Author: Md Elias

ভোর ৫টা। ঢাকার মিরপুরে বসবাসকারী ৩৫ বছর বয়সী ব্যাংকার রফিকুল ইসলাম তীব্র পেটে ব্যথায় ঘুম থেকে জেগে দেখলেন—তাঁর বালিশে রক্তের দাগ। এপেন্ডিসাইটিসের আশঙ্কায় যখন তাকে নিয়ে যাওয়া হলো স্কয়ার হাসপাতালে, এন্ডোস্কোপি রিপোর্টে ধরা পড়ল ভয়ংকর সত্য: পেপটিক আলসার থেকে রক্তক্ষরণ। গত ছয় মাস ধরে অফিসের টার্গেটের চাপে নিয়মিত ফাস্ট ফুড, ধূমপান আর ঘুমের ওষুধ—এই ত্রয়ী তাকে ঠেলে দিয়েছিল জীবনসংশয়ী অবস্থার দিকে। চিকিৎসক ডা. ফারহানা আহমেদের কথায়, “৯০% ক্ষেত্রেই গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধ সম্ভব শুধুমাত্র জীবনাচরণে সামান্য পরিবর্তন এনে।” বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) ২০২৩ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ২৩% গ্যাস্ট্রিক আলসারে ভুগছেন, যার অর্ধেকেরও বেশি ক্ষেত্রে মূল কারণ হেলিকোব্যাক্টার পাইলোরি…

সকালে বিছানা থেকে উঠতেই হাঁটুতে শ্যাঁত শ্যাঁত ব্যথা! সিঁড়ি ভাঙতে গেলে মনে হয়, পায়ের নিচে যেন কাঁটা বিছানো। বাজার করতে গিয়ে বা সন্তানের খেলার মাঠে দাঁড়াতেও কষ্ট হয়। হাঁটু ব্যথা – এই দুটি শব্দ যেন জীবনের গতিকে স্তব্ধ করে দেয়, স্বাধীনতাকে শিকলে বেঁধে ফেলে। অপারেশনের ভয়, ব্যথানাশকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কা আর অনিশ্চয়তার ভারে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন অনেকেই। কিন্তু আশার কথা হলো, হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি শুধু সাময়িক স্বস্তিই দেয় না, এটি হতে পারে আপনার যন্ত্রণামুক্ত জীবনের চিরস্থায়ী সমাধান। শল্যচিকিৎসা বা ওষুধনির্ভরতা নয়, শরীরের নিজস্ব ক্ষমতাকে জাগ্রত করাই এর মূল মন্ত্র। হাঁটু ব্যথার ফিজিওথেরাপি: কেন এটিই হতে পারে আপনার চিরস্থায়ী সমাধান? অনেকের ধারণা,…

সকালবেলা আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে কখনও কি আপনার মনে হয়েছে, ঠোঁট দুটো যেন একটু অনুজ্জ্বল, একটু বিবর্ণ? সারা দিন লিপস্টিকের আস্তরণে ঢেকে রাখার বদলে কি চান আপনার ঠোঁটের স্বাভাবিক গোলাপী আভাই যেন ফুটে উঠে? আপনি একা নন। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত ঠোঁট সুস্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের প্রতীক হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। কিন্তু বাজারের কেমিক্যাল-ভর্তি প্রোডাক্টের দিকে ঝুঁকতে মন চায় না? তাহলে শুনুন আশার কথা: প্রকৃতির কোলেই লুকিয়ে আছে আপনার ঠোঁটকে প্রাকৃতিকভাবে গোলাপী ও সুন্দর করে তোলার রহস্য। এই গাইডে, আমরা শিখবো প্রাকৃতিক ভাবে ঠোঁট গোলাপী করার উপায়, যেগুলো নিরাপদ, সহজ এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সহজেই খাপ খাইয়ে নেওয়া যায়।…

