লাইফস্টাইল ডেস্ক : বিশ্বজুড়ে চলছে করোনাভাইরাসের তাণ্ডব। আর এর মধ্যে বছর ঘুরে এলো সিয়াম সাধনার মাস মাহে রমজান। এবারের রোজাও পড়েছে গরমের সময়ে। এ সময় খাদ্যাভাসে মানতে হবে কিছু বিষয়। যেমন ঠান্ডা শরবত বা জুস। এতে ঠান্ডা লাগিয়ে বিপদ ডেকে আনতে পারেন। তাই আসুন এই করোনাকালে লম্বা সময় রোজা রেখে যেসব খাবার খেলে এবং না খেলে সুস্থ থাকা যাবে তা জেনে নিৈই যা খাবেন- # সেহেরিতে কার্বোহাইড্রেট ও আঁশজাতীয় খাবার খান। এসব খাবার দীর্ঘসময় পেট ভরা থাকতে সাহায্য করবে। # সেহেরি ও ইফতারে কয়েকটি খেজুর খান। আঁশজাতীয় খাবার খেজুর গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। # সেহেরি ও ইফতার মেন্যুতে…
