ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করলা একটি মহাঔষদ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করলা হতে পারে উপকারী একটি সবজি। আবার মধু ও পানির সঙ্গে করলার রস মিশিয়ে খেলে মুক্তি পাবেন অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস, শ্বাসরোগ ও গলার প্রদাহের মতো সমস্যা থেকে।

করলা খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি পুষ্টিকর সবজি যা শরীরের বিভিন্ন দিক থেকে ভালো রাখে। জেনে নিন করলা খেলে কী হয় শরীরে-

১. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: করলা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এতে উপস্থিত চ্যারাটিন নামে এক প্রকার উপাদান ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

২. হজম শক্তি বাড়ায়: করলায় ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকার কারণে এটি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

৩. লিভার ও কিডনির জন্য ভালো: করলার মধ্যে থাকা উপাদান লিভার পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।

৪. ত্বক ও চুলের যত্নে: করলা ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী। এটি রক্তকে বিশুদ্ধ করে, যার ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং চুলও স্বাস্থ্যকর থাকে।

৫. ওজন কমাতে সাহায্য করে: করলায় ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকায় এটি ওজন কমানোর জন্য ভালো। ফাইবার শরীরে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: করলায় ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ঠোঁট ফাটা প্রতিরোধ ও নিরাময় করবে যে পাঁচ খাবার

তবে অতিরিক্ত করলা খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত কারণ এটি অতিরিক্ত তিতা এবং কিছু মানুষের জন্য পেটের সমস্যার কারণ হতে পারে।