আপনি কি কখনও গণপরিবহনে বসে আচমকা কাঁধে সাদা গুঁড়ো দেখে লজ্জায় মাথা নিচু করেছেন? অথবা কালো জামার ওপর সেই অপমানজনক সাদা ছোপ দেখে আত্মবিশ্বাসে চিড় ধরেছে? খুশকি শুধু একটি শারীরিক সমস্যা নয়—এটা এক অবিরাম মানসিক যন্ত্রণা, সামাজিক সংকোচের উৎস। কিন্তু যখন কেমিক্যাল শ্যাম্পু বারবার ব্যর্থ হয়, তখন প্রকৃতির গর্ভে লুকিয়ে থাকা খুশকি দূর করার আয়ুর্বেদিক তেল হয়ে ওঠে আশার আলো। এই নিবন্ধে, শুধু প্রতিকার নয়, খুশকিমুক্ত জীবনের স্থায়ী পথ খুঁজে বের করুন—প্রাচীন আয়ুর্বেদের অমূল্য জ্ঞানের ভিত্তিতে। খুশকি: শুধু অস্বস্তি নয়, এক নীরব যন্ত্রণার নাম খুশকি (Dandruff) নিয়ে গবেষণা বলছে, বিশ্বের প্রায় ৫০% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এই সমস্যায় ভোগেন (WHO, Scalp Health…

আপনি কি চুল আঁচড়ানোর সময় হঠাৎ দেখেছেন কিছু সাদা, ফাটা ফোঁকা? যেন চুলের ডগাগুলো ছোট ছোট দ্বীপপুঞ্জ হয়ে ভেসে বেড়াচ্ছে? কেশের সেই অসহ্য ফাটল, যাকে আমরা বলি ‘স্প্লিট এন্ডস’ – শুধু সৌন্দর্যেই নয়, আত্মবিশ্বাসেও ফাটল ধরায়। ঢাকার স্যাঁতসেঁতে গরম থেকে শুরু করে রংপুরের শুষ্ক হাওয়া, বাংলাদেশের আবহাওয়া আমাদের কেশকোষকে করে তোলে আরও ভঙ্গুর। কিন্তু আশার কথা হলো, রাসায়নিক ট্রিটমেন্টের বড়ি কাটতে হবে না। আপনার রান্নাঘরের সুপরিচিত কিছু উপাদানই হতে পারে সেই জাদুকরী সমাধান, যা প্রজন্ম ধরে আমাদের নানিরা ব্যবহার করে এসেছেন। আজকের এই লেখায়, বিজ্ঞান আর ঐতিহ্যের মেলবন্ধনে, শিখে নেব স্প্লিট এন্ডস মেরামতের সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি – যেগুলো সত্যিই কাজ…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৫ জুলাই, শুক্রবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৫ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি < ২০২৫ সালের ২৫ জুলাই শুক্রবার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা…

সকালের ক্লাস শুরু হওয়ার আগে স্কুলের উঠোন। একদল কিশোরী গুচ্ছ গুচ্ছ হয়ে দাঁড়িয়ে গল্প করছে। হঠাৎই ষোলো বছরের সুমাইয়া কাত হয়ে পড়ল মাটিতে, চোখে অন্ধকার দেখে। বন্ধুরা তাড়াহুড়ো করে তাকে উঠিয়ে বসালেও কেউ জানে না কেন এমন হলো। শুধু রক্তশূন্যতার কথা জানা থাকলে, সুমাইয়ার মতো হাজারো কিশোরী প্রতিদিন এড়াতে পারতো এমন অস্বস্তিকর পরিস্থিতি। বাংলাদেশের প্রাণবন্ত শহর থেকে প্রত্যন্ত গ্রামাঞ্চল পর্যন্ত, কৈশোরকালীন স্বাস্থ্য সচেতনতার এই অভাবই ভবিষ্যত প্রজন্মের সুস্থতার জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিশোরীদের স্বাস্থ্য সচেতনতা শুধু ব্যক্তিগত সুস্থতার বিষয়ই নয়, এটি একটি জাতির সামগ্রিক উন্নয়ন ও সমৃদ্ধির মৌলিক ভিত্তি গড়ে তোলে। বাংলাদেশে ১০-১৯ বছর বয়সী কিশোরীদের সংখ্যা প্রায়…

