বিয়ের পর ওজন বেড়ে যাওয়ার সাধারণ কারণ ও সমাধান

এটা অনেকেরই অভিজ্ঞতা যে বিয়ের পর ধীরে ধীরে ওজন বেড়ে যায়। বিষয়টি একেবারেই স্বাভাবিক, আর এর পেছনে কিছু শারীরিক, মানসিক ও জীবনধারার কারণ জড়িত থাকে।

বিয়ের পর মোটা হওয়ার কারণগুলো দেখে নিন-

১. জীবনযাপনের পরিবর্তন: বিয়ের পর অনেকেই আগের মতো ব্যায়াম, হাঁটা বা শারীরিক কার্যকলাপ কম করেন। একসাথে খাওয়ার অভ্যাস হয়, ফলে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়।

২. হরমোনের প্রভাব: নারীদের ক্ষেত্রে বিয়ের পর হরমোনে পরিবর্তন (বিশেষত গর্ভধারণ ও সন্তান জন্মের সময়) ওজন বাড়ায়। পুরুষদের ক্ষেত্রেও হরমোনের সামান্য পরিবর্তন ও মানসিক চাপের কারণে ওজন বাড়তে পারে।

৩. খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন: দম্পতিরা একে অপরের সাথে সময় কাটাতে গিয়ে তেল-চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খান। রাত জাগা ও একসাথে রাতের খাবার দেরিতে খাওয়ার অভ্যাসও ওজন বাড়ায়।

৪. মানসিক ও আবেগীয় কারণ: নতুন জীবনে স্থিতি আসায় অনেকে বেশি আরামপ্রিয় হয়ে পড়েন। “কমফোর্ট ইটিং” বা একসাথে আনন্দ করে খাওয়া ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

৫. গর্ভধারণ ও সন্তান জন্ম: নারীদের জন্য এটি একটি বড় কারণ। গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক, তবে অনেক সময় সেটি পরে আর কমানো যায় না।

৬. ঘুমের পরিবর্তন: বিয়ের পর ঘুমের সময় ও ধরনে পরিবর্তন আসে। অনিয়মিত বা কম ঘুম হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে, ফলে ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং ওজন বাড়ে।