Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন একটি আপেল প্রতিরোধ করবে যেসব রোগ
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন একটি আপেল প্রতিরোধ করবে যেসব রোগ

    Saiful IslamAugust 25, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা নানা ধরনের ফল খেয়ে থাকি। তবে কোন ফলে কি ভিটামিন বা কেমন গুন থাকে সেগুলো জানি না। তবে কেউ কেউ জানলে অনেকের না জানা থাকে। তেমনি আপেল একটি ফল যেটি আমরা খেয়ে থাকি। কিন্তু এর গুণাগুণ সম্পর্কে অনেকেই জানি না।

    প্রতিদিন যদি আপনি একটি আপেল খান তবে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারবেন।

    প্রচুর পরিমাণে পানিও রয়েছে আপেলে। প্রতিদিন অন্তত একটি করে আপেল খেলে দূরে থাকবে অনেক রোগ।

       

    আপেলের পুষ্টিগুণ

    হেলথ লাইন এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, একটি মাঝারি সাইজের আপেল থেকে পাওয়া যায় ৯৫ ক্যালোরি, ২৫ গ্রাম কার্ব, ৪ গ্রাম ফাইবারসহ ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন কে। এছাড়া ম্যাংগানিজ, কপার, ভিটামিন বি১, বি২, বি৬, ভিটামিন এ এবং ই এর অন্যতম উৎস আপেল।

    আসুন জেনে নেই আপেল যেসব রোগ প্রতিরোধ করবে-

    ১. ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন একটি আপেল খেতে পারেন। আপেলে থাকা ফাইবার ও পানি অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে। তাই ক্ষুধা লাগে না। ফলে ওজন কমে।

    ২. শরীরের জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বের করে দেয় আপেল। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

    ৩.আপেলে থাকা ‘পেক্টিন’ প্রিবায়োটিকের কাজ করে। এই ফল শরীরের জন্য উপকারি ও এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া হজমের সমস্যা দূর করে।

    ৪. আপেলে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

    ৫. মস্তিষ্ক ভালো রাখে আপেল।

    ৬. লাংসের জন্য উপকারী আপেল শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি কমায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপেল একটি করবে: প্রতিদিন প্রতিরোধ যেসব রোগ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মাছের কাঁটা

    গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে এই নিয়মে দূর হবে মুহূর্তের মধ্যে

    November 1, 2025
    Email

    কোটি কোটি ই-মেইলের পাসওয়ার্ড ফাঁস, যেভাবে জানবেন আপনি ঝুঁকিমুক্ত কি না

    November 1, 2025
    husband and wife

    স্বামী-স্ত্রী একে অপরের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেললে যা করবেন

    November 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মাছের কাঁটা

    গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে এই নিয়মে দূর হবে মুহূর্তের মধ্যে

    Email

    কোটি কোটি ই-মেইলের পাসওয়ার্ড ফাঁস, যেভাবে জানবেন আপনি ঝুঁকিমুক্ত কি না

    husband and wife

    স্বামী-স্ত্রী একে অপরের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেললে যা করবেন

    মেয়েদের চাহিদা

    মেয়েদের চাহিদা কত বছর বয়স পর্যন্ত থাকে

    কালোজিরা

    শারীরিক সমস্যা-ডায়াবেটিসসহ বহু রোগের মোক্ষম দাওয়াই কালোজিরা

    মহিলা হেয়ার স্টাইলিস্ট

    পুরুষের কোলে বসে চুল কাটেন এই মহিলা হেয়ার স্টাইলিস্ট

    মুখ

    মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করার প্রাকৃতিক উপায়

    দাঁতের পাথর

    ঘরোয়া উপায়ে যেভাবে দাঁতের পাথর দূর করবেন

    হার্ট অ্যাটাক

    স্ত্রীর কারণে পুরুষদের বেশি হার্ট অ্যাটাক হয়

    ডায়াবেটিস

    প্রাকৃতিক উপায়ে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.