Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রোজায় মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস
    ইসলাম ধর্ম মাহে রমজান লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রোজায় মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই কয়েকটি টিপস

    Mohammad Al AminApril 23, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: অতিরিক্ত গরমে রোজা হওয়াই অনেকেই অনেক শারীরিক অসুস্থতায় ভোগেন। ব্লাড প্রেশার কমে যাওয়া, মাথা ব্যাথা, পানিশূণ্যতা, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাসহ আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়।

    সারাদিন রোজা রেখে মাথা ব্যাথা বা মাথা যন্ত্রণা হলে তা অসহনীয় হয়ে পড়ে। চলুন জেনে নেওয়া যাক রমজানে মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কয়েকটি টিপস।

    ১. নির্ধারিত সময়ের আগে কখনও সেহেরি করবেন না। সেহেরিতে পরিপূর্ণ খাবার খান। আস্তে আস্তে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

       

    ২. রমজানে ঘুমের অভ্যাস নিশ্চিত করুন। অনেক বেলা পর্যন্ত না ঘুমিয়ে বেশি খারাপ লাগলে দিনের একটা সময় ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

    ৩. ইফতার থেকে সেহেরিতে ৩ লিটার পানি পান করুন।

    ৪. শরীর সুস্থ রাখার জন্য ইফতার ও সেহেরিতে কার্বহাইড্রেট ও মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা রক্তে গ্লুকোজের সঠিক মাত্রা বজায় রাখে।

    ৫. ইফতারে খুব বেশি না খেয়ে এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন যা ভিটামিন ও খনিজের চাহিদা পূরণ করে।

    ৬. সারাদিন যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন। ঠাণ্ডা জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন।

    ৭. দিনের বেলা কঠোর পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন। কারণ এতে করে শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে মাথা ব্যাথা করতে পারে। এজন্য ভারী কোন কাজ চেষ্টা করুন ইফতারের পর করতে।

    ৮. উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য কোন রোগ থাকলে নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুন।

    ৯. ক্যাফেইন খাওয়া বাদ দিন আর সম্ভব না হলে খাওয়া কমিয়ে দিন।

    ১০. মাথা ব্যাথা, চাপ এড়াতে ইলেকট্রনিক্স ডিভাইসের ব্যবহার কমিয়ে দিন।

    তথ্যসূত্র: আইলাভকাতার.নেট।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    লবঙ্গ

    শারীরিক সমস্যায় ম্যাজিকের মতো কাজ করে এক টুকরা লবঙ্গ

    October 2, 2025
    পুরুষ

    পুরুষরা মেয়েদের সঙ্গে যে নিষ্ঠুর কাজগুলো করে থাকে

    October 1, 2025
    একান্তে সময় কাটানো

    প্রথমবার একান্তে সময় কাটানোর সময় ভুলেও যা করবেন না

    October 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Jane Goodall cause of death

    Jane Goodall Cause of Death: Everything We Know So Far

    ওয়েব সিরিজ

    বিশ্বের সবচেয়ে সাহসী ওয়েব সিরিজ এটি, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    M5 MacBook Pro

    FCC ফাইলিং-এ M5 MacBook Pro ও iPad Pro, Apple-এর লঞ্চ শিগ্রই

    অত্যাবশ্যকীয় আইফোন অ্যাপ

    আইফোন ব্যবহারকারীদের জন্য ১২টি অপরিহার্য অ্যাপ

    সোরা অ্যাপ

    OpenAI চালু করল Sora: ভিডিও অ্যাপের ৫টি প্রধান দিক

    Trey Benson injury update

    Trey Benson Injury Update: Cardinals RB Lands on IR with Knee Injury

    ইলেকট্রিক গাড়ির ব্যাটারি

    ইলেকট্রিক গাড়ির ব্যাটারি: লাইফস্প্যান শেষে রিসাইক্লিং

    লবঙ্গ

    শারীরিক সমস্যায় ম্যাজিকের মতো কাজ করে এক টুকরা লবঙ্গ

    FC Barcelona vs PSG timeline

    Where and How to Watch Today’s Barcelona vs PSG Champions League Match

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ০২ অক্টোবর, ২০২৫

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.