Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন দুধ খাওয়ার উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন দুধ খাওয়ার উপকারিতা

    May 30, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনে এক গ্লাস করে দুধ প্রয়োজন সবার জন্যই। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য দুধ ও দুগ্ধজাত অন্যান্য খাবারের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।

    Advertisement

    দুধ হল সম্পূর্ণ আহার। দুধের মধ্যে থাকা প্রোটিন বাচ্চাদের বেড়ে ওঠার বয়সে বিশেষ প্রয়োজনীয়। শুধু হাড় শক্ত করা নয়, মিল্ক প্রোটিন ব্রেনের বিকাশেও সাহায্য করে। দুধ ছাড়াও চিজ, মাখন, ঘি, পনীর, দই- সবই উপকারী।

    আসুন জেনে নিই দুধের কিছু উপকারিতা

    ১. ক্যালসিয়ামের সেরা উৎস হল দুধ। ক্যালসিমায় শরীরের হাড় শক্ত করে। মাইগ্রেনের সমস্যা কমায়, স্থূলতা রোধ করে এবং নিয়মিত দুধ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। অল্প বয়স থেকেই পর্যাপ্ত দুধ খেলে বেশি বয়সে গিয়ে অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

    ২. ভিটামিন ডি-র সাহায্যে আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে। দুধের মধ্যে পর্যাপ্ত ভিটামিন ‘ডি’ থাকায় তা ক্যালসিয়ামের উপকারিতাকে নষ্ট হতে দেয় না।

    ৩. নিয়মিত দুধ খেলে হাড় শক্ত হওয়ার পাশাপাশি দাঁতও ভালো থাকে। দাঁতের ওপরে যে এনামেলের স্তর রয়েছে, সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা ক্ষয় হতে থাকে। ফলে কিছু খেলেই দাঁতে কনকনানি ব্যথা শুরু হয়। নিয়মিত দুধ খেলে তা দাঁতের এনামেলের স্তরকে রক্ষা করে।

    ৪. দুধের মধ্যে ভালো পরিমাণ জল থাকায় দুধ শরীরকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যেসব বাচ্চা সবসময় দৌড়ঝঁপ করছে, তাদের জন্য দুধ অত্যন্ত উপকারী।

    ৫. দুধের মধ্যে থাকা মিনারেল ও ভিটামিন শরীরকে ফিট রাখে। নিয়মিত দুধ খেলে শরীর সুস্থ ও সবল থাকে। দুধের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে, এনার্জি বাড়ায় এবং অসুখ-বিসুখ সহজে সারাতে সাহায্য করে। সূত্র : এই সময়।

    প্রতিদিন কাপের পর কাপ দুধ চা খান? নিজের অজান্তেই যেসব বিপদ ডেকে আনছেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাওয়ার দুধ প্রতিদিন লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মেয়েদের স্কিন কেয়ার রুটিন

    মেয়েদের স্কিন কেয়ার রুটিন: দীপ্তিময় ত্বকের গোপন রহস্য

    June 28, 2025
    মাথায় খুশকি দূর করার ঘরোয়া টিপস

    মাথায় খুশকি দূর করার ঘরোয়া টিপস: সহজ এবং কার্যকর

    June 28, 2025
    বিবাহিত পুরুষ

    নারীরা কেন বিবাহিত পুরুষদের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হন

    June 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মশা আকৃতির ড্রোন

    মশা আকৃতির নজরদারি ড্রোন তৈরি করল চীন

    Jahnvi

    মেয়ে বাথরুমে গিয়ে যাতে এই কাজ না করে, মা শ্রীদেবীর কড়া নির্দেশ!

    অভিনেত্রী বাঁধন

    দেশ ছাড়ার বিষয়ে মুখ খুললেন অভিনেত্রী বাঁধন

    Mark Phillips: Crafting Viral Content and Inspiring a New Era of Comedy

    Mark Phillips: Crafting Viral Content and Inspiring a New Era of Comedy

    Central Cee: The Rising Star of UK Rap

    Central Cee: The Rising Star of UK Rap

    Druski: The Comedic Titan Transforming Social Media

    মেয়েদের স্কিন কেয়ার রুটিন

    মেয়েদের স্কিন কেয়ার রুটিন: দীপ্তিময় ত্বকের গোপন রহস্য

    Brooke Monk: Mastering Relatable Content Creation

    Brooke Monk: Mastering Relatable Content Creation

    Leah Halton: Redefining Beauty and Fashion on the Digital Stage

    Leah Halton: Redefining Beauty and Fashion on the Digital Stage

    মাথায় খুশকি দূর করার ঘরোয়া টিপস

    মাথায় খুশকি দূর করার ঘরোয়া টিপস: সহজ এবং কার্যকর

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.