Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বাদাম ছাড়াও এই ৩টি খাবার ভিজিয়ে খেলে সুস্থ থাকবে শরীর
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    বাদাম ছাড়াও এই ৩টি খাবার ভিজিয়ে খেলে সুস্থ থাকবে শরীর

    Shamim RezaSeptember 13, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা সবাই জানি শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। এমন অনেক খাবার আছে যা শরীর ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শরীরচর্চার পাশাপাশি রোজের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন যাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

    সুস্থ্য শরীর

    এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো শুকনো বা অন্য ভাবে খাওয়ার চেয়ে ভিজিয়ে খেলে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। যেমন বাদাম ভেজানো। সকালে উঠে খালি পেটে ভেজানো বাদাম খুবই উপকারী। স্বাস্থ্যকরও। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, বাদাম ছাড়াও আরও তিনটি জিনিস আছে যা ভিজিয়ে খেলে শরীর সুস্থ থাকবে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। অন্যান্য শারীরিক সমস্যারও চটজলদি সমাধান হবে।

    চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সকালে ভেজানো বাদাম ছাড়াও আর কী কী ভিজিয়ে খেতে পারেন-

    কিশমিশ
    কিশমিশে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন। নিয়মিত ভেজানো কিশমিশ খেলে ক্যান্সারের আশঙ্কা কম থাকে। রক্তাল্পতার সমস্যা কমাতেও সমান ভাবে সাহায্য করে ভেজানো কিশমিশ। সারা রাত ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খেলে অম্বলের সমস্যা কমে।

    সবুজ মুগডাল
    এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন বি। সবুজ মুগডাল কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ সবুজ মুগডাল উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। সবুজ মুগডালে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা ডায়াবেটিসের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

    ছবিটি জুম করে দেখুন উটের ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি মানুষ, খুঁজে বের করুন

    মেথির বীজ
    ফাইবার সমৃদ্ধ মেথির বীজ হজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। আগের দিন রাতে এক চামচ মেথির বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্যেও মেথি খুব ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩টি এই খাবার খেলে ছাড়াও থাকবে বাদাম ভিজিয়ে লাইফস্টাইল শরীর সুস্থ সুস্থ্য শরীর স্বাস্থ্য
    Related Posts
    পরকীয়া

    বিয়ে ছাড়াই সন্তান জন্মদানের শীর্ষে ৪টি দেশ

    August 4, 2025
    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    August 4, 2025
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ০৫ আগস্ট, ২০২৫

    Apple AI

    Apple AI Revolution: Tim Cook’s “Must Win” Mandate Reshapes Tech Giant’s Future

    Colombia's Debt Crisis

    Colombia’s Debt Crisis Deepens as Fiscal Deficit Nears 8% of GDP

    Tahiti

    United Credit Cardholders Can Book Round-Trip Flights to Tahiti for Just 30K Miles!

    Overwatch 2 Season 18

    Overwatch 2 Season 18 Launch: New Hero and Sojourn Mythic

    ChatGPT Agent Mode

    Unlock Efficiency: 5 Simple Prompts to Master ChatGPT Agent Mode Today

    IBPS PO 2025 Exam

    IBPS PO 2025 Exam Dates Released, Admit Card Download Now

    Brazil travel destinations

    Brazil Travel Destinations 2025 : Culture, Nature & Authentic Experiences Lead Tourism Revival

    Sinaloa cartel violence

    Escalating Sinaloa Cartel Violence Forces Mexico to Deploy 11,000 Soldiers

    Who Stole The Empress Chapter 95: Anticipated Release Date & Spoilers

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.