একটি সূর্যোদয়ের লালিমায় ঢাকা পাহাড়ি রাস্তা। জানালার পাশে বসে আছেন আপনি। কিন্তু গত রাতে বিমানবন্দরের অস্বাস্থ্যকর খাবার, আর দীর্ঘ যাত্রার ক্লান্তিতে মাথা যেন ফাটছে, পেট মোচড় দিচ্ছে। সেই অপূর্ব দৃশ্য উপভোগ করার বদলে আপনি শুধু ভাবছেন, “কখন পৌঁছাবো হোটেলে শুয়ে পড়তে?” এই পরিচিত দৃশ্যপট কতবার আমাদের ভ্রমণের স্বাদ মাটি করে দিয়েছে! নতুন জায়গার উদ্দীপনা, অজানার রোমাঞ্চ – সবই ম্লান হয়ে যায় যখন শরীর বলতে শুরু করে, “ব্যস, থামো!” ভ্রমণ মানেই কিন্তু শারীরিক ও মানসিক চাপের মুখোমুখি হওয়া। জলবায়ুর পরিবর্তন থেকে শুরু করে অপরিচিত খাবার, অনিয়মিত ঘুম, দীর্ঘ যাত্রার ক্লান্তি – নানান উপাদান মিলে আমাদের দেহ-মনকে ক্লান্ত করে তোলে। কিন্তু একটু…

গাড়ির হর্ণ, অফিসের ডেডলাইন, ব্যাংক ব্যালেন্সের চাপ—আজকের দৌড়ঝাঁপের জীবনে “সফলতা” শব্দটাই যেন শুধু টাকার পরিমাণ, পদবী বা বিলাসবহুল ভিলার প্রতিশব্দ। কিন্তু হৃদয়টা কি শান্তি চায় না? প্রশ্নটা যখন রাতের নিস্তব্ধতায় উঁকি দেয়, তখনই মনে হয়—প্রকৃত সফলতা কি এটাই? ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতা এখানেই এক আলাদা দিগন্ত খোলে। এটি শুধু পার্থিব লক্ষ্য নয়; বরং আত্মার পরিশুদ্ধি, আল্লাহর সন্তুষ্টি এবং অনন্ত জীবনের প্রস্তুতির এক সমন্বিত রূপ। বিশ্বের ১.৯ বিলিয়ন মুসলিমের জীবনদর্শনের কেন্দ্রে থাকা এই ধারণাটিই আজকের আলোচনার মূল বিষয়। ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতার সেই গভীর অর্থ: কুরআন কী বলে? কুরআনে “সফলতা”-এর জন্য ব্যবহৃত শব্দটি হলো “ফালাহ”। এর অর্থ কেবল জয়লাভ নয়, বরং টিকে থাকা,…

সন্ধ্যার নরম আলোয় বসে আছেন আপনজনের সাথে। হঠাৎ মনে পড়ল, সেই সদ্যদম্পতি বন্ধুটির কথাই ভাবছিলেন যিনি গতকাল ফোনে কেঁদে ফেলেছিলেন। “একটা সময় পর ভালোবাসা কোথায় মিলিয়ে যায়, জানেন?” – এই প্রশ্নের কষ্টটা বুঝি শহরের কত দম্পতির হৃদয়ে গাঁথা। বাস্তব জীবনের চাপ, দায়িত্বের বোঝা, আর দৈনন্দিন রুটিনের মাঝে দাম্পত্য জীবনের সুখ যেন কোথায় হারিয়ে যেতে চায়। কিন্তু আশার কথা হলো, সুখী দাম্পত্য জীবন কোনো অলৌকিক ঘটনা নয়। এটা গড়ে তোলার জন্য দরকার সচেতন প্রচেষ্টা, ছোট ছোট অঙ্গীকার, আর কিছু সহজ উপায়ের নিয়মিত চর্চা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, সুস্থ পারিবারিক ও দাম্পত্য সম্পর্ক ব্যক্তির সামগ্রিক সুস্থতা ও দীর্ঘায়ুর জন্য অপরিহার্য। চলুন,…

