Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঠান্ডা নাকি গরম, দুধ কীভাবে খাওয়া বেশি স্বাস্থ্যকর
    লাইফস্টাইল

    ঠান্ডা নাকি গরম, দুধ কীভাবে খাওয়া বেশি স্বাস্থ্যকর

    Shamim RezaAugust 6, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরে পুষ্টির জোগান দিতে দুধের বিকল্প নেই। ছোট-বড় সবারই নিয়মিত খাদ্যতালিকায় দুধ রাখা উচিত। ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, প্রোটিন, জিঙ্ক, ভিটামিন ডি-তে ভরপুর দুধ খেলে শরীরের নানা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

    গরুর দুধ

    অনেকে গরম দুধ ছাড়া খেতে চান না। কারও আবার ঠান্ডা দুধ পছন্দ। অনেকেরই প্রশ্ন, ঠান্ডা নাকি গরম— কোন দুধ শরীরের জন্য বেশি উপকারী?

    গরম দুধ কখন বেশি উপকারী?

    ১. অনেকেই অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। এ ক্ষেত্রে গরম দুধ খেলেই সমস্যা কমবে। দুধে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুম আনতে সাহায্য করে।

    ২. ঋতু পরিবর্তনের সময়ে অনেকেই সর্দি-কাশি কবলে পড়েন। গরম দুধে মধু মিশিয়ে খেলে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। যাদের একটুতেই ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা আছে, তাদের জন্যও গরম দুধ ভাল। দুধে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

    ৩. পিরিয়ডের সময় অনেকেরই পেটে অসহ্য যন্ত্রণা হয়। এই সময়ে খাদ্যতালিকায় অবশ্যই গরম দুধ রাখুন। দুধে থাকা পটাশিয়াম ব্যথা উপশম সাহায্য করে।

    ঠান্ডা দুধ কখন বেশি উপকারী?

    ১. বদহজমের সমস্যা কিংবা পেটে আলসারের সমস্যা থাকলে গরম দুধ না খাওয়াই ভাল। এ ক্ষেত্রে ঠান্ডা দুধ খেলে সমস্যা কমতে পারে। ঠান্ডা দুধে এক চামচ ইসবগুল মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যে দূর হয়, হজমও ভাল হয়।

    দেওরের বিয়েতে লেহেঙ্গা পরে তাক লাগালেন মুকেশ আম্বানির মেয়ে

    ২. ঠান্ডা দুধ ওজন ঝরাতে সাহায্য করে। ঠান্ডা দুধ খেলে বিপাক হার বেড়ে যায়, ফলে বেশি মাত্রায় ক্যালোরির খরচ হয়। তাই যারা ওজন ঝরানোর পরিল্পনা করছেন, তারা ঠান্ডা দুধ খেলে বেশি উপকার পাবেন। হালকা ক্ষিদে পেলে ভাজাপোড়ার পরিবর্তে এক গ্লাস দুধ পারেন। পেট অনেক ক্ষণ ভর্তি থাকবে।

    ৩. ঠান্ডা দুধে প্রচুর পরিমাণে ইলেকট্রোলাইট থাকে। ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও ঠান্ডা দুধ দারুণ উপকারী।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কীভাবে? খাওয়া গরম গরুর দুধ ঠান্ডা দুধ নাকি বেশি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যকর?
    Related Posts
    বড় পুরুষের প্রেমে

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    August 24, 2025
    দৈহিক শক্তি

    ৮টি খাবারে ৬০ বছরের বৃদ্ধারও দৈহিক শক্তি ফিরে আসবে

    August 24, 2025
    মুখ

    কয়েকদিনের মধ্যেই মুখের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলার নিয়ম

    August 24, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Moto Guzzi V85 TT

    Moto Guzzi V85 TT Adventure Bike Launches at ₹15.4 Lakh

    us open tennis 2025

    US Open Tennis 2025: How to Watch Live for Free, Full TV Schedule, and Top Player Lineup Revealed

    সালমানের পারিশ্রমিক

    একলাফে সালমানের পারিশ্রমিক কমলো ১০০ কোটি

    Florida Lottery Powerball

    Florida Lottery Results for August 23, 2025: Powerball, Cash4Life, Fantasy 5, and More Winning Numbers Revealed

    ইধিকা

    দেবের সঙ্গে প্রেম করছেন ইধিকা, ইন্সটাগ্রামে আনফলো রুক্মিণীর

    did anyone win the powerball

    Did Anyone Win the Powerball Last Night? Winning Numbers and Results for August 23, 2025

    Samsung Galaxy S

    Samsung Galaxy S সিরিজের সেরা ৫টি ফ্ল্যাগশিপ ফোন

    ওয়েব সিরিজ

    শরীর গরম করে দেবার মত ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না!

    শ্রাবন্তী চ্যাটার্জি

    লেহেঙ্গায় নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললেন শ্রাবন্তী চ্যাটার্জি

    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য আর রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ ‘Paro পার্ট টু’!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.