Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ১০ শীতকালীন ফল যা প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর
    লাইফস্টাইল

    ১০ শীতকালীন ফল যা প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্যকর

    Tarek HasanDecember 21, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল এমন একটি ঋতু যখন বিভিন্ন রঙিন ও পুষ্টিকর ফল সহজলভ্য হয়। এসব ফল আমাদের শরীরকে পুষ্টি যোগানোর পাশাপাশি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। আজ আমরা শীতকালীন ১০টি প্রোটিন সমৃদ্ধ ফল নিয়ে আলোচনা করবো, যা আপনার ডায়েটে যোগ করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।

    ১. আপেল
    আপেল শীতকালে সহজলভ্য একটি ফল। এতে প্রোটিনসহ ভিটামিন সি ও ফাইবার রয়েছে। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং হজম শক্তি উন্নত হয়।

    ২. কমলা লেবু
    শীতকালের জনপ্রিয় ফল কমলা লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও প্রোটিন থাকে। এটি ঠাণ্ডাজনিত রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়।

    আরও পড়ুন – মহিলা পরিচালিত দূর্গা উৎসব, সিঁদুর খেলায় মেতে উঠলেন
    ৩. ডালিম
    ডালিম একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ফল যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এটি রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়ায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

    ৪. কিউই
    কিউইতে প্রোটিন, ভিটামিন সি এবং ডায়েটারি ফাইবার থাকে। এটি শীতকালে শরীরকে চাঙা রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

    ৫. পেঁপে
    শীতকালীন এই ফলটি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং হজমে সাহায্যকারী এনজাইম পাপাইন সমৃদ্ধ। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

    ৬. খেজুর
    খেজুর শীতের একটি আদর্শ ফল। এতে প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন বি থাকে, যা শক্তি যোগায় এবং হাড়ের গঠন মজবুত করে।

    আরও পড়ুন – রাস্তায় গ্যাস সিলিন্ডার নিয়ে যশোর রোড আটকে অবরোধ শুরু করেছে তৃণমূল কংগ্রেসের মহিলা
    ৭. আমলকী
    আমলকী একটি সুপারফুড যা ভিটামিন সি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি শরীরকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

    ৮. স্ট্রবেরি
    স্ট্রবেরি শীতকালে পাওয়া যায় এবং এতে প্রোটিন, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। এটি ত্বকের লাবণ্য বাড়াতে সহায়তা করে।

    ৯. আঙ্গুর
    আঙ্গুর শীতকালের একটি জনপ্রিয় ফল। এতে প্রোটিনসহ বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

    ১০. কুল
    শীতকালে কুল সহজলভ্য এবং এটি প্রোটিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ঠাণ্ডাজনিত সমস্যাগুলো থেকে সুরক্ষা দেয়।

    শীতকালীন ফল খাওয়ার উপকারিতা

    • প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের যোগান।
    • ঠাণ্ডাজনিত রোগ প্রতিরোধ।
    • ত্বক ও চুলের যত্ন।
    • হজম শক্তি বৃদ্ধি।

    শীতকালীন প্রোটিন সমৃদ্ধ ফলগুলো শুধুমাত্র শরীরকে সুস্থ রাখে না, এটি আমাদের দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদাও পূরণ করে। এগুলো সহজলভ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই এই শীতকালে এই ফলগুলো ডায়েটে যোগ করুন এবং সুস্থ থাকুন।

    এই উপায়ে খুশি করুন সঙ্গিনীকে, বজায় থাকবে উষ্ণতা

    প্রশ্ন-উত্তর

    প্রশ্ন: শীতকালে প্রোটিন কেন গুরুত্বপূর্ণ?

    উত্তর: শীতকালে আমাদের শরীর উষ্ণতা ধরে রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধে প্রোটিন প্রয়োজন হয়।

    প্রশ্ন: শীতকালীন কোন ফল সবচেয়ে বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ?

    উত্তর: খেজুর এবং ডালিম শীতকালে অন্যতম প্রোটিন সমৃদ্ধ ফল।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১০ এবং প্রোটিন ফল যা লাইফস্টাইল শীতকালীন শীতকালীন ফল সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর?
    Related Posts
    মেয়ে

    মেয়েরা কেন ভালো ছেলেদের পছন্দ করে না

    July 9, 2025
    ঢেঁড়স

    বাড়ির আঙ্গিনায় সহজে টবে ঢেঁড়স যেভাবে চাষ করবেন

    July 9, 2025
    ওয়েব সিরিজ

    নতুন গল্পের মোড়! রহস্য-রোমাঞ্চে ভরপুর জনপ্রিয় ওয়েব সিরিজ

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Shahrukh-Priyanka

    ১৫ বছর পর আবারও একসঙ্গে শাহরুখ-প্রিয়াঙ্কা!

    Abu Sayed family

    ছেলের কবরের পাশে দিন কাটে আবু সাঈদের মায়ের

    Hasanat Abdullah

    হাসিনা চ্যাপ্টার ক্লোজড আ. লীগ উইল নেভার কাম ব্যাক: হাসনাত

    broadband-internet

    বদলে যাচ্ছে ব্রডব্যান্ডের সংজ্ঞা, সর্বনিম্ন গতি হবে ১৫ এমবিপিএস!

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটি জগতের নতুন চমক, একা দেখার মত সেরা ওয়েব সিরিজ হাজির!

    Bati

    ছবিটি জুম করে বলুনতো বাতিগুলির সাইজ কেমন?

    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য আর নাটকীয়তায় ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখার জন্য সেরা!

    Girl

    তরুণীর প্রেমে সংসার ছাড়লেন গৃহবধূ, তারপর যা ঘটলো

    মেয়ে

    মেয়েরা কেন ভালো ছেলেদের পছন্দ করে না

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়া কাঁপানো নতুন সেরা কিছু ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.