাকসবজি ও ফলমূলের অভাব নেই। কিন্তু তারপরও এর উপকারিতাগুলো আপনি আপনার মধ্যে লক্ষ্য করতে পারছেন না। যদি আপনি এমন সমস্যার সম্মুখীন হন তাহলে আপনার ডায়েট লিস্টে অবশ্যই আরও কিছু খাবার আপনি রেখেছেন যেগুলো এসব ভালো খাবারের উপাদানগুলোকে শরীরে নষ্ট করে দেয়।

    আসুন জেনে নেই কোন ধরনের খাবারগুলো আপনার শরীরে ভালো খাবারের পুষ্টিগুণগুলোকে নষ্ট করে দিচ্ছে-

    রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে এমন খাবারের মধ্যে প্রথম সারিতে যে খাবারটি আছে তা হলো চিনি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি এটি দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই আপনি যত ভালো খাবারই আপনার ডায়েটলিস্টে রাখুন না কেন তাতে কোনো লাভ হবে না, যদি আপনি চিনি খাওয়া বাদ না দিতে পারেন।

    চিনির মতো লবণও একটি খাবার যা আপনার শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। এ ছাড়া অতিরিক্ত ভাজাপোড়া আর ফাস্ট ফুডের খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ না করতে পারলে আপনার শরীরে রোগ-প্রতিরোধ বাড়ার বদলে উল্টো কমবে।

    এ ছাড়া কেক ও পেস্ট্রির মতো খাবারগুলোতে অতিরিক্ত চিনি, ময়দা আর স্নেহপদার্থ থাকে যা আমাদের শরীরে জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিভিন্ন ধরনের সফট ড্রিংকস বা কোমল পানীয়ও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও আমরা প্রায়ই এইসব খাবার খেয়ে ফেলে আমরা নিজের বিপদ নিজেই ডেকে আনছি।

    দৈনন্দিন জীবনে এসব খাবারের অভ্যাস আমাদের ভালো খাবারের পুষ্টিগুণ থেকে আমাদের বঞ্চিত করে। তাই ভালো খাবারের এ পুষ্টিগুণগুলো পেতে আমাদের অবশ্যই এ সব অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস অতিসত্ত্বর পরিত্যাগ করা উচিত।

    সূত্র: আনন্দবাজার

    আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দূর্বল হয়েছে কি’না বুঝবেন যে ৭টি লক্ষণে

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    Girl

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর মোটা হয়ে যায় কেন? জেনে নিন

    August 4, 2025
    ডিজিটাল উইল

    ডিজিটাল উইল তৈরি: ভবিষ্যতের জন্য চিন্তামুক্তি

    August 4, 2025
    ঠোঁট

    ঠোঁটের ক্ষতি এড়াতে লিপস্টিক পরার সময় কী কী মাথায় রাখবেন?

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য আর নাটকীয়তায় ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখার জন্য সেরা!

    Kaligonj

    কালীগঞ্জে জিয়া পরিষদের নতুন দুই কমিটি

    Lash

    গণকবর থেকে তোলা হচ্ছে ১১৪ লাশ, পরিচয় শনাক্তে ডিএনএ প্রোফাইল

    Mahavatar Narsimha Box Office Collection Day

    Box Office Shock: Mahavatar Narsimha Surges 166% on First Monday, Becomes 2025’s Dark Horse

    Mutual-Trust-Bank-PLC

    এখনই আপনার বাড়ির জন্য টাকা নিন, চলছে মিউচুয়াল ট্রাস্ট ব্যাংকের সহজ হোম লোন সুবিধা

    Model

    মেয়েদের কোন অঙ্গটি ২ মাস পরপর পরিবর্তন হয়? জেনে নিন

    son of sardaar 2 box office collection

    Ajay Devgn’s ‘Son of Sardaar 2’ Rakes in ₹24.75 Crore in Opening Weekend Despite Tough Competition

    ব্যাংক বন্ধ

    দেশের সব ব্যাংক বন্ধ থাকবে কাল

    BMW C 400 GT Scooter

    BMW C 400 GT: ABS, Keyless Ride, Golden, Alloys and more

    স্বর্ণ ও রুপা

    দেশে কত দামে স্বর্ণ ও রুপা বিক্রি হচ্ছে আজ?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.