১০ টাকার এই জিনিস খেয়ে কন্ট্রোলে নিয়ে আসুন ডায়াবেটিস

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডায়াবেটিস একেবারে মহামারীর আকার ধারণ করছে। নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রায় এই রোগ আটকানো প্রয়োজনীয় পরিবর্তন , স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, নিয়মিত চেকআপ, ওজন নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলোর প্রতি খেয়াল রাখতে হবে।

বিশ্বে কোটি কোটি মানুষ ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছে। এই রোগ এতই খারাপ যে একবার দেখা দিলে কখনই নিরাময় হয় না। ডায়াবেটিস শুধুমাত্র ওষুধ এবং নিয়ন্ত্রিত জীবন ধারণের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। ডায়াবেটিসে ব্যক্তির শরীরে উৎপন্ন ইনসুলিন সঠিকভাবে কাজ করে না এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। ইনসুলিন ইঞ্জেকশন এবং অন্যান্য ওষুধের সাহায্যে রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা হয় চিকিৎসকদের পরামর্শ মতো। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের এক অনন্য উপায় সামনে এসেছে, যার মাধ্যমে আপনি ঘরে বসে দু-দশ টাকায় এই সমস্যা থেকে অনেকাংশে মুক্তি পেতে পারেন।

ব্রিটিশ ওয়েবসাইট এক্সপ্রেসের ডায়াবেটিস সংক্রান্ত প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে, পেঁয়াজ খাওয়া রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে সস্তা এবং কার্যকর পদ্ধতি। পেঁয়াজের নির্যাস রক্তে শর্করার পরিমাণ ৫০ শতাংশ কমাতে পারে। পেঁয়াজের নির্যাস, অ্যালিয়াম সিপা এবং মেটফরমিন ডায়াবেটিসকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। মার্কিন গবেষণা পত্রে এই তথ্য উঠে এসেছে। মেটফরমিন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত বেশি ব্যবহৃত একটি ওষুধ৷ এই গবেষণার গবেষক জানিয়েছেন পেঁয়াজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে সস্তা এবং সহজলভ্য জিনিস।

কিভাবে গবেষণা করা হয়েছে? এই ডায়াবেটিস সংক্রান্ত গবেষণার গবেষকরা ডায়াবেটিক ইঁদুরকে ৪০০ মিলিগ্রাম এবং ৬০০ মিলিগ্রাম পেঁয়াজের নির্যাস দিয়েছিলেন, যা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা যথাক্রমে ৫০% এবং ৩৫% হ্রাস দেখিয়েছে। শুধু তাই নয়, পেঁয়াজ থেকে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রাও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

যে ইঁদুরের ডায়াবেটিস ছিল না তাদের ওজন বেড়েছে এর কারণে, অন্যদিকে ডায়াবেটিক ইঁদুরের ওজনে কোনও পরিবর্তন হয়নি।গবেষকরা বলছেন, পেঁয়াজে উচ্চ ক্যালোরি থাকে না এবং এর রসে মেটাবলিক রেট বেড়ে যায়। এর কারণে খিদে বেড়ে যায় এবং মানুষ বেশি খাবার খেতে শুরু করে।

ডায়াবেটিসে শিকারের সমস্যা ক্রমশই বাড়ছে, বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের সমস্যা খুব দ্রুত বাড়ছে। শুধু বয়স্ক নয়, তরুণরাও ডায়াবেটিসের শিকার হচ্ছে এবং এর কারণে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ছে। এদিকে আরও একটি গবেষণায় জানা গেছে যে আগামী ২০ বছরে বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা কোটিতে হবে। এই গবেষণার তথ্যে সবার আতঙ্কের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস একেবারে মহামারীর আকার ধারণ করছে। নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রায় এই রোগ আটকানো প্রয়োজনীয় পরিবর্তন , স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, নিয়মিত চেকআপ, ওজন নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলোর প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। সমস্যায় পড়লে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।

অল্প বয়সেই না ফেরার দেশে জনপ্রিয় ক্রিকেটার

বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিসের সমস্যা খুব দ্রুত বাড়ছে। শুধু বয়স্ক নয়, তরুণরাও ডায়াবেটিসের শিকার হচ্ছে এবং এর কারণে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ছে। এদিকে আরও একটি গবেষণায় জানা গেছে যে আগামী ২০ বছরে বিশ্বে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা কোটিতে হবে। এই গবেষণার তথ্যে সবার আতঙ্কের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস একেবারে মহামারীর আকার ধারণ করছে। নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রায় এই রোগ আটকানো প্রয়োজনীয় পরিবর্তন , স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রম, নিয়মিত চেকআপ, ওজন নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলোর প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। সমস্যায় পড়লে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে।