Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে প্রতিদিন আমলকি খেলে মিলবে ৫ উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতে প্রতিদিন আমলকি খেলে মিলবে ৫ উপকারিতা

    Saiful IslamNovember 13, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল শুরু হতে যাচ্ছে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অথবা তীব্র শীতে সুস্থ থাকতে চাইলে শরীরের থাকতে হবে শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা। শীতে সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত একটি আমলকী খান। পুষ্টিগুণ এবং ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ আমলকী শীতকালীন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে মিলবে ৫ উপকারিতা। জেনে নিন সেগুলো কী কী।

    ১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
    আমলকীতে পাওয়া যায় উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে এই ভিটামিন অপরিহার্য। শীতের সময় যখন সংক্রমণ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায় তখন আমলকী খাওয়া চাই নিয়মিত। শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে ফলটি। এতে সাধারণ সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী হয়।

    ২। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস
    এর ভিটামিন সি এর পাশাপাশি পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডসহ বেশ কিছু উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের শক্তিশালী উৎস আমলকী। এসব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমায়। এতে শরীর সুস্থ থাকে।

    ৩। ত্বক ও চুল ভালো রাখে
    শীতের সময় শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে ত্বক ও চুল রক্ষ হয়ে পড়ে। আমলকীতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলাজেন সংশ্লেষণ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতায় অবদান রাখে। নিয়মিত আমলকী খেলে ত্বকের সাধারণ সমস্যাগুলোকে দূর করা সম্ভব হয়।

    ৪। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে
    আমলকীকে বলা হয় অ্যাডাপটোজেন বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ যা শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। শীতকালে, যখন বাহ্যিক চাপের কারণগুলো যেমন ঠান্ডা আবহাওয়া এবং পরিবেশগত পরিবর্তন সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে, তখন আমলকী হতে পারে ত্রাণকর্তা।

    ৫। হজমে সহায়তা করে
    শীতকালে ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া হয় বেশি। নিয়মিত আমলকী খেলে হজমের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। ফাইবার সমৃদ্ধ আমলকী কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। এর প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য পরিপাকতন্ত্র থেকে টক্সিন বের করে দেয়।

    তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ আমলকি উপকারিতা খেলে প্রতিদিন মিলবে লাইফস্টাইল শীতে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    মুড়ির ইংরেজী

    মুড়ির ইংরেজী অর্থ কী? অনেকেই জানেন না

    August 26, 2025
    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস

    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস: সফলতার চাবিকাঠি

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    sultan-abdul-hamid

    টিভির পর্দায় বাংলায় দেখা যাবে ‘সুলতান আব্দুল হামিদ’

    BIDA

    ৫ মাসে ১ বিলিয়ন ডলারের বিনিয়োগ প্রস্তাব পেয়েছে বাংলাদেশ : বিডা

    chattogram

    সম্পত্তি দখলের অভিযোগে সন্তানের বিরুদ্ধে বাবার মামলা

    iPhone photo printing

    How to Print High-Quality Photos from Your iPhone or iPad

    Samsung M16 5G

    Samsung M16 5G: দুর্দান্ত ক্যামেরার সেরা প্রিমিয়াম স্মার্টফোন, জানুন বিস্তারিত

    Toyota Glanza Offers 22kmpl Mileage, Priced from ₹6.86 Lakh

    Toyota Glanza Offers 22kmpl Mileage, Priced from ₹6.86 Lakh

    Fazlur Rahman

    কারণ দর্শানোর নোটিশের জবাবে কী বলেছিলেন ফজলুর রহমান

    Gold

    বিশ্ব বাজারে স্বর্ণের দাম দুই সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ

    Phoenix Dust Storm Triggers Major Power Outage

    Massive Phoenix Haboob Grounds Flights and Cuts Power to Thousands

    Why Dave Portnoy Is Banned From Ohio State vs Texas Game

    Why Dave Portnoy Is Banned From Ohio State vs Texas Game

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.