খালি পেটে যেসব খাবার খেলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্বাস্থ্য আমাদের খাওয়াদাওয়ার ওপরই নির্ভর করে। শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রাখা জরুরি। তাই চাইলেই যে কোনো সময় যে কোনো কিছু খাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে খালি পেটে কিছু খাবার আগে চিন্তা করা উচিত।

চা বা কফি
অনেকেই আছেন সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা কিংবা কফি পান করেন। এই চা বা কফি পানে শরীরটা বেশ সতেজ মনে হয়, তবে খালি পেটে চা-কফি খাওয়ার রয়েছে ক্ষতিকর দিক। ডাক্তারদের মতে, খালি পেটে চা বা কফি খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। মাথা ঘোরার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই দিনের শুরুতে চা-কফি খেতে নিষেধ করেন তারা।

ঠান্ডা পানীয়
খালি পেটে ঠান্ডা পানীয় খেতে নিষেধ করেন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা। এর মধ্যে আছে কার্বোনেটেড ড্রিংকস, খুব ঠান্ডা পানি, কোল্ড টি অথবা কফি ইত্যাদি। এর বদলে দিনটা শুরু করা যেতে পারে কুসুম গরম পানি দিয়ে।

লেবু জাতীয় ফল
লেবু জাতীয় ফল যেমন মাল্টা, কমলা, জাম্বুরা ইত্যাদি খালি পেটে খাওয়া বারণ। এসব ফলে যথেষ্ট ফাইবার থাকে। সেটা হজম করতে গিয়ে পাকস্থলীর ওপরে যথেষ্ট চাপ পড়ে। তাই পাকস্থলীকে সুস্থ রাখতে এ ধরনের ফল খালি পেটে খাওয়া যাবে না।

সালাদ
ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে সালাদ আমাদের অনেকের প্রিয় খাবার। তবে সেটা একেবারে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। ফলে তলপেটে ব্যথা হতে পারে।

মসলাদার খাবার
সকালের নাশতায় মসলাদার খাবার খেলে শরীরে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে এ ধরনের খাদ্যাভ্যাসের কারণে পাকস্থলীর ক্ষতি হয়। তাই সকালের নাশতায় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

চুইংগাম
অনেকেই খালি পেটে চুইংগাম চিবিয়ে থাকেন। এই স্বভাবও বদলাতে হবে। কেননা খালি পেটে চুইংগাম চেবালে শরীরে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড প্রস্তুত হয়। ফলে শরীরে আলসারসহ একাধিক বড় বড় সমস্যা হতে পারে। তাই খালি পেটে চুইংগাম চিবানো থেকে বিরত থাকতে হবে।