Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৫৩ বছরেও সিক্স প্যাকস! ডায়েটে এই ৩ জিনিস রাখেন সুন্দরী এই বডিবিল্ডার
    বিনোদন লাইফস্টাইল

    ৫৩ বছরেও সিক্স প্যাকস! ডায়েটে এই ৩ জিনিস রাখেন সুন্দরী এই বডিবিল্ডার

    ronyJune 6, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: আর্নল্ড শোয়াজেনেগার, রনি কোলম্যান, ফিল হিথের মতো অনেক পুরুষ বডি বিল্ডাররা বয়স বাড়লেও নিজেদের শরীর ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন। শরীরী আবেদনে তামাম নারীকুল তো বটেই পুরুষরাও তাকিয়ে দেখেন। তাঁদের দেখেই ফিটনেসচর্চা করেন। তবে বয়স বাড়লেও অনেকে শরীর ধরে রাখতে পারেন না। হরমোনের প্রভাব কমতে থাকে। কিন্তু উপরোক্ত ছবির এই মহিলাকে দেখে বোঝার উপায় নেই তাঁর বয়স ৫৩। পঞ্চাশ পেরোলেও আন্দ্রেয়া
    সানশাইনের পেটে খোদই করা সিক্স প্যাক অ্যাবস। তিনি পেশাদার বডি বিল্ডারও। আন্দ্রেয়ার দাবি, তাঁর অর্ধেক বয়সী পুরুষরা বাইরে ঘুরতে যাওয়ার প্রস্তাব দেন।

    NYpost-র প্রতিবেদন অনুযায়ী, আন্দ্রেয়া সানশাইন থাকেন লন্ডনে। তিনি ব্রাজিলিয়ান এবং ডাচ মডেল। সেই সঙ্গে পেশাদার বডি বিল্ডারও। সুপারফিট দাদি নামে বিখ্যাত নেট মাধ্যমে। আন্দ্রেয়া জানান, দুর্দান্ত ফিটনেস থাকা মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হন পুরুষরা। আমিও দারুণ ফিট। অনেক যুবক আমাকে ঘুরতে নিয়ে যেতে চান। এর মধ্যে ২৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সের পুরুষরা আছেন। যদিও আন্দ্রেয়ার দাবি, পুরুষদের জন্য নয় বরং নিজেকে ফিট রাখতেই শরীরচর্চা করেন।

    ৮ ঘন্টা শরীরচর্চা

    NYPost অনুযায়ী, আন্দ্রেয়া দিনে ৩ ঘন্টা ওয়ার্কআউট করেন। কখনও কখনও সেটা ৮ ঘন্টা হয়ে যায়। পরিশ্রমের কারণেই এখনও সৌন্দর্য অক্ষুন্ন। ওজন তোলার আগে তিনি ১ ঘন্টা কার্ডিও করেন। তার পর ভারী ওজন তোলেন। শুধুমাত্র জিমে গেলে শুধুমাত্র ওয়ার্কআউটই করেন। তিনি অনেক বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণও করেছেন। তাঁর হাঁটুর বয়সী মেয়েরা অংশ নিয়েছিলেন। আন্দ্রেয়া বলেন,’এই বয়সেও আমি খুব ভাল অবস্থায় আছি। শরীর নিয়ে আমি গর্বিত।
    আন্দ্রেয়া সানশাইন
    ডায়েট কেমন?

    আন্দ্রেয়ার কথায়,’আমি সবসময় স্বাস্থ্যকর ডায়েট করি। প্রতিদিন ডায়েটে বেশি করে ব্রকলি ও সবুজ শাকসবজি খাই। এছাড়া প্রোটিন যুক্ত খাবারও আমার খাদ্য তালিকায় রয়েছে। কখনও কখনও আমি ৩৫০০ ক্যালোরিও খেয়ে ফেলি। নিজেকে সুস্থ ও রোগা রাখতে মিষ্টি থেকে দূরে থাকি। রান্নায় নুন ও তেল ব্যবহার করি না।

    ৫৩ বছর বয়সে ফিটনেসের রহস্য

    আন্দ্রে সানশাইন জানান,’সিগারেট থেকে দূরে থাকি। কখনও ধূমপান করি না। ধূমপান করলে এই চেহারা থাকত না। ছোটবেলায় একবার ধূমপানের চেষ্টা করেছিলাম।’ আন্দ্রেয়া আরও বলেন,’আমি কখনও ফটো এডিটিং করি না। কারণ আমি মানুষকে বলতে চাই ধূমপান ছাড়া আপনি কতটা ফিট থাকতে পারেন। আমি সব ধরণের পোশাক পরি। সব পোশাকই আমায় মানায়।’

    সূত্র: Aajtak Bangla

    ৪০ বছরের পর প্রতিদিন ডিম খেলে যা ঘটবে শরীরে

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ ৫৩ এই জিনিস ডায়েটে প্যাকস! বছরেও বডিবিল্ডার বিনোদন রাখেন লাইফস্টাইল সিক্স সুন্দরী
    Related Posts
    কিং খান

    প্রথমবার ভারতের জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার পাচ্ছে কিং খান

    August 1, 2025
    অভিনেত্রী গ্রেফতার

    ভারতীয় গোয়েন্দা পুলিশের হাতে বাংলাদেশি অভিনেত্রী গ্রেফতার, বেরিয়ে এলো রহস্যময় তথ্য

    August 1, 2025
    ওয়েব সিরিজ

    দুই বোন আর এক চাকি, রোমান্সে পরিপূর্ণ এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    কিং খান

    প্রথমবার ভারতের জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার পাচ্ছে কিং খান

    অভিনেত্রী গ্রেফতার

    ভারতীয় গোয়েন্দা পুলিশের হাতে বাংলাদেশি অভিনেত্রী গ্রেফতার, বেরিয়ে এলো রহস্যময় তথ্য

    Tran

    ছাত্রদলের সমাবেশে অংশ নিতে বিশেষ ট্রেন

    Girls

    আগে করেছেন ৮ বিয়ে, নবম বিয়ের চেষ্টার সময় নারীকে গ্রেফতার

    ওয়েব সিরিজ

    দুই বোন আর এক চাকি, রোমান্সে পরিপূর্ণ এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Photos

    সাগরে চীনের বিশাল সামরিক ঘাঁটি, স্যাটেলাইট ছবি প্রকাশ

    paypal

    Is PayPal Down? Users Report Outages Amid Friday Morning Glitch

    ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন, এটি বলে দিবে আপনি কেমন মনের মানুষ

    মাইকেল জ্যাকসন

    মাইকেল জ্যাকসনের ‘নোংরা’ মোজা ১০ লাখ টাকায় বিক্রি

    Web-Series

    রিলিজ হলো ভরপুর রোমান্স নিয়ে নতুন ওয়েব সিরিজ, ভুলেও বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.