Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ক্যালসিয়াম কমে গেলে যে ৫ উপায়ে বোঝা যায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ক্যালসিয়াম কমে গেলে যে ৫ উপায়ে বোঝা যায়

    Tarek HasanJune 3, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : নারীরা ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগার ঝুঁকিতে থাকেন বেশি। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং অস্টিওপোরোসিস হয়। নারীদের, বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তীতে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার কম খাওয়া এবং অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকা এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত ক্যালসিয়াম গ্রহণ এবং পর্যবেক্ষণ অপরিহার্য। ক্যালসিয়াম কমে গেছে সেটা কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন? জেনে নিন।

    ক্যালসিয়াম

    ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগছেন এমন নারীরা অনেক সময় পিরিয়ডের সময় প্রচুর ব্যথার মধ্য দিয়ে যায়। হাইপোক্যালসেমিয়া গুরুতর পিএমএস উপসর্গের কারণ হতে পারে যা হরমোনের সাথেও বিশৃঙ্খলা করতে পারে।

    ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যায়, আপনি দাঁতে অসহ্য ব্যথা বোধ করতে পারেন।

    মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পরেও পিরিয়ডন্টাল রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকবেন।

    ক্যালসিয়াম সক্রিয় পেশী ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, প্রধানত সংকোচন এবং শিথিলকরণের জন্য। অতএব ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পেশী

    দুর্বলতার কারণ হতে পারে। শরীরে মোচড়ানো, পেশীর ক্র্যাম্প এবং পেশীর খিঁচুনি ক্যালসিয়াম কমে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ।

    শরীরে কম ক্যালসিয়ামের মাত্রার আরেকটি লক্ষণ হচ্ছে ভঙ্গুর নখ। ক্যালসিয়াম নখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নখ দুর্বল এবং ফ্যাকাশে হয়ে গেলে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব রয়েছে।

    শহরে ভূমি নামজারি ফি, বার্ষিক কর বাড়ানোর উদ্যোগ

    ঘুমানোর পরেও শক্তির মাত্রা কম মনে হলে ক্যালসিয়ামের অভাব হতে পারে কারণ। ক্যালসিয়াম প্রধানত শক্তি বিপাকের সাথে জড়িত। যদি আপনার শরীরে ক্যালসিয়াম কম থাকে, তাহলে এটি ক্রমাগত অলসতা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
    তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ উপায়ে! কমে ক্যালসিয়াম গেলে বোঝা যায়! লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ইসলামে ব্যবসার নৈতিকতা

    ইসলামে ব্যবসার নৈতিকতা: সফলতার মূল চাবিকাঠি

    July 5, 2025
    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক:জরুরি টিপস

    July 5, 2025
    মেয়েদের ঘাম

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    ইসলামে ব্যবসার নৈতিকতা

    ইসলামে ব্যবসার নৈতিকতা: সফলতার মূল চাবিকাঠি

    Kaile

    নীল ছবির জনপ্রিয় অভিনেত্রী কাইলি আর নেই

    Sitaare Zameen Par movie

    Sitaare Zameen Par Day 16 Box Office Collection: Aamir Khan’s Film Maintains Momentum, Nears ₹140 Cr Milestone

    Shibaloy

    শিবালয়ে বিএনপির নাম ভাঙিয়ে ভুয়া খাদ্য কার্ড বিক্রি, আটক ১

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজে রোমান্স আর নাটকীয়তার ছোঁয়া!

    soham parekh

    Soham Parekh Speaks Out: Why the Indian Techie Juggled Multiple US Startup Jobs

    Primary Student

    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য বড় দুঃসংবাদ

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক

    চোখ ভালো রাখার ইসলামিক দিক:জরুরি টিপস

    Infinix Note 60i: 2025’s Budget King With Flagship Features and Stunning Design

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.