Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়

    Shamim RezaFebruary 5, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে দেহ ক্যালরি পোড়ায় বেশি। কারণ নিজেকে উষ্ণ রাখতে বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হয় এই সময়। শীত মৌসুম কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য বলা যায়, ওজন কমাতে ব্যায়ামের সেরা সময় শীতকাল।

    ওজন কমানো

    শরীরে দুই ধরনের চর্বি জমা হয়—বাদামি ও সাদা। সাদা চর্বি অতিরিক্ত শক্তি সঞ্চয় করে, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে বাদামি চর্বি তাপমাত্রাকে আদর্শ মাত্রায় উষ্ণ রাখতে আরো শক্তি পোড়ায়।

    গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামি চর্বি শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করে না, এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া শরীরে বাদামি চর্বি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডার সংস্পর্শে এলে শরীর আরো চর্বি পোড়ায়।

    কেউ শীতে যখন কাঁপুনি দেয় তখন তার পেশিগুলো গ্লাইকোজেন স্টোর এবং চর্বি স্টোরগুলোকে নাটকীয়ভাবে তাপ উৎপাদনে ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ প্রচুর ক্যালরি পোড়ায়। প্রায় ১৫ মিনিটের কাঁপুনি ১০০ ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। বাদামি চর্বি সাদা ফ্যাটের সঙ্গে লড়াই করতেও সাহায্য করে, ওজন কমাতে অবদান রাখে।

    ট্রল নিলে মাথা ব্যথা নেই, ইচ্ছেমত ছবি পোস্ট করবেন দিশা

    ফিটনেস আনুন : শীতের সময় অনেকে হয়তো বাইরে ব্যায়াম করতে পারবেন না। তবে শীতের সময় সক্রিয় ও উষ্ণ থাকার অনেক উপায় রয়েছে। যাঁরা ব্যায়াম করতে চান তাঁদের জন্য শীতকাল একটি দুর্দান্ত সময়। শরীর তথা পেশি গঠনের জন্য জিম হতে পারে আদর্শ জায়গা।

    খোলা ছাদে বা ঘরের ভেতরে দ্রুত হাঁটা যায়, জিমে ফিটনেস রিলেটেড ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, ঘরে নাচতে পারেন, ভিডিও দেখে ব্যায়াম করেও ফিটনেস বজায় রাখতে পারেন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কমানো
    Related Posts
    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    July 27, 2025
    অপটিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে জঙ্গলে লুকিয়ে থাকা শিয়াল আর ঘোড়া খুঁজে বের করুন

    July 27, 2025
    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Leah Halton: Beauty Maven Redefining Social Media Glam

    Leah Halton: Beauty Maven Redefining Social Media Glam

    Junya: The Comedic Maestro Changing Online Humor

    Junya: The Comedic Maestro Changing Online Humor

    Joe Bartolozzi: Humor and Wit in the Digital Age

    Joe Bartolozzi: Humor and Wit in the Digital Age

    Carlos Feria: The Digital Maestro Captivating Social Media

    Carlos Feria: The Digital Maestro Captivating Social Media

    Ria Ricis: From Vlogger to Viral Sensation

    Ria Ricis: From Vlogger to Viral Sensation

    book

    শিক্ষার্থীদের জন্য সাশ্রয়ী দামে ল্যাপটপ আনছে অ্যাপল

    Kris HC: Mastering the Art of Viral Comedy and Relatable Content

    Kris HC: Mastering the Art of Viral Comedy and Relatable Content

    jennifer lopez

    Jennifer Lopez Handles Wardrobe Malfunction Like a Pro During Warsaw Concert

    whatsapp

    হোয়াটসঅ্যাপের যেসব গোপন ফিচার জানেন না অনেকেই

    raising cane's

    Free Chicken Finger Alert: Raising Cane’s Celebrates National Chicken Finger Day 2025 with Box Combo Deal

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.