Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে মেনে চলুন এই ৫ অভ্যাস
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে মেনে চলুন এই ৫ অভ্যাস

    Mynul Islam NadimMarch 28, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : চোখ সাজাতে কতকিছুই করেন নারীরা। কিন্তু ততটা গুরুত্ব কী দেন চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়? শুধু নারীদের কথাই বা বলা কেন। ক’জন পুরুষই বা তাদের দৈনন্দিন কাজের ফাঁকে চোখের যত্ন নিতে সময় ব্যয় করেন। আশপাশে জিজ্ঞাসা করলে দেখা যাবে সংখ্যায় তারা খুব বেশি নন। অথচ সামান্য কিছু অভ্যাস বজায় রেখেই চোখের যত্ন নেওয়া সম্ভব। চক্ষু বিশেষজ্ঞের জানানো তেমন পাঁচটি উপায় জেনে নিন:

    ৫ অভ্যাস

    চোখের ব্যায়াম

    শরীর ভালো রাখতে যেমন যোগব্যায়াম করেন, তেমনই চোখ ভালো রাখতেও ব্যায়াম করতে বলছেন চিকিৎসকেরা। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার একটি উপায় হলো কোনো একটি বস্তুর ওপর বিভিন্ন দূরত্ব থেকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।

    ভিটামিন এ

    চোখের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি হলো ভিটামিন এ। গাজর, পালংশাকে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন এ। যা নিয়মিত খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

    সানগ্লাস

    চোখের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা যেমন জরুরি, তেমনই জরুরি চোখকে ক্ষতি থেকে বাঁচানোও। রোদে বের হলে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে সব সময় পরুন সানগ্লাস।

    চোখের পাতা ফেলা

    বার বার চোখের পাতা বন্ধ করা এবং খোলা এক ধরনের চোখের ব্যায়াম। যা চোখকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা জুগিয়ে চোখ ভালো রাখে সারাদিন। কমায় চোখের উপর পড়া চাপও।

    চীনে দ্বিপাক্ষিক বৈঠকে শি জিনপিং ও ড. ইউনূস

    স্ক্রিনটাইম

    কম্পিউটার ল্যাপটপে মোবাইল ফোনে একটানা চোখ রাখার খারাপ অভ্যাস রয়েছে প্রায় সকলেরই। চোখ ভালো রাখতে হলে ২০ মিনিট পর পর ডিজিটাল পর্দা থেকে চোখ সরান।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ ৫ অভ্যাস অভ্যাস এই চলুন দৃষ্টিশক্তি ভালো মেনে রাখতে লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    অ্যালার্জি

    এই ফলগুলো খেলে হতে পারে অ্যালার্জি

    July 10, 2025
    মেয়ে

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    July 10, 2025
    চরিত্রহীন

    ৮টি লক্ষণে চিনে নিন চরিত্রহীন নারী

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    OpenAI to release web browser

    OpenAI to Release Web Browser: Bold Move to Disrupt Google Chrome’s Market Dominance

    অ্যালার্জি

    এই ফলগুলো খেলে হতে পারে অ্যালার্জি

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    বরিশাল বোর্ডে কমেছে পাসের হার

    বরিশাল বোর্ডে কমেছে পাসের হার ও জিপিএ ৫

    Kachi

    পেটের ভেতরে ৭ ইঞ্চি কাঁচি রেখেই সেলাই

    scam websites

    Beware of Scam Websites: How SEO Manipulation is Spreading Hidden Malware

    mobile keyboard

    মোবাইল কিবোর্ডে সময় বাঁচানোর দুর্দান্ত উপায়

    Ritika-Surya-Kunwari-Cheekh-Hunt

    নির্লজ্জের চূড়ান্ত সীমা পৌছাল এই ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    Trump

    আরও ৬ দেশের ওপর ৩০% শুল্ক আরোপের ঘোষণা দিলেন ট্রাম্প

    Nokia Keypad Phone

    Nokia Keypad Phone 5G: The Comeback Classic With 5G Speed and Week-Long Battery

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.