ভোরের কুয়াশা তখনও পুরোপুরি কাটেনি। সামনে প্রাচীন ইটের বিশাল প্রাচীর, যেন কালের সাক্ষী হয়ে দাঁড়িয়ে আছে। পায়ের নিচে মাটি, হাজার বছরের ইতিহাসের স্তর চাপা। শীতের সকালে মহাস্থানগড়ে দাঁড়িয়ে অনুভব করলাম, এখানে শুধু ধ্বংসাবশেষ নেই, আছে প্রাচীন পুণ্ড্রবর্ধনের প্রাণের স্পন্দন, আছে বীরত্বের গল্প, প্রেমের কিংবদন্তি, আর ধর্মের উত্থান-পতনের নিরব সাক্ষ্য। প্রতিটি ধূলিকণা যেন কানে কানে ফিসফিস করে বলছে, “শোনো, আমি অতীতের কথা বলছি…” এই অনুভূতিই তো আসল মাহাত্ম্য, যখন কোনো ঐতিহাসিক স্থান নিয়ে ভ্রমণ গল্প: অতীতের সাক্ষী হয়ে ওঠে জীবন্ত অভিজ্ঞতায়। আজ আপনাদের নিয়ে যাব প্রাচীন বাংলার সেই হারানো রাজধানীতে, যেখানে ইতিহাস বইয়ের পাতার বাইরে বেরিয়ে এসে স্পর্শ করে যায় হৃদয়।…

জীবনের ছন্দে হঠাৎ করেই নামে এক অবাঞ্ছিত বিরতি। হাঁটতে গেলেই পায়ে বিদ্যুৎ খেলে যাওয়া, কোমর থেকে পায়ের পাতায় নামা তীব্র টান, এমনকি বসে থাকাটাও হয়ে ওঠে দুর্বিষহ যন্ত্রণা। এটাই সায়াটিকা – একটি নাম যা শুনলেই যেন কষ্টের অনুভূতি জাগে হাজার হাজার মানুষের মনে। ঔষধের পাশাপাশি বারবার শুনেছেন ‘যোগা করতে পারেন’ – কিন্তু ভয়ও তো পাচ্ছেন, ঠিক কোনগুলো করতে পারবেন? কিভাবে শুরু করবেন? সায়াটিকা ব্যথার যোগা থেরাপি শুধু শারীরিক কষ্টই নয়, মানসিক অবসাদ দূর করতেও যে কতটা কার্যকরী হতে পারে, তারই একটি সুসংবদ্ধ, নিরাপদ ও বৈজ্ঞানিক ভিত্তিসম্পন্ন পথের সন্ধান নিয়ে হাজির হয়েছে এই লেখা। আসুন, জেনে নেওয়া যাক কিভাবে প্রাচীন এই…

সকালে উঠে ক্লান্তি, হজমের গণ্ডগোল, ত্বকের অস্বস্তি – এগুলো কি নিত্যসঙ্গী? বাংলাদেশে আজ লিভারের অসুখ এক ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (BSMMU) সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, রাজধানী ঢাকাতেই ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত প্রায় ৩০% প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠী। এই যন্ত্রণার পেছনে দূষণ, ভেজাল খাবার, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আর অজান্তেই লিভারের উপর চাপিয়ে দেওয়া অতিরিক্ত বোঝাই মূল কারণ। কিন্তু ভয় নয়, আশার কথা হলো – আমাদের শরীরের এই অদৃশ্য পরিশোধন কারখানাকে আবার চাঙ্গা করা যায় সহজেই, প্রাকৃতিক উপায়ে। ঔষধ নয়, বরং দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসেই লুকিয়ে আছে লিভার ডিটক্স ডায়েট প্ল্যানের মূল চাবিকাঠি। এটি কোনো কঠিন উপবাস বা বিপজ্জনক ফ্যাড ডায়েট নয়, বরং সুস্থ…

