Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জেনে নিন নিয়মিত ডিম খাওয়ার উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    জেনে নিন নিয়মিত ডিম খাওয়ার উপকারিতা

    Saiful IslamDecember 7, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডিমকে সুষম খাবার বলা হয়। পুষ্টিকর, সুস্বাদু ও সস্তা হওয়ায় সবার কাছেই ডিম প্রিয় খাবার।

    Egg

    শিশুদের জন্য ডিম প্রতিদিন খেতে বললেও বড়দের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। আমেরিকার একদল গবেষক দাবি করেছেন সপ্তাহে তিনটের বেশি ডিম খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ফলে ৩০ বছরের পরেও নিয়মিত ডিম খেতে পারবেন।
    তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে সপ্তাহে তিন থেকে চারটি, এর বেশি নয়। কারণ বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থার পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির সারা দিনের খাবারের মধ্যে তিনশ মিলিগ্রামের বেশি কোলেস্টেরল থাকা উচিত নয়। অথচ একটি ডিমে এর অর্ধেকের বেশি কোলেস্টেরল থাকে। যা অনেক ধরনের রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

    ডিম খাওয়ার উপকারিতা

    * ডিম খেলে শিশুর মাংসপেশি, মস্তিষ্কের টিস্যু গঠন ও মেধা বিকাশে সহায়তা করে।
    * সপ্তাহে চারটে ডিম টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ৩৭ শতাংশ ঝুঁকি কমায়
    * অবসাদ দূর করে মানসিকভাবে চাঙা রাখে।
    * রক্তের কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।
    * রাতকানার ঝুঁকি কমায়।
    * হৃৎপিণ্ডের কার্যক্ষমতা ভালো থাকে।
    * ডিমে আছে ভিটামিন ‘ডি’ যা হাড় ও দাঁত শক্ত করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাওয়ার জেনে ডিম নিন নিয়মিত? লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Girls

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    July 25, 2025
    মজার বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা

    বিজ্ঞান নিয়ে শিশুদের কৌতূহল জাগানোর যাদু: ঘরেই তৈরি করুন মজার বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার জগৎ

    July 25, 2025
    ঝিনুকে মুক্তা

    সব ঝিনুকে মুক্তা কেন থাকে না? জানা গেল রহস্য

    July 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Jolene Thurton death

    Jolene Thurton, Pepper’s Jamaican Food Owner, Dies: Legacy Remembered

    superman comics sales

    Superman Comics Sales Surge as James Gunn’s Film Reignites Man of Steel Mania

    মহাকাশের রহস্যময় গহ্বর: ব্ল্যাক হোল সম্পর্কে অজানা তথ্য জানতে চান?

    Nifty 50

    Indian Stock Market Crash: Nifty 50 Plunges 400 Points as Expert Warns of Further Downside Risk

    XRP price

    XRP Price Rally Stalls as SEC Appeal Decision Looms: $4 Target in Sight?

    speaker setup mistakes

    Avoid These 10 Speaker Setup Blunders for Audiophile-Grade Sound at Home

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজে রোমান্স আর নাটকীয়তার ছোঁয়া!

    Girls

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    jury duty scam

    Sheriff’s Alert: Jury Duty Scam Calls Surge, Terrifying Victims Nationwide

    Budgeting: How to Track Your Spending

    Budgeting: How to Track Your Spending

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.