Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৬ অভ্যাসে মিলবে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    যে ৬ অভ্যাসে মিলবে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি

    Saiful IslamJuly 1, 20232 Mins Read
    Advertisement

    শামীমা আহমেদ : গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন এমন অনেকেই হয়তো নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন। তাঁদের হয়তো খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণ করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে এ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যেতে পারে।

    পানি থেরাপি

    সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করুন।পানি পানের কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর নাশতা করুন।

       

    আধাসিদ্ধ ভাত বর্জন

    অনেকেই আধাসিদ্ধ বা শক্ত ভাত খান। মনে রাখতে হবে, শক্ত ভাত হজম করতে পাকস্থলীর অতিরিক্ত পরিশ্রম হয়। ফলে পেটে প্রয়োজনের অতিরিক্ত গ্যাস উৎপন্ন হয়।

    আর তখনই গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খেতে হয়। নরম ভাত খাওয়ার অভ্যাসের মাধ্যমে গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
    ভাজাপোড়া খাবার নয়

    ভাজাপোড়াজাতীয় খাবার খেলে আগে সমস্যা হয়তো হয়নি, এখন হচ্ছে। এমন হওয়ার কারণ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিক নিয়মেই পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা কমতে থাকে।

    তাই ঘরের বাইরে তৈরি এবং বারবার ব্যবহার করা তেলের ভাজাপোড়া খাবার স্বাদে মজাদার হলেও পাকস্থলীর জন্য ক্ষতিকর। সুতরাং ভাজাপোড়া খাবার নয়।

    অধিক তেল-মসলা নয়

    অনেকেই মনে করেন, তেল-মসলা বেশি না দিলে খাবার সুস্বাদু হয় না। এটা কিন্তু ভুল ধারণা এবং পাকস্থলীর জন্য বিপজ্জনক। বরং অধিক তেল-মসলা ও ভুনা জাতীয় খাবার পরিহার করে পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব।

    এ ছাড়া পাকস্থলীর জন্য উপকারী খাবার দই, পেঁপে, লাউ, শসা প্রভৃতি নিয়মিত খেতে পারেন।

    খাওয়ার পরপরই শোয়া নয়

    দুপুর ও রাতে খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই শোয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এটা আরামদায়ক অভ্যাস হলেও তা দেহের জন্য খুবই ক্ষতিকর। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয় এটা। খাবার হজম হতে বাধা দেয়। তাই খাবার খাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা পর শোয়ার অভ্যাস করুন।

    কোনো বেলার খাবার বাদ দেবেন না

    সকালের নাশতাসহ কোনো বেলার খাবারই দেরিতে করবেন না বা বাদ দেবেন না। নির্দিষ্ট সময়ে পরিমিত পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন।

    লেখক
    নিউট্রিশনিস্ট অ্যান্ড ডায়েট কনসালট্যান্ট
    ডলফিন ডায়াগনস্টিক সেন্টার, কুষ্টিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৬ অভ্যাসে গ্যাস্ট্রিক থেকে মিলবে মুক্তি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    চুল

    চুল পড়া রোধ ও নতুন চুল গজাতে কার্যকর টোটকা

    September 19, 2025
    ব্রাশ

    রাতে দাঁত ব্রাশ করা স্বাস্থ্যের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?

    September 19, 2025
    ব্যথা

    পিরিয়ডের সময় ব্যথা কমানোর ঘরোয়া ওষুধি টিপস

    September 19, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Abbott Elementary Season 5

    Abbott Elementary Season 5 Trailer Introduces Luke Tennie’s Character

    iPhone 17 Pro Max ড্রপ টেস্ট

    আইফোন ১৭ প্রো ম্যাক্সের ড্রপ টেস্ট: কাঁচ অক্ষত রয়েছে

    Adaptive Power Mode

    iOS 26-এ iPhone-এর ব্যাটারি লাইফ বাড়াবে Adaptive Power Mode

    Monica Bellucci net worth

    Inside Monica Bellucci’s Career and Net Worth

    US Visa Waiver Program Hungary

    US Restores Hungary’s Full Visa Waiver, ESTA Access

    Samsung festive deals India

    Galaxy Wearables Sale Offers Major Discounts in India

    ইয়ারবাড গিফট

    শ্রেষ্ঠ ১০ ইয়ারবাড: সংগীতপ্রেমী ও দৈনন্দিন ব্যবহারের উপহার

    DMP

    মোহাম্মদপুরে তিন পুলিশ কর্মকর্তা ক্লোজ

    স্টিফেন হকিং

    আপনার জীবন বদলে দিতে পারে স্টিফেন হকিংয়ের যেসব উক্তি

    Electricity

    শনিবার ৫ ঘণ্টা বিদ্যুৎ থাকবে না যেসব এলাকায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.