বাবা-মায়ের অসহ্য পিঠের ব্যথা, শিশুর বারবার সর্দি-কাশি কিংবা নিজেরই সারাদিন ক্লান্তি আর অবসাদ – কখনো ভেবেছেন এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে এক নীরব ঘাটতি? সেই ঘাটতির নাম ভিটামিন ডি। শুধু হাড়ের জন্য নয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মেজাজ, এমনকি হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্যও এই ‘সানশাইন ভিটামিন’ অপরিহার্য। কিন্তু ব্যস্ত নাগরিক জীবনে, দূষণে ঢাকা আকাশের নিচে, বিশেষ করে বাংলাদেশের মতো ঘনবসতিপূর্ণ দেশে, ভিটামিন ডি ঘাটতি এখন এক ভয়াবহ নীরব মহামারীর রূপ নিয়েছে। বাংলাদেশ ইনস্টিটিউট অব রিসার্চ অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন ইন ডায়াবেটিস, এন্ডোক্রাইন অ্যান্ড মেটাবলিজম (বারডেম) এর সাম্প্রতিক একটি গবেষণা (২০২৩) ইঙ্গিত দেয়, শহুরে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় ৭০% এই ঘাটতির শিকার। তবে হতাশ হবেন…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৪ জুলাই, বৃহস্পতবিার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৪ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২৪ জুলাই বৃহস্পতবিার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

ছেলেবেলার কথা মনে পড়ে? মা কিংবা ঠাকুমা রান্নাঘরে ব্যস্ত। হাঁড়ি-পাতিলের ঠোকাঠুকি, মশলার সুগন্ধ, তেলে পিঁয়াজু কষার শব্দ – এসব শব্দ আর গন্ধ মিলেমিশে একাকার। দরজার ফাঁক গলে উঁকি দিয়ে দেখতাম, কী যেন জাদু দেখাচ্ছেন তারা! কিন্তু সেই জাদু শেখার সাহস হতো না। ভয় লাগত – পুড়ে যাবে না তো? নুন-ঝাল ঠিক হবে তো? রান্নাটা কি খাবে কেউ? সেই লজ্জা, সেই ভয় নিয়ে কতদিন কেটে গেছে। কিন্তু জানেন কি? সেই জাদুর খেলার নামই তো রান্না। আর কুকিং শেখার সহজ উপায় আসলে আপনার হাতের নাগালেই আছে, শুধু শুরু করার সাহস চাই। আজ।0 ন।) আজকের এই দ্রুতগতির জীবনে হয়তো সেই রান্নাঘরের গল্পগুলো হারিয়ে…

স্কুলের বেল বাজতেই বই বন্ধ। পরীক্ষার হলে প্রশ্নপত্র হাতে নিয়েই মনে হল, “আরও একটু সময় পেলে ভালো হত!” এই বেদনা কতজন শিক্ষার্থীর না জাগে? ঢাকার আদাবরের সপ্তম শ্রেণির ছাত্র রাফি মাসখানেক আগেও এমনই হতাশায় ভুগত। তারপর সে স্টাডি রুটিন তৈরি করল। শুধু রাফি নয়, বাংলাদেশের শিক্ষা বোর্ডের পরিসংখ্যান বলছে, নিয়মিত রুটিন মেনে চলা শিক্ষার্থীদের জিপিএ-তে গড়ে ১.৫ পয়েন্ট বেশি থাকে! কিন্তু শুধু কাগজে টাইম টেবিল লিখলেই কি হবে? না। সত্যিকারের সফলতার রহস্য লুকিয়ে আছে গবেষণাভিত্তিক পদ্ধতি, মনস্তাত্ত্বিক বোঝাপড়া, আর নিজের সাথে সৎ থাকার মধ্যে। স্টাডি রুটিন তৈরি কেন এত জরুরি? মস্তিষ্কের বিজ্ঞান কী বলে? স্টাডি রুটিন তৈরি শুধু সময় বাঁচানোর…

আপনার সুন্দর, পরিপাটি নখটির একপ্রান্ত থেকে হঠাৎ বেদনাদায়ক টান… তারপর সেই চিরে যাওয়া অনুভূতি! রান্না করতে গিয়ে, দরজা খুলতে গিয়ে, কিংবা শুধু পকেটে হাত দিতে গিয়েই হোক—নখ ভাঙার যন্ত্রণা আমরা সবাই বুঝি। সেই মুহূর্তে হাতের কাজ বন্ধ, অসহ্য ব্যথা, আর রক্তক্ষরণে ভয়ঙ্কর দুশ্চিন্তা। কিন্তু আতঙ্কিত না হয়ে সঠিক পদক্ষেপ নিলে এই জরুরি পরিস্থিতি মোকাবিলা করা যায় মিনিটের মধ্যে। এই গাইডে নখ ভেঙে যাওয়ার পর দ্রুত প্রতিকার ও বিজ্ঞানসম্মত সমাধান জানবেন—ঘরোয়া উপায় থেকে শুরু করে ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়ার সময় পর্যন্ত। প্রথমেই যা করণীয়: নখ ভেঙে গেলে জরুরি প্রতিকার নখ ভাঙার ৩০ সেকেন্ডের মধ্যে সঠিক ব্যবস্থা নিলে ব্যথা, ইনফেকশন ও স্থায়ী ক্ষতি…

