Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কাশি কিছুতেই কমছে না? ৫ খাবারে মিলবে রেহাই
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    কাশি কিছুতেই কমছে না? ৫ খাবারে মিলবে রেহাই

    December 23, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতের আমেজ ভাল মতো টের পেতে শুরু করেছে রাজ্যবাসী। এই সময়ে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি, জ্বরে ভুগছেন অনেকেই। মরসুম বদলের সময়ে শরীর চাঙ্গা রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যভ্যাসে কিছুটা বদল আনা জরুরি। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে তেল-ঝাল-মশলার পরিবর্তে খাদ্যতালিকায় কোন কোন স্বাস্থ্যকর খাবার রাখলে উপকার পাবেন, রইল হদিস।

    Advertisement

    ভিটামিন সি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কমলালেবু, পেয়ারা, স্ট্রবেরি, পেঁপে, পাতিলেবুর মতো ফল এবং শাকসব্জিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া থাকে। অনেকে আবার ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টও খান। তবে চিকিৎসকরা বলেন, সাপ্লিমেন্টের বদলে ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল ও সব্জি খাওয়াই বেশি উপকারী।

    কাঁচা হলুদ: কাঁচা হলুদ প্রদাহ-বিরোধী। এতে অ্যান্টিভাইরাল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ থাকায় যে কোনও রকম সংক্রমণের হাত থেকে শরীরে সুস্থ রাখে। শীত বলে নয়, সারা বছর সুস্থ থাকতে কাঁচা হলুদ খেতে পারেন।

    তেতো খাবার: শীতকালে মরসুমি সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে ডায়েটে বেশি করে উচ্ছে, করলা, মেথি শাক, চিরতার মতো তেতো খাবার রোজ ডায়েটে রাখুন।

    রসুন: ফ্লু জাতীয় কোনও সমস্যা বা ভাইরাসজনিত রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি জোগায় রসুন। শীতকালীন গলা ব্যথার হাত থেকেও নিস্তার দিতে পারে রসুন। সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়া বেশ উপকারী। তবে কাঁচা রসুন খেতে সমস্যা হলে রান্নায় বেশি করে রসুন দিতে পারেন।

    আদা: ভিটামিন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজে সমৃদ্ধ আদা বিপাক পদ্ধতিতে সক্রিয় ভূমিকা পালন করে। আদার অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন সংক্রমণের হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ কমছে কাশি কিছুতেই খাবারে না মিলবে রেহাই লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    জীবন সঙ্গী

    জীবনসঙ্গী হিসেবে ৫ ধরনের ব্যক্তিকে ভুলেও বেছে নিবেন না

    June 27, 2025
    গোপন জিনিস

    মেয়েদের যে গোপন জিনিসটি পুরুষকে পাগল করে দেয়

    June 27, 2025
    গোসল

    শরীরের ৫টি অঙ্গ পরিষ্কার না করলে যা ঘটবে

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    WP

    হোয়াটসঅ্যাপের ব্যবহার নিষিদ্ধ করল বিমান বাংলাদেশ

    Phone

    স্মার্টফোনের বাংলা অর্থ কী? অনেকেই বলতে পারেন না

    Anamika

    এগারো বছর অভিনয় করেও হাতে কাজ নেই অনামিকার!

    SIM limit

    ব্যক্তি পর্যায়ে মোবাইল ফোন সংযোগ কমানোর সিদ্ধান্ত

    Malayasia

    মালয়েশিয়ায় বিদেশি কর্মীদের জন্য চালু হচ্ছে সঞ্চয় প্রকল্প

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো এই ওয়েব সিরিজ, ভক্তদের জন্য নতুন চমক!

    Messi

    মেসি-রোনালদোর দৈনিক আয় শুনলে চোখ কপালে উঠবে!

    Boy

    লালমনিরহাটে ট্রাক মোটরসাইকেল মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ১

    WUR

    বিশ্বসেরা ২০ বিশ্ববিদ্যালয়ের তালিকা প্রকাশ

    bike buying tips

    পুরনো মোটরসাইকেল কেনার আগে যাচাই করে নিন ১০টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.