পুষ্টিগুণে ভরপুর ড্রাগন ফলের যত উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আগে বাজারে ড্রাগন ফল খুব একটা চোখে পড়ত না। এখন বাজারের পাশাপাশি রাস্তাঘাটেও দেখা যায় ড্রাগন ফল। বাংলাদেশে এখন এই ফলের চাষ করা হয়। ড্রাগন ফলের রয়েছে অনেক ভেষজ গুণ। এই ফলের শাঁসের ভেতর ছোট ছোট কালো বীজ থাকে। ড্রাগন ফল আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ড্রাগন ফল খেলে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে। আসুন জেনে নিন, এই ফলের কয়েকটি গুণের কথা-

১. ড্রাগন ফল ভিটামিন সির দারুণ উৎস। এই ফল শরীরে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট তৈরি করে। তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য এই ফল খেতে পারেন।

২. এই ফল আয়রনেরও ভালো উৎস। এটি দাঁত মজবুত করে এবং ত্বক সতেজ রাখার পাশাপাশি খাবারের হজম শক্তি বাড়ায়।

৩. ড্রাগন ফলে প্রচুর ফাইবার থাকে। শরীরের রক্তচাপ ও ওজন কমাতে চাইলে খেতে পারেন এই ফল। এই ফলের আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিকারক হিসেবে কাজ করে।

৪. হার্টের জন্য উপকারি এই ফল। ফলে যাঁরা হার্টের সমস্যা ভুগছেন, তাঁরা এই ফল খেতে পারেন। এই ফল হাড়ের জন্য দরকারি পটাশিয়াম আর ক্যালসিয়ামের দারুণ উৎস।

৫. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ড্রাগন ফল। ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ফল খেতে পারেন।

৬. আয়রনের চমৎকার উৎস রঙিন ড্রাগন ফল। রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে চাইলে প্রতিদিন খান এই ফল।