Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন স্ট্রেচ করলে কী উপকার হয় শরীরের
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিন স্ট্রেচ করলে কী উপকার হয় শরীরের

    August 9, 20231 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিন জিমে গিয়ে ভারী ব্যায়াম কিংবা মাঠে দৌড়নো হয় না। তাই বলে কি একেবারেই বন্ধ রেখেছেন শরীরচর্চা? সকলে কিন্তু তা করেন না। অন্তত ঘরেই কিছু স্ট্রেচিং করে নেন। তবে এই অভ্যাসের বিরুদ্ধেও অনেকে মত দিয়ে থাকেন। এতে যে বিশেষ ওজন কমে না। মেদ ঝরে না। তবে কেন শুধু শুধু সময় নষ্ট করে স্ট্রেচিং করবেন, তা নিয়ে ওঠে প্রশ্ন।

    স্ট্রেচ

    কিন্তু দিনে দশ মিনিট স্ট্রেচিংয়েও কিছু সুফল আছে। তা জানতে সেই সময়টি নিজের জন্য ব্যয় করতে আর আটকাবেন না।

    কী সুবিধা হয় প্রতিদিন স্ট্রেচিং করলে?

    ১. শরীর সচল রাখতে সাহায্য করে স্ট্রেচিং। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ধীরে ধীরে হাত-পা অচল হয়। একদিনে তা বোঝা যায় না ঠিকই। কিন্তু হঠাৎ কোনও একদিন বেশি কাজ করতে হলে কিংবা খানিকটা পথ হাঁটতে হলে জানান দেয় শরীর। সেই সমস্যা থেকে বাঁচায় স্ট্রেচিং।

    ২. মনেরও যত্ন নেয় এই ধরনের ব্যায়াম। কীভাবে? চলাফেরা কম হলে, মনের ওপরেও সেই ভার জমে। উল্টোদিকে বেশ খানিকটা হাত-পা নাড়াচাড়া করলে একটি হরমোন তৈরি হয় শরীরে, যা মন ভাল রাখে। স্ট্রেচিং নিয়মিত করলে সেই সুবিধাও পাওয়া যায়।

    জানা গেল সৌদির ক্লাবে রোনালদোর অভিষেকের তারিখ

    ৩. শরীরের রক্ত চলাচাল ভাল হয়। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায় স্ট্রেচিং। সেই অক্সিজেন রক্তেও যায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকার করলে কী? প্রতিদিন প্রতিদিন স্ট্রেচ লাইফস্টাইল শরীরের স্ট্রেচ হয়,
    Related Posts
    Satu

    গরমে কী খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকে?

    May 12, 2025
    fake news sharing

    সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্তরা ভুয়া খবর বিশ্বাস ও শেয়ার করে বেশি : গবেষণা

    May 12, 2025
    raw chickpeas

    সকালে খালি পেটে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

    May 12, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    অজিত দোভাল চীন বৈঠক
    ভারত-চীন বৈঠকে সীমান্ত উত্তেজনা কমানোর বার্তা
    Realme Narzo 60 Pro
    Realme Narzo 60 Pro: Price in Bangladesh & India
    ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় একদিনে
    ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় একদিনে বজ্রপাতে প্রাণ গেল চারজনের
    ‘এক্সিকিউটিভ’ নিয়োগ
    ‘এক্সিকিউটিভ’ নিয়োগ দেবে স্কয়ার ফুড, কর্মস্থল মানিকগঞ্জ
    Apple
    Apple HomePod 2nd Gen বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ
    LG InstaView Door-in-Door Refrigerator
    LG InstaView Door-in-Door Refrigerator: বাংলাদেশের বাজার মূল্য এবং প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যসহ
    LG WashTower Compact
    LG WashTower Compact: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ
    বার্সার কাছে হার রিয়ালের
    ৪-৩ গোলের থ্রিলার, এমবাপের একমাত্র হ্যাটট্রিকেও বার্সার কাছে হার রিয়ালের
    Samsung Galaxy F56 5G
    Samsung Galaxy F56 5G: গ্লোবাল বাজারে দাম ও বৈশিষ্ট্যসমূহ
    হায়ার ইনভার্টার AC 1.5 টন
    হায়ার ইনভার্টার AC 1.5 টন: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.