সদ্যজাত শিশুর কান্নার আওয়াজ, নবজাতকের গায়ের মিহি গন্ধ, আর মায়ের চোখে অনন্য এক আবেগের ঝিলিক—প্রসব-পরবর্তী সময়টা একইসাথে চ্যালেঞ্জিং ও আনন্দময়। কিন্তু এই সময়ে শিশুর যত্নে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েন নতুন মায়েরা যে, নিজের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা প্রায়ই উপেক্ষিত থেকে যায়। বাংলাদেশে প্রায় ৪৮% নারী প্রসব-পরবর্তী সময়ে অবসাদ বা উদ্বেগের শিকার হন (জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, ২০২৩)। অথচ কিছু সহজ নতুন মায়েদের জন্য ঘরোয়া যত্ন পদ্ধতি জানা থাকলে, এই কঠিন সময়টাকে করা যায় অনেকটাই সহজ এবং নিরাপদ। নতুন মায়েদের জন্য ঘরোয়া যত্ন: কেন এত জরুরি? প্রসব-পরবর্তী ৬ সপ্তাহ বা ৪০ দিন (লৌকিকভাবে ‘একুশ দিন’) মা ও শিশুর জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল…

দুপুরের ক্লান্তি ভেদ করে মন্টু সাহেব ডেস্কে ঝুঁকে কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে আছেন। কোমরে টান, ঘাড়ে ব্যথা, চোখে জ্বালা—প্রতিদিনের এই যন্ত্রণা তার নিত্যসঙ্গী। গত মাসে মেডিকেল রিপোর্টে ধরা পড়েছে ‘লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস’। মন্টুর মতো লক্ষ লক্ষ বাংলাদেশি অফিস কর্মী প্রতিদিন ৮-১০ ঘণ্টা ডেস্কে বসে নিজেদের অজান্তেই ডেকে আনছেন দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি। কিন্তু জানেন কি? অফিসে বসার সঠিক নিয়ম মেনে চললে এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে সময় লাগবে মাত্র কয়েক সপ্তাহ! বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) ২০২৩ সালের প্রতিবেদন অনুযায়ী, দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা কর্মীদের মধ্যে ৭৩% ভোগেন পেশী-কঙ্কালজনিত ব্যথায়, যার প্রধান কারণ বসার ভুল ভঙ্গি। ঢাকার স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজের ফিজিওথেরাপি বিভাগের প্রধান ডা.…

সকালবেলা আয়নার সামনে দাঁড়ালেই কি একটা অস্বস্তি কাজ করে? মুখে জমে থাকা তেল, কালো দাগ, শেভিংয়ের পরের জ্বালাপোড়া, অথবা শুষ্ক, রুক্ষ ভাব – এইসব কি আপনার আত্মবিশ্বাসে ছায়া ফেলে? ভাবছেন, “স্কিন কেয়ার আবার কী? এটা তো মেয়েদের জিনিস!” পুরুষদের স্কিন কেয়ার টিপস নিয়ে কথা বলার আগেই এই ধারণাটাকে ভেঙে ফেলতে হবে। ভুলে যান সেই পুরনো ধারণা। আপনার ত্বক, আপনার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ, প্রতিদিন ধুলোবালি, রোদ, দূষণ আর স্ট্রেসের মোকাবিলা করে। একে উপেক্ষা করা মানে নিজের সুস্থতা আর আত্মমর্যাদাকে অবহেলা করা। বাংলাদেশের আর্দ্র-উষ্ণ আবহাওয়া, শহুরে দূষণের মাত্রা, আর প্রখর সূর্যের তাপ – এই তিনে মিলে পুরুষদের ত্বকের ওপর চাপ বাড়িয়ে দিয়েছে…

