Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে চাইলে যে ৩ ভুল করবেন না
    লাইফস্টাইল

    ওজন কমাতে চাইলে যে ৩ ভুল করবেন না

    Tarek HasanMay 11, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা প্রায় সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করি। কেউ কেউ এই প্রক্রিয়ায় সফল হলেও কেউ কেউ পিছিয়ে পড়েন। আপনি কি এমন একজন যিনি এত পরিশ্রম করেও এক কেজি কমাতে পারেননি? আপনি কি ওজন কমানোর যাত্রা অর্ধেক পথ ছেড়ে দিয়েছেন, মনে হয়েছে যে এটি আপনার জন্য কাজ করছে না?

    ওজন কমাতে

    যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে কিছু বিষয়ে আপনার জানা জরুরি। পুষ্টিবিদ এবং ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ সিমরুন চোপড়া তার ইনস্টাগ্রামে এ বিষয়ে পোস্ট করেছেন।

    আপনি হয়তো ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ৩টি ভুল করছেন। আপনাকে বুঝতে হবে যে ওজন কমানো একদিনের কাজ নয়। এই কাজে সময়, ধৈর্য এবং ত্যাগের প্রয়োজন হয়। সবচেয়ে বড় কথা, ইন্টারনেটে প্রচলিত বিষয়বস্তুতে না গিয়ে সর্বোত্তম উপায় হলো একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করে আপনার শরীরের ধরন বোঝা এবং সেই অনুযায়ী ডায়েট কাস্টমাইজ করা। সিমরুন চোপড়ার মতে, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই ৩টি ভুল আপনাকে এখনই বন্ধ করতে হবে-

    ১. ‌পছন্দের সব খাবার বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই

    খাবারের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ রাখা অনেক সময় কঠিন হতে পারে, যার ফলে অনিয়ম, খাবার বাদ দেওয়া ইত্যাদি হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, আপনি যদি আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী সঠিকভাবে খেতে না পারেন, তাহলে পৃথিবী শেষ হয়ে যাবে না। এক্ষেত্রে হাল ছেড়ে দেওয়া যাবে না। এর মানে হলো, আপনার পছন্দের খাবারগুলো সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়ার পরিবর্তে সেগুলো পরিমিত খাওয়া।

    ২. ব্যর্থতা এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার মধ্যে পার্থক্য বুঝুন

    আমাদের বিশ্বাস করুন, নিখুঁত পরিকল্পনা বলে কিছু নেই। আমরা সবাই আমাদের স্বাস্থ্যকর খাবার বাছাই করতে গিয়ে ভুল করে বসি। সিমরুন চোপড়ার মতে, ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া, সেগুলো সংশোধন করা এবং চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার লক্ষ্য পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে সব সময়েই ভালো। যখন আমরা হাল ছেড়ে দিই, তখন আমাদের অর্জন থাকে শুন্য। এর বদলে প্রচেষ্টা চালিয়ে গেলে অগ্রগতি হবেই।

    ইন্টারনেট ছাড়াই দেখা যাবে ইউটিউব, জানেন কীভাবে?

    ৩. নিজেকে মনে করিয়ে দিন পরিপূর্ণতা বলে কিছু নেই

    আমরা নিখুঁত হতে পারি না; আমরা যেখানে আছি তা নিয়ে আমরা সন্তুষ্ট হতে পারি এবং আমরা চাইলে আরও ভালো হতে পারি। তবে হ্যাঁ, উন্নত করার চেষ্টা করা যেতে পারে। ওজন কমানোর প্রক্রিয়া একদিনে সুফল দেবে না। বরং আপনি প্রতিটি দিন আলাদা আলাদা মনোযোগ দিন। ধীরে ধীরে সফলতা আসবেই।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ ওজন ওজন কমাতে কমাতে করবেন চাইলে না ভুল লাইফস্টাইল
    Related Posts
    হালাল ফ্র্রেন্ডলি রিসোর্টে পারিবারিক আনন্দ

    হালাল ফ্র্রেন্ডলি রিসোর্টে পারিবারিক আনন্দ

    August 2, 2025
    সাস্টেইনেবল ট্যুরিজম প্র্যাকটিস

    সাস্টেইনেবল ট্যুরিজম প্র্যাকটিস: ভবিষ্যতের ভ্রমণ

    August 2, 2025
    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    August 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Manikganj

    জাতীয় পতাকা দুমড়ে মুচড়ে ফেলে রাখা হয়েছে কলেজের সিঁড়িতে

    জুলাই ঘোষণাপত্র

    ‘৫ আগস্ট বিকাল ৫টায় জাতির সামনে জুলাই ঘোষণাপত্র উপস্থাপন করা হবে’

    শাহরুখ খান

    ভিডিও বার্তায় ভাঙা হাত নিয়েই হাজির শাহরুখ, জানালেন ‘কৃতজ্ঞতা’

    Google Pixel 10

    প্রকাশ্যে এল Google Pixel 10 সিরিজের স্পেসিফিকেশন, জেনে নিন ডিটেইলস

    এনসিপি

    রবিবার শহীদ মিনারে ‘নতুন বাংলাদেশের ইশতেহার’ ঘোষণা: এনসিপি

    হাই-ফাইবার ডিনার আইডিয়া

    হাই-ফাইবার ডিনার আইডিয়া:স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার

    শবনম ফারিয়া

    এমন এক দেশে জন্ম, কার কাছে বিচার দেবো জানি না! : শবনম ফারিয়া

    সুপারফুড স্মুদি:স্বাস্থ্যের জন্য সুপার চার্জ

    সুপারফুড স্মুদি:স্বাস্থ্যের জন্য সুপার চার্জ

    TP-Link Archer AX73

    TP-Link Archer AX73 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বৈষম্য সৃষ্টির প্লাটফর্ম

    ‘বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের প্লাটফর্ম এখন বৈষম্য সৃষ্টির প্লাটফর্মে পরিণত হয়েছে’

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.