Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৫টি লক্ষণ দেখলে বুঝবেন শরীরে ফ্যাটের অভাব রয়েছে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ৫টি লক্ষণ দেখলে বুঝবেন শরীরে ফ্যাটের অভাব রয়েছে

    Shamim RezaJuly 28, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই মনে করেন যে, ফ্যাট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ। কিন্তু এই ধারণা পুরোপুরি সঠিক নয়। ফ্যাটেরও প্রয়োজন রয়েছে শরীরের। প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের মতো ফ্যাটও গুরুত্বপূর্ণ একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট। শরীর সুস্থ রাখতে গেলে পর্যাপ্ত ফ্যাটের প্রয়োজন রয়েছে, নাহলে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে শরীরের।

    শরীরে ফ্যাটের অভাব

    জেনে নেওয়া যাক, শরীরে ফ্যাটের অভাব হলে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে –

    ত্বকের সমস্যা
    গবেষণা অনুযায়ী, শরীরে ফ্যাটের ঘাটতি হলে সর্বপ্রথম এর প্রভাব দেখা যায় ত্বকে। পর্যাপ্ত ফ্যাটের অভাবে ত্বকে শুষ্ক ব়্যাশ, স্ক্যালি স্কিন, ডার্মাটাইটিস বা ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক, নিষ্প্রাণ ও নির্জীব।

    চুল পড়া
    প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক এক প্রকার ফ্যাট অণু স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ফ্যাট গ্রহণ না করলে, চুলের ফলিকল এবং শ্যাফ্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে চুল ঝরা এবং চুলের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

    হরমোনজনিত সমস্যা
    এন্ডোক্রাইন সিস্টেম হরমোন উৎপাদন করে। এই সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজন ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং সেলেনিয়াম। ফ্যাটের অভাবে এই সব ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে, যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। এমনকি সেক্সুয়াল এবং মেন্টাল ফাংশনের উপরও প্রভাব পড়তে পারে।

    ক্লান্তি
    শরীরে ফ্যাটের ঘাটতি হলে ক্লান্তি, দুর্বলতার মতো সমস্যা হতে পারে। মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি, উভয়ই হতে পারে।

    গর্ভবতী অবস্থায় ৮ পানীয় সুস্থ রাখবে মা ও শিশুকে

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
    পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরও যদি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে শরীরে ফ্যাটের ঘাটতি হয়েছে কী না তা চেক করিয়ে নিন। ফ্যাটের অভাবে ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই এই ঘাটতি মেটাতে প্রতিদিন হরেক রকমের বাদাম ও বীজ খান।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি অভাব দেখলে ফ্যাটের বুঝবেন রয়েছে লক্ষণ লাইফস্টাইল শরীরে শরীরে ফ্যাটের অভাব স্বাস্থ্য
    Related Posts
    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল: ভবিষ্যতের ভিত মজবুত করার অপরিহার্য পাঠ

    July 7, 2025
    kathal

    ২০০ বছরের পুরনো কাঁঠাল গাছে আজও প্রতি বছরে কয়েকশো ফল ধরে

    July 7, 2025
    ইন্টারভিউতে-পরীক্ষা

    মেয়েদের শরীরের কোন অঙ্গ টিপলে বড় হয়ে যায়

    July 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পিডিবির সাবেক প্রধান

    পিডিবির সাবেক প্রধান প্রকৌশলী হযরত আলীর দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

    স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস

    স্মার্টফোনের চার্জ ধরে রাখার টিপস: ব্যাটারি লাইফ বাড়ান! আপনার ফোনকে সারাদিন সচল রাখুন

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল

    শিশুদের আত্মনির্ভরতা শেখানোর কৌশল: ভবিষ্যতের ভিত মজবুত করার অপরিহার্য পাঠ

    ওসি পদে রদবদল

    চট্টগ্রামে তিন থানায় ওসি পদে রদবদল

    1-2025

    কোনাবাড়ীতে কাঁচাবাজারে অগ্নিকাণ্ড: ১৬টি দোকান পুড়ে ছাই

    জাপার নতুন মহাসচিব শামীম

    জাপার নতুন মহাসচিব শামীম হায়দার পাটোয়ারী

    Kaligonj-Gazipur-Afzal Sheikh's success story after returning from exile (3)

    রামবুটান চাষে ভাগ্য বদল: প্রবাস ফেরত আফজাল শেখের সাফল্যের গল্প

    Gazipur

    গাজীপুর মহানগর বিএনপির চার নেতা বহিষ্কার

    সিটির কাউন্সিলর আশিকুর রহমান

    ঢাকায় সংবর্ধনা পেলেন ক্যাম্বেলটাউন সিটির কাউন্সিলর আশিকুর রহমান

    sopon

    টঙ্গীতে চাঁদাবাজির মামলায় সাবেক বিএনপি নেতা স্বপন গ্রেপ্তার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.