Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মিষ্টি আলু খেলে মিলবে যে ৮ উপকার
    লাইফস্টাইল

    মিষ্টি আলু খেলে মিলবে যে ৮ উপকার

    February 5, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শুধুমাত্র একটি মিষ্টি আলু প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ এর ১০২ শতাংশ দেয়। এটি চোখকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেম ভালো রাখে ও জীবাণুর বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি প্রজনন ব্যবস্থা, হৃদযন্ত্র এবং কিডনির মতো অঙ্গগুলোর জন্যও ভালো। এই সবজি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যানসার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। জেনে নিন মিষ্টি আলু নিয়মিত খেলে কোন কোন উপকার মিলবে।

    মিষ্টি আলু

    ক্যারোটিনয়েড নামক প্রাকৃতিক যৌগের কারণে মিষ্টি আলুর রঙ হয় লালচে। ক্যারোটিনয়েডগুলো এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এগুলো প্রতিদিনের ক্ষতি থেকে কোষগুলোকে রক্ষা করে।

    মিষ্টি আলুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে। বেগুনি মিষ্টি আলুতে অ্যান্থোসায়ানিন নামক আরেকটি প্রাকৃতিক যৌগ বেশি থাকে যা কোলোরেক্টাল ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

    মিষ্টি আলুতে থাকা বিভিন্ন যৌগ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। যখন সেদ্ধ করা হয়, মিষ্টি আলুতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে, যার মানে তারা দ্রুত আপনার রক্তে শর্করা বাড়াবে না।

    মিষ্টি আলু রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

    প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ থাকে মিষ্টি আলুতে। এগুলো চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।

    মেট্রোরেলে শিক্ষার্থীদের অর্ধেক ভাড়ার দাবি অবান্তর: ওবায়দুল কাদের

    কলার চাইতেও বেশি পটাসিয়াম পাওয়া যায় মিষ্টি আলু থেকে। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা খেতে পারেন এই আলু। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

    যেসব রক্তকোষ অক্সিজেন বহন করে, তাদের কর্মক্ষমতা বাড়ায় আয়রন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু।

    এতে কোনও ধরনের চর্বিজাতীয় পদার্থ নেই। আঁশজাতীয় মিষ্টি আলু খেলে ক্ষুধা লাগে না সহজে। ডায়েট চার্টে তাই এটি রাখতে পারেন সহজেই।
    তথ্যসূত্র: ওয়েবএমডি ও রিডার্স ডাইজেস্ট

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৮ আলু উপকার খেলে মিলবে মিষ্টি মিষ্টি আলু লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Khabar

    বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে এই ৮ খাবার

    May 24, 2025
    জমির মালিকানা

    অনলাইনে জমির মালিকানা বের করার উপায়

    May 24, 2025
    পুরুষদের বুক

    কিছু পুরুষদের বুক মেয়েদের মত কেন বড় হয়? অনেকেই জানেন না

    May 24, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    ড. দেবপ্রিয়
    কাঠামো শক্তিশালী না করলে পুঁজিবাজার ঠিক রাখা অসম্ভব: ড. দেবপ্রিয়
    Paresh Rawal Quits Hera Pheri 3
    Paresh Rawal Quits Hera Pheri 3 Over Payment Clause: Legal Battle Erupts with Akshay Kumar’s Production
    Sajal Malik
    Sajal Malik Denies Involvement in Leaked Video Controversy: ‘Mentally Haunted and Falsely Accused’
    xiaomi 15s pro
    Xiaomi 15S Pro Specs: Xiaomi’s Most Ambitious Flagship Yet
    সারজিস আলম
    সারজিসকে লিগ্যাল নোটিশ, ক্ষমা না চাইলে মামলার আল্টিমেটাম
    ওয়েব সিরিজ
    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো সেরা গল্পের নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!
    Khabar
    বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে এই ৮ খাবার
    Infinix GT 30 Pro 5G
    Infinix GT 30 Pro Specifications: 2025 Gaming Powerhouse
    সাবেক প্রধান এয়ার চিফ মার্শাল
    স্ত্রী-ছেলেসহ বিমান বাহিনীর সাবেক প্রধানের ৩৮ ব্যাংক হিসাব জব্দ
    dr-muhammad-yunus
    Bangladesh’s Election Crisis Deepens as Muhammad Yunus Threatens Resignation – NYTimes Report
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.