(SEO Title: সিজনাল ফলের উপকারিতা ও স্বাস্থ্য রহস্য – ঋতুভিত্তিক ফলের গুণাগুণ জানুন!) বর্ষার প্রথম বৃষ্টিতে ভিজে ওঠা কাঁঠালের মৌ মৌ গন্ধ, গ্রীষ্মের তীব্র রোদে পাকা আমের রসালো স্বাদ, শীতের কুয়াশাভেজা সকালে কমলালেবুর টক-মিষ্টি বিস্ফোরণ—এইসব শুধু স্বাদ নয়, প্রকৃতির পরিকল্পিত স্বাস্থ্যবিধান। আমাদের দাদি-নানিরা জানতেন, কোন ঋতুতে কোন ফল খেলে শরীর ঠিক থাকে। আজকের বিজ্ঞানও বলছে: সিজনাল ফলের উপকারিতা শুধু পুষ্টির হিসাব নয়, এটা আমাদের দেহঘড়ির সাথে প্রকৃতির ছন্দমিলনের অনুষ্ঠান। গবেষণায় দেখা গেছে, মৌসুমি ফল অন্যান্য সময়ের চেয়ে ৪০% বেশি ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে (জার্নাল অফ এগ্রিকালচারাল অ্যান্ড ফুড কেমিস্ট্রি, ২০২২)। চলুন জেনে নেই, কীভাবে ঋতুভিত্তিক ফল আমাদের দেহে জাদু…

​আজকের দিনে, যখন আমাদের জীবন ব্যস্ততায় পরিপূর্ণ, তখন নামাজের সময়সূচি ২০২৫ মেনে চলা আমাদের আত্মিক প্রশান্তি ও আল্লাহর নৈকট্য লাভের অন্যতম উপায়। আজ ২০২৫ সালের ২৩ জুলাই, বুধবার (। এই দিনে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নির্ধারিত হয়েছে। আজকের নামাজের সময়সূচি ২০২৫: ২৩ জুলাই(বিস্তারিত সময়সূচি ২০২৫ সালের ২৩ জুলাই বুধবার ( তারিখে, ঢাকা ও পার্শ্ববর্তী এলাকার মুসলমানদের জন্য নামাজের সময়সূচি নিম্নরূপ:​ ফজর: ৩:৫৬ মিনিট জোহর: ১২:০৮ মিনিট আসর: ৪:৪৩মিনিট মাগরিব: ৬:৫২ মিনিট ইশা: ৮:১৭ মিনিট​ সূর্যোদয়: ৫:১৫ মিনিট সূর্যাস্ত: ৬:৫১ মিনিট​ এই সময়সূচি ইসলামিক ফাউন্ডেশন কর্তৃক নির্ধারিত এবং দৈনিক পত্রিকায় প্রকাশিত হয়েছে। নামাজের সময়সূচি মেনে চলা আমাদের…

সেই প্রথম রাতগুলো… অন্ধকার ঘরে শুধু শিশুর কান্না আর এক তরুণী মায়ের নিরাশ চোখে জমানো অশ্রু। রেহানা আক্তার, গাজীপুরের বাসিন্দা, সদ্য মা হয়েছেন। কিন্তু তার নবজাতক মেয়েটি ঠিকমতো বুকের দুধ টানছে না। বারবার চেষ্টা, বারবার ব্যর্থতা। ক্লান্তি, হতাশা আর অপরাধবোধে তার মনে হচ্ছিল, সব মায়েরা যেন সহজেই এই কাজটি করতে পারছে, শুধু তিনিই পারছেন না। এই দৃশ্য, এই অনুভূতি – বাংলাদেশের কত হাজার মায়ের প্রতিদিনের লড়াই। শিশুর বাচ্চার দুধ খাওয়ার সমস্যা সমাধান নিয়ে তাদের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। কিন্তু জানেন কি? এই সমস্যা একেবারেই সাধারণ, এবং প্রায় সব ক্ষেত্রেই সমাধানযোগ্য! শুধু দরকার সঠিক জ্ঞান, একটু ধৈর্য এবং কয়েকটি সহজ কৌশল। এই…