Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা এড়িয়ে চলবেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা এড়িয়ে চলবেন

    Shamim RezaJanuary 20, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীত আমাদের সকলের কাছেই খুব উপাদেয়। গ্রীষ্মপ্রধান দেশে শীত বিলাসিতার ঋতু, আমেজের কাল। শীত এলেই আমরা হইহই করে বেড়িয়ে পড়ি। ঘুরতে যাই, খেতে বেরই। কিন্তু শীতে সুস্থ থাকাটা একটা জরুরি বিষয়। সেজন্য রাস্তায় বা বাড়িতে একটু ভাবনাচিন্তা করে খেতে হয়।

    শীতে সুস্থ

    প্রথমে দেখে নেওয়া যাক শীতে কী কী খাবেন :

    শীত মানেই একগুচ্ছ নতুন তাজা সবজি। সেই উজ্জ্বল তাজা সবজির অন্যতম হল গাজর। গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ। ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। গাজর চোখের জন্য উপকারী, দাঁতের জন্যও উপকারী। শীতের আর এক নাম সম্ভবত ফুলকপি। কেননা, ফুলকপি ছাড়া শীত ভাবা যায় না। ফুলকপির প্রচুর খাদ্যগুণ।

    এতে আছে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। শীতের আর এক কপি বাঁধাকপি। এতে আছে ফসফরাস। যা নানা ভাবে রোগপ্রতিরোধে সহায়তা করে। শিমেও প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। এর মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানও থাকে। শোনা যায়, চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্যও শিম উপকারী।

    শীতকালে ভুলেও এই কাজগুলি করবেন না

    পালংশাক ছাড়া শীত যেন কেমন বেমানান। পালংয়ে প্রচুর আয়রন থাকে। আছে আরও নানা নিউট্রিয়েন্ট। শীতে খুবই উপকারী খাবার এটি। নানা ভাবে এটি খাওয়া যায়। শীতের আর এক আকর্ষণীয় আনাজ মটরশুঁটি। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কোলেস্টেরল কমায়। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ তো গেল শীতে সুস্থ থাকতে কী কী খাবেন। এর পাশাপাশি, কী কী খাবেন না, এটা জানাও খুব জরুরি।

    এক ঝলক দেখে নিন শীতে কী কী এড়িয়ে গেলে ভাল। যেমন, শীতে ভাজা খাবার যত পারবেন কম খাবেন। ভাজা খাবারে প্রচুর ফ্যাট থাকে। যা হাইপ্রেসার কোলেস্টেরল ডায়াবিটিস হদরোগের আশঙ্কাকেই বাড়িয়ে তোলে। আর এড়িয়ে চলা ভাল ডিম মাশরুম টমেটো দই। এর প্রত্যেকটিই শীতের আবহাওয়ায় শরীরে কিছু অবাঞ্ছিত সমস্যা তৈরি করে। শীতে চা-কফি একটু বেশিই খাওয়া হয়। কিন্তু শীতে সুস্থ থাকতে বেশি পরিমাণ চা-কফি পান অনুচিত। বেশি চিনি দেওয়া খাবার বা পনিরও শীতে এড়িয়ে চললে ভাল।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    শীতে শীতে সুস্থ
    Related Posts
    inverter ac

    ইনভার্টার এসির যত সুবিধা – জানুন কেন এটি বেছে নেবেন

    July 5, 2025
    রসগোল্লা

    চিনি ছাড়া রসগোল্লা তৈরি করার অসাধারণ উপায়

    July 5, 2025
    সামাজিক কাজের গুরুত্ব

    সামাজিক কাজের গুরুত্ব: সমাজ বদলের হাতিয়ার

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জঙ্গিসংশ্লিষ্টতা

    ‘জঙ্গিসংশ্লিষ্টতা’ তদন্তে কুয়ালালামপুরকে সহযোগিতা করবে ঢাকা

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সের ছোঁয়ায় ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ, দেখার আগে জেনে নিন!

    inverter ac

    ইনভার্টার এসির যত সুবিধা – জানুন কেন এটি বেছে নেবেন

    রসগোল্লা

    চিনি ছাড়া রসগোল্লা তৈরি করার অসাধারণ উপায়

    সস্তায় ইলেকট্রিক স্কুটার

    সস্তায় ইলেকট্রিক স্কুটার লঞ্চ করল TVS, এক চার্জেই ১২৩ কিমি!

    SI

    থানায় ঢুকে কনস্টেবলকে ‘স্যার’ ডেকে বিপাকে ভুয়া এসআই

    Web a

    বিয়ের গাড়ি ধাক্কা দিলো কলেজের দেয়ালে, বরসহ নিহত ৮

    iQOO 13 Ace Green

    বাজারে লঞ্চ হল iQOO 13 Ace Green, 50MP ট্রিপল ক্যামেরা সহ মিলছে ফ্ল্যাগশিপ ফিচার

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে ভরপুর সেরা ওয়েব সিরিজ, রহস্যের জালে ঘেরা এক নতুন গল্প!

    লটারি জিতলেন প্রবাসী বাংলাদেশি

    আবুধাবিতে ৮০ কোটি টাকার লটারি জিতলেন প্রবাসী বাংলাদেশি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.