Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জিম করে নয়, এই দুই খাবার খেয়েই ১৬৬ কেজি থেকে হলেন ৫৯ কেজি মহিলা
    আন্তর্জাতিক লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    জিম করে নয়, এই দুই খাবার খেয়েই ১৬৬ কেজি থেকে হলেন ৫৯ কেজি মহিলা

    Shamim RezaSeptember 10, 20223 Mins Read
    Advertisement

    আন্তর্জাতিক ডেস্ক : বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে ওজন কমাতে প্রত্যেকের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, কৃত্রিম মিষ্টিজাতীয় খাবার ডায়েটে রাখা উচিত নয়। শুধুমাত্র ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য ইত্যাদি খাওয়া উচিত। সম্প্রতি এক মহিলা তার প্রায় ১০৭ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। কিছু দিন আগেও এই মহিলার ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। ১০৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাই তার ওজন প্রায় ৫৯-৬০ কেজি হয়ে গেছে।

    ওজন কমানো

    বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই পরামর্শ দিয়ে থাকেন যে ওজন কমাতে প্রত্যেকের খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার, জাঙ্ক ফুড, কৃত্রিম মিষ্টিজাতীয় খাবার ডায়েটে রাখা উচিত নয়। শুধুমাত্র ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য ইত্যাদি খাওয়া উচিত। সম্প্রতি এক মহিলা তার প্রায় ১০৭ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। কিছু দিন আগেও এই মহিলার ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। ১০৭ কেজি ওজন কমিয়েছেন, তাই তার ওজন প্রায় ৫৯-৬০ কেজি হয়ে গেছে। এই মহিলা কে? কীভাবে তার ওজন এত বেড়ে গেল? ওজন কমানোর জন্য তিনি কি খাবার খেয়েছেন? এ সম্পর্কে জেনে নিন।

    মহিলার ওজন বাড়ে এ কারণে

    মহিলার নাম ডন ল্যাম্বার্ট, বয়স ৫২ বছর। ওজন কমিয়েছেন ১০৭ কেজি। জানা যায়, ডনের ওজন ছিল প্রায় ১৬৬ কেজি। সে সময় সে প্রচুর চিপস এবং চকোলেট খেতেন। এ কারণে তাঁর হাঁপানি, পা ও ফুসফুসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এবং ডাইভারটিকুলাইটিস এর মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিয়েছিল। এর আগে, তিনি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং লিপোডিমা নামে একটি রোগেও ভুগছিলেন। এই কারণে, তার পায়ের চর্বি কোষ তৈরি হতে শুরু করে। তাই তিনি জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন।

    লিভার বিকল হতে পারে

    ডন ল্যাম্বার্ট একটি সাক্ষাত্কারে জানিয়েছেন, “আমি কখনওই অনুভব করিনি যে আমি অতিরিক্ত খাচ্ছি, তাই ওজন বেড়েছে। আমার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের বাইরে ছিল। এমনকি আমি উঠতেও পারতাম না।” আমার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি না কমালে ওজন হ্রাস হবে না বুঝেছিলাম। আমার অবস্থা এতটাই খারাপ হয়ে, আমি সার্জনের কাছে যাই, তিনি আমাকে বলেছিলেন, আমার কাছে পিবিসি অ্যান্টিবডি রয়েছে যা লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও লিভার বিকল হতে পারে।

    নাতির বিয়ে দেখতে চেয়েছিলেন মহিলা

    ডন ল্যামবার্ট আরও বলেন, “আমার ছেলের বিয়ের পর আমি আমার নাতি-নাতনিদের বড় হতে এবং দীর্ঘজীবী দেখতে চেয়েছিলাম। এর পরে আমি ইনস্টাগ্রামে একটি পেজ দেখেছিলাম এবং সেখান থেকে আমার ডায়েট প্ল্যান তৈরি করে নিয়েছিলাম। ধীরে ধীরে আমার ওজন কমতে থাকে এবং আমার খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকে। “.

    ডন আরও বলেন, “আমি নিষ্ঠার সঙ্গে ডায়েট অনুসরণ করেছিলাম, যা আমাকে এত ভালো ফলাফল দিয়েছে। প্রথমে আমি প্রায় ৫ কেজি কমিয়েছিলাম যা আমার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়িয়েছিল।”

    এখন মহিলার ওজন ৫৯ কেজি

    ডনের ওজন এখন ৫৯-৬০ কেজি। এতে তিনি দুর্দান্ত অনুভব করছেন। ওজন কমানোর পর তিনি এখন প্রতিদিন জিমে যান এবং ব্যায়ামও করেন। তার জীবনের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রায় শেষ।

    খাদ্যাভ্যাসে এভাবে পরিবর্তন এসেছে

    ডন বলেছেন, আমি ডায়েট পরিবর্তন করেই আমার ওজন কমিয়েছি।

    ওজন কমানোর আগে এই খাবারগুলি খেতেন ডন

    প্রাতঃরাশ – বেকন স্যান্ডউইচ এবং ব্ল্যাক কফি
    মধ্যাহ্নভোজন – গ্রেগের স্যান্ডউইচ, ক্রিস্পস এবং স্নিকার্স চকোলেট বার
    ডিনার – স্লো কুক হট প্যাট
    স্ন্যাকস – স্নিকার্স চকলেট বার, ক্রিম কেক, ক্যাডবেরি ফল, চকোলেট বার

    ৬ হেভিওয়েট বাঙালি নায়িকা যারা পর্দায় সরাসরি পোশাক খুলেছিলেন

    ওজন কমানোর সময় কী ডায়েট ফলো করলেন?

    ব্রেকফাস্ট – ভাজা বেকন, মাশরুম এবং টমেটো, কম ক্যালোরি রান্নার স্প্রেতে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম, কড়াইশুঁটি এবং গোটা টোস্টের দুটি টুকরো
    দুপুরের খাবার – বাড়িতে তৈরি পাস্তা, সবজি
    রাতের খাবার – চর্বিহীন কিমা, সবজি
    স্ন্যাকস – স্নিকার্স চকোলেট বার, হুমাস, পনির এবং ক্র্যাকারস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ১৬৬ ৫৯ আন্তর্জাতিক এই ওজন কমানো করে কেজি খাবার খেয়েই জিম থেকে দুই নয় মহিলা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হলেন
    Related Posts
    ইন্টেরিয়র ডিজাইনের আধুনিক ধারণা

    ইন্টেরিয়র ডিজাইনের আধুনিক ধারণা: বাড়ির রূপান্তর

    August 8, 2025
    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ কৌশল

    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ কৌশল

    August 8, 2025
    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা

    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা: সফলতার মূলমন্ত্র!

    August 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইন্টেরিয়র ডিজাইনের আধুনিক ধারণা

    ইন্টেরিয়র ডিজাইনের আধুনিক ধারণা: বাড়ির রূপান্তর

    অল্প খরচে দেশের বাইরে ভ্রমণ

    অল্প খরচে দেশের বাইরে ভ্রমণ: সহজ উপায়

    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ কৌশল

    শিশুর দুধ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার সহজ কৌশল

    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা

    স্টুডেন্টদের জন্য সময় ব্যবস্থাপনা: সফলতার মূলমন্ত্র!

    Vivo X100

    Vivo X100: শক্তিশালী ক্যামেরা ও ফিচারের ফোনে দুর্দান্ত অফার!

    ওয়েব সিরিজ

    খোলামেলা রোমান্সের দৃশ্যে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Juhi Chawla

    ভারতের সবচেয়ে ধনী অভিনেত্রী জুহি চাওলা কত টাকার মালিক?

    শিল্প উপদেষ্টা আদিলুর রহমান খান

    সব সরকারকেই অভ্যুত্থানে শহীদদের কথা মনে রাখতে হবে: শিল্প উপদেষ্টা

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটিতে রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    ঘাড়ের যন্ত্রণা

    ঘাড়ের যন্ত্রণা দূর হবে মূহূর্তের মধ্যে, রইল ঘরোয়া পদ্ধতি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.